Психо Логика
12 августа 2026
Большинство из нас думает, что знает о себе практически всё. Мы способны часами рассказывать о своих чувствах, анализировать поступки и искать причины своих реакций. Но можно ли доверять словам, когда речь идёт о скрытом и неосознаваемом?
В отличие от «разговорной терапии», где мы опираемся на слова и логические конструкции, рисунок обращается напрямую к бессознательному. Слова могут врать, их можно подбирать, контролировать и корректировать. Мы можем говорить то, что считаем правильным, скрывая истинные чувства даже от самих себя. Рисунок же не умеет врать. Он — прямой канал к тому, что скрыто в глубине психики, минуя цензуру сознания.
Проективные методики, к которым относятся рисуночные тесты, были разработаны именно для того, чтобы получить доступ к этой скрытой информации. Смысл их в том, что человек переносит на бумагу свои чувства, модели поведения и эмоции. Толщина линии и сила нажима карандаша, размер и расположение рисунка, выбранные цвета — всё это имеет значение. При тестировании каждый рисует только то, что свойственно ему, проецируя на бумагу свой внутренний мир, характер и даже то, что беспокоит его в данный момент.
Эта книга предлагает именно такой способ самопознания. Здесь нет сложных и длинных опросников. Вместо них — увлекательные упражнения и практики, которые подойдут для всей семьи. Вы найдёте тесты на определение характера, анализ типа мышления и индивидуальных способностей, психологические ассоциативные тесты, упражнения на выстраивание позитивного мышления и даже медитативные практики.
Это не просто развлечение, а инструмент, который поможет вам лучше понять себя и своих близких, выявить скрытые ресурсы и причины жизненных неудач, а также определить, чего вы на самом деле хотите от жизни.
Вокруг каждого человека есть невидимые концентрические круги, очерчивающие его «территорию». Это личное время, комфорт, самоуважение, уединенность, любимые занятия, работа, личные планы, принципы и еще тысячи понятий и вещей, которые наполняют содержанием и смыслом наше существование. Если кто-то другой, пусть даже и близкий, вторгается на это поле, даже с нашего позволения, мы будем сердиться как на себя (за то, что позволили это), так и на другого человека (за то, что он проявил неуважение к нашему «Я»).
Недоразумения и трения в отношениях происходят из-за того, что нам кажется, будто другие знают, где пролегает граница нашей личности. Однако мы ведем речь об исключительно индивидуальных понятиях. То, что для одного человека является вторжением в жизнь его души, для другого – ничего не значащий пустяк.
Поскольку граница «личных владений», о которых мы сейчас говорим, не видна, наша обязанность – очертить ее. Мы сами должны дать знать другому человеку, насколько он может распоряжаться нашим временем, чувствами, досугом – всем тем, что принадлежит лично нам.
У большинства людей довольно сложные отношения с родителями, но это вовсе не значит, что родители были эмоционально деструктивными. Многие пытаются разобраться, так ли уж плохо с ними обращались, или это просто они сами такие «гиперчувствительные»? Не всегда можно понять, токсичные ваши родители или нет.
Все родители допускают ошибки в воспитании. Это нормально, если иногда родители кричат на детей. Все родители периодически излишне их опекают. И большинство родителей иногда могут отшлепать ребенка. Стоит ли считать, что подобные родители – жестоки, что это плохие родители?
Конечно, нет. В конце концов, родители – это всего лишь люди, у которых множество своих проблем. И большинство детей нормально переносят приступы родительского гнева, если негативное поведение компенсируется заботой, любовью и пониманием.
Однако бывают и такие родители, негативные формы поведения которых постоянно влияют на жизнь ребенка. Это родители, причиняющие ребенку вред. Дети токсичных родителей винят себя в жестоком обращении с ними (сознательно или бессознательно). Беззащитному и зависимому ребенку гораздо легче думать, будто это он сделал что-то плохое, что разозлило отца, чем осознать и принять ужасный факт: отцу, его защитнику, нельзя доверять. Когда такие дети становятся взрослыми, они продолжают нести груз вины и неадекватности, которые мешают им воспринимать самих себя положительно. Неуверенность в себе, отсутствие позитивной самооценки окрашивают все аспекты их жизни.
Родители сеют в нас семена, обусловливающие наши отношения с миром, и эти семена растут вместе с нами. В некоторых семьях это семена любви, уважения и независимости, но во многих других – зерна страха, ложного долга и вины.
Если вы из этих «других» семей, тогда эта книга для вас. Когда вы выросли, невидимые семена проросли и стали сорняками, заполонившими вашу жизнь серьезнее, чем вам представляется.
25 июня 2026
Нейробиологи объяснили, почему вредные привычки так «прилипчивы»
Многие школьники знают о классическом эксперименте Павлова: собаки начинали слюноотделение при звуке колокольчика, который они ассоциировали с едой. Но не все животные реагируют на такие сигналы одинаково. Некоторые, например, начинают взаимодействовать не с едой, а с самим сигналом — как будто он сам стал наградой. Они лижут, трогают лапами и даже грызут предмет, сообщающий о скором появлении пищи. Это поведение ученые называют «отслеживанием стимула»
Другие животные — «отслеживание цели» — наоборот, направляются сразу туда, где должна появиться награда, не отвлекаясь на сам сигнал.
Новое исследование лаборатории нейробиолога Сары Моррисон из Университета Питтсбурга (США), опубликованное в Journal of Neuroscience, показало, что эти два типа поведения основаны на совершенно разных механизмах обучения. Особенно удивительным оказалось, что только те, кто отслеживает стимулы зависят от дофамина — ключевого нейромедиатора, связанного с мотивацией и удовольствием.
Ученые с помощью оптогенетики — технологии, позволяющей включать и выключать нейроны светом — манипулировали дофамином у крыс в момент получения награды. Когда дофаминовые нейроны в вентральной тегментальной области мозга подавлялись, крысы переставали учиться ассоциировать сигнал с наградой. И наоборот, когда подавление прекращалось, животные вновь начинали облизывать лампочку — реагировать на сам сигнал.
«Когда мы прекратили торможение, через несколько дней некоторые снова стали трекерами знаков», — сказала Моррисон.
При этом крысы, которые предпочитали идти сразу к месту награды, продолжали так себя вести, независимо от уровня дофамина.
Это говорит о том, что их тип обучения работает по другой, не дофамин-зависимой схеме — и это противоречит распространенному мнению, что все формы обучения вознаграждению требуют дофамина.
Еще один интересный результат: добавление лишнего дофамина не помогало крысам учиться быстрее. Но после его удаления животные на несколько дней теряли способность отслеживать сигнал.
«Это было похоже на то, что мы сначала давали им большую награду, а затем забирали половину. И крысы вели себя так, будто прежний, высокий уровень дофамина стал для них нормой», — объяснила Моррисон.
Это модель поведения, которую нейробиологи используют для изучения формирования вредных привычек у людей — будь то курение, переедание, прокрастинация или зависимости от соцсетей/алкоголя/наркотиков.
Исследование показывает, что у некоторых организмов стимулы (например, реклама, звук, запах — как колокольчик у Павлова) становятся почти такой же наградой, как сама еда или наркотик. Это механизм, с помощью которого привычка «приклеивается» и не отпускает, даже когда награды больше нет. Это напрямую связано с механизмами формирования и сохранения вредных привычек у людей.
«Мы не все одинаково реагируем на награды, и, возможно, у мозга есть механизм, который помогает подстраивать восприятие награды под разные ситуации», — объяснила Моррисон.
