Остеопатия и психосоматика
15 июля 2024
Как диагностирует и лечит остеопат?
В остеопатии диагностика и лечение осуществляются руками врача. Особая чувствительность рук приобретается врачом-остеопатом в упорных тренировках и позволяет уловить малейшие, едва заметные функциональные нарушения в организме пациента. Это позволяет обнаружить и предотвратить развитие болезни на стадии, зачастую не определимой даже самыми современными аппаратными методами исследования.
🔹 Может ли остеопат лечить детские заболевания?
Остеопатия идеально подходит для малышей. Сам врач не вызовет страха у ребенка: ведь единственный и самый ценный прибор остеопата - руки. Именно с их помощью удается творить настоящие чудеса! С опытом у специалиста приобретается особая чувствительность рук, позволяющая найти функциональные нарушения даже у новорожденного.
Неоценима помощь остеопата новорожденным малышам. Рождение ребенка - одно из самых травматичных и стрессовых событий в его жизни. Даже нормально протекающие роды могут привести к таким проблемам, как кривошея, гидроцефалия, задержка двигательного и речевого развития, мышечный гипертонус и т. д.
Осмотр остеопата рекомендован всем детям, причем, чем раньше родители обратились к специалисту, тем легче выявить проблему со здоровьем и начать ее коррекцию. Поскольку у ребенка, особенно в возрасте до года, ткани достаточно пластичны, а адаптационные возможности гораздо выше, эффект от лечения наступит гораздо быстрее.
В детской практике используется мягкий и абсолютно безопасный для младенцев подход. Остеопат применяет мягкое воздействие руками на голову и тело ребенка, чтобы ослабить последствия родового стресса и скорректировать напряжения в костях черепа, а также восстановить их правильное движение. Дети и младенцы себя прекрасно чувствуют после лечения, лучше спят и хорошо развиваются. Кстати, задержка психомоторного и физического развития также являются показаниями к остеопатии.
Но, конечно, не только родовые травмы детей являются предметом внимания остеопатов. Любые травмы, полученные ребенком, не должны остаться без внимания остеопата. Например, частые падения малыша, который учится ходить, могут привести к травмам крестца и нарушению деятельности кишечника в будущем. Остепатия поможет предотвратить подобные осложнения.
Остеопатическими методами решаются проблемы, связанные с заболеваниями внутренних органов. Например, остеопатия поможет избежать таких частых детских проблем как дискинезия желчевыводящих путей, болей в животе с невыясненными причинами. Рекомендуется обратиться к остеопату, если ребенок много плачет, капризен, возбудим, неусидчив, невнимателен, плохо спит, страдает тиками, заиканием, косоглазием, энурезом, жалуется на головные боли и головокружение, плохо восстанавливается после проведения профилактических прививок.
🥗 7 продуктов, которые нужно есть, чтобы долго жить
Голубые зоны — это пять регионов мира, где люди чаще доживают до возраста выше среднего. Это Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никойя в Коста-Рике, Икария в Греции и Лома-Линда в Калифорнии. Люди в этих регионах не только имеют высокую продолжительность жизни, но и более низкий уровень возрастных заболеваний.
Питание в голубых зонах отличается разнообразием цельных продуктов растительного происхождения, оно богато клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. На тарелке долгожителей часто подают семь основных продуктов.
⃣ Фасоль – растительный белок
Фасоль богата клетчаткой, белком и содержит множество витаминов и минералов. Употребление в пищу бобов поддерживает здоровье кишечника и может снизить риск сердечных заболеваний. Сочетание фасоли и цельнозерновых продуктов, таких как рис, образует полноценный белок и поэтому является здоровой альтернативой мясу.
⃣ Оливковое масло – жидкое золото
Оливковое масло является важной частью рациона жителей голубых зон. Оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут снизить уровень "плохого" холестерина и риск сердечных заболеваний.
Оливковое масло также содержит антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут снизить риск хронических заболеваний, например, рака и диабета. Лучше всего использовать оливковое масло в качестве основного источника жиров на кухне и добавлять его в салаты, овощные блюда и соусы.
⃣ Орехи – маленькие электростанции
Орехи богаты полезными жирами, клетчаткой, белком и минералами, такими как калий и магний. Регулярное употребление орехов связано с улучшением здоровья сердца и снижением риска хронических заболеваний. Рекомендуется каждый день съедать горсть орехов, например миндаля, грецких орехов или фисташек.
⃣ Овощи – зеленая сила
Овощи, особенно овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста и листовая зелень, играют важную роль в диете голубой зоны. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые важны для здоровья мозга, нервной и иммунной системы.
Употребление овощей может снизить риск хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца, и способствовать долголетию. Рекомендуется каждый день есть самые разнообразные овощи и наслаждаться ими в сыром виде, тушить или готовить на пару.
