Психо Логика
13 апреля 2024
Агрессия - это то чувство, которое чаще всего запрещают нам в детстве. Нам говорят:
- Не злись
- Не кричи
- Успокойся
Нас наказывают в детстве за проявление агрессии. Потом с возрастом мы понимаем, что агрессия это плохо и терпим некомфорт в отношениях до тех пор, пока не лопнет терпение - и нас сносит нахлынувшими чувствами агрессии - но в этом месте мы оправдываем себя тем, что долго терпели и сейчас-то уже можно выразить все свое недовольство.
Кто сталкивался с тем, что вас накрывает чувства, с которыми вы не можете справиться? Которые сносят вас с места и вы успокаиваетесь в точке, где уже все горит или вокруг пепел? А потом сожалеет о том, что позволили себе это?
Что же делать?
- Признать свою агрессия, как свою суперсилу по распознаванию дискомфорта в отношениях.
- Начать замечать зарождающуюся агрессию внутри себя сразу и не подавлять ее.
- Начать высказывать людям свое недовольство в экологической форме с позиции «я чувствую недовольство/злость к твоим действиям… , мне так не нравится… не делай так…, со мной так нельзя… не разрешаю со мной так…»
Признаки проблем как в дружбе, так и в других близких отношениях.
#психолог #онлайнконсультации #психология #психотерапия #психологияотношений #разумнаяпсихология
🚦«Топливо может зaкончиться у кaждого»
Многое стaновится пpоще, если помнить, что у людей нет хapaктеpистик, a есть pесуpсы. Если стол деpевянный – он деpевянный всегдa. Если человек добpый – это не знaчит, что он добpый 24/7. Это знaчит, что большую чaсть вpемени у него есть pесуpс быть. И это не paвно «всегдa».
Вежливые люди иногдa сpывaются. Умные безбожно тупят. Тaлaнтливые и кpеaтивные впaдaют в твоpческий ступоp. Энеpгичные пaдaют без сил. Отзывчивые и внимaтельные зaмыкaются в себе. Вежливые paздpaжaются и гpубят. И тaк дaлее и тому подобное.
Топливо может зaкончиться у кaждого. Никто не стол.
🔋 Куда уходит ваша энергия?
Зачастую мы чувствуем, что наша энергия исчезает, и мы не знаем, куда она уходит.
1. Негативные эмоции и постоянный стресс могут быстро истощить вашу энергию. Регулярно практикуйте методы релаксации и управления стрессом.
2. Недостаток сна оставляет вас уставшими и разбитыми. Уделяйте внимание здоровому сну и регулярным режимам.
3. Правильное питание обеспечивает вашему организму энергией. Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества.
4. Физическая активность помогает вам чувствовать себя бодрыми и энергичными. Вставайте с дивана и двигайтесь!
5. Токсичные отношения могут впитывать вашу энергию. Стремитесь к окружению, которое поддерживает и вдохновляет вас.
6. Внутренний диалог и уровень самосознания могут влиять на вашу энергию. Практикуйте позитивные мысли и самосознание.
7. Проводите время на свежем воздухе и наслаждайтесь природой. Это восстанавливает энергию.
Понимание, куда уходит ваша энергия, может помочь вам лучше управлять ею.
✨ Заботьтесь о себе, и энергия будет работать на вас, а не пропадать в никуда.
