Психологическая газета
27 октября 2024
Всегда работай. Всегда люби. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения. Из крапивы извлекай нитки, из полыни — лекарство. Нагибайся только затем, чтобы поднять павших. Имей всегда больше ума, чем самолюбия. Спрашивай себя каждый вечер: что ты сделал хорошего?
Показать полностью…
Если хотите в этой жизни попробовать все, попробуйте быть добрым, чeстным и нeиспорчeнным.
24 октября 2024
9 Базовых прав человека
1. Я имею право на то, чтобы со мной общались как с равным, способным и с уважением
2. Я имею право выражать свои чувства, мнения и оценки, не оправдываясь и не извиняясь.
3. Я имею право быть выслушанным и воспринятым всерьез.
4. Я имею право заявлять о своих потребностях, быть самим собой, независимо от того, что другие ждут от меня и каким хотят меня видеть.
5. Я имею право говорить "да/нет", не чувствуя себя виноватым или эгоистичным.
6. Я имею право делать ошибки и менять своё мнение
7. Я имею право спрашивать о том, что мне необходимо и просить о том, что мне нужно, в то же самое время понимая, что мне могут и отказать.
8. Я имею право сказать "я не знаю/я не понимаю"
9. В данной конкретной ситуации я имею право не отстаивать свои права.
Обида и что с ней делать?
Обида = гнев + печаль.
Гнев это злость на обидчика.
Печаль это чувство к себе.
Ребёнок рождается с 4мя аутентичными чувствами: гнев, страх, печаль и радость.
То есть ребёнок не рождается с чувством обиды. Он не умеет обижаться.
Но каким-то способом он учиться и несёт это чувство во взрослую жизнь.
Ребёнок может научиться обижаться у своих значимых взрослых. Ведь именно взрослые показывают пример как себя вести, как решать проблемы, как выходить из конфликтных ситуаций.
Если в семье всё проблемы проговариваю сразу, ищут компромиссы, договариваются, то и ребёнок будет вести себя так же.
Если взрослые обижаются друг на друга, или обижаются на самого ребёнка за его провинности. То эту модель поведения ребёнок берёт себе.
Если вы замечали, что часто используете обиду при решении конфликтных ситуаций, то спросите себя:
* у кого я научилась обижаться?
* почему я выбрала именно обиду?
* и как я хочу по-другому реагировать? (Если, конечно, вы хотите)
Обижаться или не обижаться решает каждый из нас сам. Вы всегда можете обидеться и ходить в этим чувством или можете прояснить ситуацию и проговорить с оппонентом что произошло, и что хотели вы.
Если вам знакомо чувство обиды и вы пробовали реагировать по-другому, но не выходит, то я приглашаю вас на свои консультации. Мы разберём с вами вместе.