⃣ Вода – важна для обмена веществ
Вода важна для достаточной гидратации и помогает поддерживать все функции организма. Вода также помогает пищеварению, регулирует температуру тела и способствует обмену веществ.
В голубых зонах люди пьют достаточно воды и избегают сладких напитков. Рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации организма.
⃣ Кофе – поднимает настроение
Умеренное потребление кофе связано с улучшением здоровья сердца, снижением вероятности развития некоторых видов рака и улучшением психического здоровья. Кофе также содержит антиоксиданты и может ускорить обмен веществ, однако его следует употреблять умеренно, не подслащивать слишком большим количеством сахара и не добавлять много молока.
⃣ Красное вино – в меру
Да, все верно. В голубых зонах употребляют алкоголь, особенно красное вино, но только в умеренных количествах. Красное вино содержит антиоксиданты из виноградной кожуры, обладающие противовоспалительными свойствами и снижающими риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Красное вино обладает положительными свойствами, но женщинам следует выпивать максимум один стакан в день. Важно отметить, что чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью и подходит не всем.
Важно есть разнообразные цельные продукты и поддерживать в целом здоровую сбалансированную диету. Однако питание – это еще не все. Сон, отсутствие вредных привычек и физическая активность также влияют на продолжительность жизни.
Привычки, не дающие стать счастливым
Если не получается ощущать счастье и радость в своей повседневной жизни, то вы наверняка пока не избавились от одной или нескольких мешающих счастью привычек. Посмотрите, есть ли они в вашем списке?
⃣ Постоянные мысли о прошлом и будущем
Счастливые люди живут «в моменте», зная, что только настоящее реально и только в нем можно что-то изменить, положительно повлиять на судьбу. А вот тот, кто склонен к унынию и депрессии, и не умеет радоваться тому, что имеет, буквально живет прошлым, день за днем перебирая беды и обиды.
В своих мыслях человек все время возвращается к тем событиям, которые доставили ему страдания, которые он хотел бы исправить, снова и снова переживая боль и обиды, которые были ему нанесены. О каком счастье тут может идти речь? Ведь прошлое наполняет сердце и мысли негативными эмоциями — гневом и печалью и не дает сосредоточиться на событиях дня сегодняшнего.
Все, что нужно сделать, — отпустить обиды, простить обидчиков, расстаться с прошлым, воспринимая его лишь как полезный опыт, на основе которого можно двигаться вперед.
Мысли о будущем и представление, что в нем случится что-то ужасное или нехорошее, также наполняют мысли ненужной тревогой и страхами. Человек заранее испытывает стресс по поводу того, что, скорее всего, даже не произойдет. Лишь позитивный настрой на будущее может быть полезен, а фантазии о грядущих ужасах лучше оставьте писателям-фантастам.
⃣ Отсутствие любви к себе
У счастливых людей собственная личность всегда на первом месте. Это не значит, что они эгоисты, а означает лишь нормальную самооценку, любовь к себе и заботу о своих потребностях и желаниях.
Такие люди уделяют внимание режиму сна, всегда хорошо высыпаясь, здоровому питанию и спортивным занятиям. Они всегда заботятся о своем здоровье — как физическом, так и психическом.
Несчастные люди себя не любят и игнорируют все свои потребности. Они не умеют найти баланс между работой и отдыхом, все свое время посвящая изнуряющему труду.
Хотя для счастья достаточно порой просто прогулок на свежем воздухе, быстрой ходьбы пешком, если нет денег на спортзал, и медитаций утром и вечером. Важно уделять внимание красоте лица и тела, посещать косметический салон и сауну, бассейн и баню.
Счастливым человека делают его хобби и увлечения, важно регулярно находить на них время в любом, даже самом плотном графике. Потому что занятия в английском клубе, участие в квизах, в кружках японской живописи, любимая рыбалка и мотогонки дарят ни с чем не сравнимые яркие эмоции, наполняют радостью.
Только и нужно, что поменять приоритеты с того, что угнетает, на то, что наполняет вдохновением и восторгом, дарит ощущение блаженства и счастья.
⃣ Сравнение себя с другими
Губительная для счастья привычка — это стремление всегда сравнивать себя с другими. Обычно такое сравнение приводит к депрессивному настрою, ведь всегда найдется кто-то богаче, моложе, красивее, успешнее в карьере и в личной жизни.
Нужно помнить, что путь у каждого свой, и на каждом пути есть как взлеты, так и падения. Мы не знаем, что ждет нас в следующую минуту нашей жизни. И богатые тоже плачут, а выходцы из низов добиваются невероятных успехов.
