Элементарная психология
19 апреля 2024
Вчера мне на глаза попалась книга по садоводству. И там в разделе "Скорая помощь растениям" нашелся кусок, идеально подходящий для людей.
Например, вы были семечком и вас занесло случайно на почву, которая совсем вам не подходит. И вы выросли хилым кривым и страшненьким. На вас мало светило солнце, заливало дождями, вы по девять месяцев были покрыты инеем, но решили не сдохнуть и не сдохли.
Но выглядите так себе, мягко говоря. Чувствуете себя аналогично.
Как исправить? И получится ли? Ну вспомните, как вы берете полусдохшее растение и начинаете за ним ухаживать.
Оно конечно все равно может накакать на все ваши усилия и надеть белые тапочки, но попробовать всегда стоит.
Вот с собой можно сделать тоже самое.
1. Осторожно пересадить себя в красивый горшок, подходящий вам по размеру.
Понимайте это как хотите. Можете прямо сейчас пересадить себя в удобное кресло, например. Переехать в другую квартиру, город, планету.
2. Подпереть стебель палочками.
Например, начать ходить к психологам,
- или пропить наконец таблеточки с серотонином,
- есть овощи,
- заняться йогой, бегом, танцами,
- позвонить другу.
3. Обрезать мертвые ветки.
Не делать то, что высасывает все силы. Стараться жить настоящим.
Не ходить туда, где не ждут. Сосредоточиться на внутреннем росте.
Наклеить на прошлое пластырь и сказать: "Все".
4. Попшикать мошек.
Допустим, вас критикуют. Куда мы засовываем советы и критику без запроса? Правильно. Вредных насекомых вокруг себя уничтожить.
5. Дать себе время.
Из кривого ростка обязательно вырастет красивое и сильное растение.
Может и сдохнуть, конечно, но давайте закончим на положительной ноте:)
6. Стать самому себе садовником. Беречь себя, ухаживать и любить.
Протирать себе листики от пыли и включать Моцарта.
Такая самопомощь для двуногих цветочков. И не вздумайте захиреть по осени.
11 апреля 2024
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ ЗА 1 МЕСЯЦ❓
➡Используй эти рекомендации в течение 1-2 месяцев и увидишь как изменишься ты и твое восприятие к этому миру.
🔴Дофаминовый детокс:
Tik-tok, reels, shorts, влияют на тебя негативно, избавься от этого и замени их книгами, статьями. Первое время тебе будет тяжело, но спустя неделю ты поймешь весь кайф этого процесса.
🔴Медитация:
Делай это как тебе удобно, стоя, сидя, лежа - главное начинай с малого, откидывай каждую мысль которая поступает в твой мозг во время медитации.
🔴Дневник благодарностей:
Тебе нужно записывать каждый приятный момент в свой дневник, ты должен научится радоваться каждому приятному моменту и благодарить за каждую мелочь, например ты должен быть благодарен, за прекрасный завтрак.
Как заводить привычки и придерживаться их?
• Смоделируйте свою привычку: Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.
• Создайте триггер: Например, будильник, напоминание в календаре или конкретное действие (вы садитесь в транспорт или заходите домой). Со временем мозг запомнит, что за этим следует определённая привычка.
• Не пропускайте ни дня в течение трёх недель: За это время сформируется петля привычки. Потом действие станет автоматическим.