Оценивать себя можно только по тому пути, который вам удалось пройти, и по тем свершениям, которых вы достигли сами.
Тем более что жизнь многих, с кем вы пытаетесь себя сравнивать, выставлена в тех же соцсетях с парадной стороны — сильно приукрашенной и отретушированной.
Порой сравнение может быть полезным и работать в качестве стимула. Давать мотивацию оно будет в том случае, если вы выберете для себя подходящую ролевую модель, которая будет служить вдохновением, а не вызывать приступы черной зависти, обиды на жизнь и гнева, даря одно лишь ощущение собственной ущербности.
⃣ Ориентир на материальные ценности
Те, кто считают, что счастье исключительно в деньгах и их количестве, не имея высоких доходов, ввергают себя в бездну уныния.
Не все богатые счастливы и не все бедные несчастны.
Обладание предметами роскоши — престижными авто и домами, дорогими часами и бриллиантовыми колье, коллекционными винами и произведениями искусства — вещь сама по себе приятная. Но вот чувство счастья она не дарит. У радости от обладания есть ограниченный срок: любая новая вещь лишь поначалу вызывает чувство эйфории, а потом она становится привычной.
Для повседневной радости важны хорошие отношения с родными, любимая работа, семья, любовь. Деньги тоже важны, но даже на обычную хорошую зарплату можно обеспечить себе массу незабываемых впечатлений и позитивных эмоций.
⃣ Отсутствие социальных связей
Одиночество — вот истинный враг счастья. Человек в изоляции, лишенный общения, теряет интерес к жизни. Даже интроверты нуждаются в других людях, в социальных связях.
По последним исследованиям ученых, на нашей планете одиноким себя чувствует каждый второй. Именно это ощущение лишает человека радости. Нам всем нужны общение, поддержка, вовремя сказанные слова одобрения, теплые посиделки в дружеской компании.
Порой можно и нужно отдыхать от людей, но затягивать с отшельничеством не стоит — это может обернуться тяжелейшей депрессией.
Общение исключительно в соцсетях — тоже не вариант, оно никогда не заменит настоящего живого общения и человеческого тепла и любви.
Жизнь человека наполняется смыслом, когда он чувствует свою нужность другим, когда приносит кому-то пользу. Наиболее счастливыми себя чувствуют люди-альтруисты, охотно приходящие на помощь другим.
💙 Как ускорить заживление синяков и что с ними делать категорически нельзя
Синяк или гематома — это повреждение, вызванное разрывом капилляров под поверхностью кожи. Это приводит к характерному изменению цвета, болезненности и иногда отеку.
Синяки не всегда возникают на месте травмы, поскольку сила тяжести может вызвать их появление в другом месте. Большинство синяков невредны и со временем исчезают самостоятельно.
🔘 Фазы ушиба
▪ Красная выступающая шишка, болит
&▪ #9642; 2 дня синяк синеет или даже чернеет
5-10 дней синяк становится зеленым или желтоватым
▪ 10-14 дней становится светло-коричневым и в дальнейшем светлеет со временем
🔘 Как ускорить заживление синяков
Если кроме кровоподтеков есть наружное кровотечение, попробуйте остановить кровотечение, прежде чем заниматься профилактикой кровоподтеков. Если возможно, поднимите место ушиба выше уровня сердца. Обеспечьте спокойствие поврежденного участка, чтобы не травмировать повторно это место.
Приложите пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце. Оставьте на месте на 20 минут. Повторите несколько раз в течение двух или двух дней после травмы. Это помогает снизить отек и боль.
🔘 Что делать не нужно
Не кладите лед прямо на кожу. Опасно принимать сырое мясо или прикладывать его к глазам или другой части тела, поскольку оно может содержать бактерии. Если льда у вас нет, безопаснее взять пакет замороженных овощей, чем мясо.
Через 48 часов перейдите на теплый компресс, чтобы улучшить кровообращение и помочь организму в рассасывании гематомы. Для детей этот метод подходит только, если ребенок не против.
Примите обезболивающие, такие, как ибупрофен или парацетамол, они могут помочь справиться с болью и воспалением. Соблюдайте рекомендуемые дозы.
Не принимайте аспирин (если он не предназначен для другого вашего заболевания), поскольку это может усугубить кровоподтеки. Детям до 16 лет нельзя принимать аспирин.
Максимально больно будет в первые несколько дней после травмы. Не следует массировать больное место сразу после травмы. Если место ушиба набухло, наложите на него эластичный бинт, но не очень туго. Не прокалывайте синяк иглой, чтобы выпустить избыток крови.
Не следует наносить на синяк йодную сетку, мед, мочу и т.д.
Кстати, аптечные методы могут ускорить заживление, но этот эффект не слишком доказан. В общем, синяк сходит через две недели.
