Элементарная психология
13 марта 2026
Я ХОЖУ НА ЙОГУ
Лариса Петровна, 47 лет. Главный бухгалтер.
Всегда садится в первый ряд, как можно ближе к тренеру. Идеальный вариант - расположить свой коврик практически вплотную. Она надевает очки, ей нужно видеть все! Ходит на йогу третий год. За это время похудела на 7 кг, набрала обратно 4, укротила неврастению и хондроз. Периодически угощает тренера домашними закрутками и думает, как бы благовоспитанее подсунуть визитку мастера по педикюру.
Асаны-это хорошо, но пора бы тренеру и о пятках подумать...
Оксана, 25 лет. Эзоблогер. Постит картинки про пятницу 13, ретроградный Меркурий, полнолуние и т.д.
Спит на томиках Кастанеды. Мечтает обсудить с тренером свежепрочитанную "Йогу сновидений". Занимается на фиолетовом ковре. Носит на запястье красную нить, на шее крестик, на трусах пристегнута булавка от сглаза, в лифчике зеленая бумажка с нарисованной руной Феху. (Еж ли вы не шарите в рунах, это руна бабла).
Светочка и Катечка. Подружки, косметолог и парикмахер. Возраст неопределенный. На тренировки ходят в период затишья на личном фронте, дабы прочистить нижние чакры. Любимый вопрос на тренировке:"А вумбилдинг сегодня делать будем?".
Считают, что тренерша прикольная. Просто ее надо чуток подколоть и добавить шатуш.
Лида. 34 года. Домохозяйка. Каждый раз, случайно ударившись ногой или рукой, звонит любимому тренеру и минут сорок выясняет, что этот знак может означать. К чему это? В чем моя миссия?
Тайно мечтает стать инструктором по йоге, но не делает ни малейшего шага навстречу мечте.
Тома, 19 лет. Учится на психолога. Сыроед. Пытается подловить тренера на гипнозе и НЛП. Не любит шавасану, потому что перед глазами начинают летать котлеты...планирует побриться налысо.
Зоя, 38 лет. Мечтает заснуть в шавасане. Приходит на тренировки, чтобы отдохнуть от гиперактивного ребенка. Держит рукой нижнее веко, чтобы оно не дергалось, когда с ней пытаются поговорить о чакрах-хуякрах, карме, третьем глазе, осознанности и миссиях.
Инструктор по йоге.
Познакомился Назар с девушкой и понравилась она ему с первого взгляда: волосы длинные, фигура, как у модельки, одета со вкусом. Правда, не молода, 35 лет, но и Назар не мальчик, недавно пятый десяток разменял.
Повстречались, в кино походили, в рестораны - всё честь по чести, и через месяц знакомства пригласил Назар Катю к себе.
Катя вошла в холостяцкую квартиру, как фея: в длинном вечернем платье красного цвета, в туфлях на шпильках и казалось, должна была произвести большое впечатление, но Назару стало не по себе.
Когда они встречались, даже в ресторанах, Катя была одета по человечески: либо платья, красивые, но без излишнего шика, либо брючные костюмы. Сам Назар не стал надевать костюм и был во всём спортивном. Что дома наряжаться?
— Необходимо срочно снять напряжение и выпить, - подумал Назар, достал бутылку красного вина и бокалы.
— Ты забыл, что я не пью, - сказала Катя.
Да, Назар знал, что девушка всегда за рулём и спиртного не употребляет, но разве она собирается сегодня ехать домой?
— А я думал, что ты до утра останешься.
— Если я остаюсь, то остаюсь навсегда, - ответила Катя.
Это прозвучало как-то угрожающе.
— Назар, мне необходимо сейчас помедитировать, где я могу расположиться?
Назар отвёл Катю в свой кабинет и удалился пить вино.
Всё было очень странно: красное платье, шпильки, медитация.
Кати долго не было и Назар заглянул в кабинет. Девушка сидела на полу в позе лотоса и это вместе с платьем и ярким макияжем, выглядело комично, будто было собрано из разножанровых кинолент.
Медитация длилась полтора часа. За это время Назар уговорил бутылку вина и перешёл на виски.
Катя вошла в гостинную с видом значительным и неприступным. Да и у Назара не было особого желания домогаться девушки. Стали разговаривать. Катя оказалась знатоком эзотерики, во время предыдущих встреч эта тема как-то не всплывала, да и не говорили они много: то фильмы смотрели, то ели.
Катя сыпала непонятными терминами и Назар заскучал. Когда Катя засобиралась, он вздохнул облегчённо и уговаривать остаться не стал. Из головы не выходила фраза: "Если я остаюсь, то остаюсь навсегда". Назар представил, что Катя поселилась у него, каждый день часами медитирует в вечерних туалетах, и ему стало смешно.
Катя поехала не домой, а к своему тренеру и учителю по личностному росту и женской привлекательности, Ларисе Владимировне.
— Ну что, Катерина, как всё прошло? Выполнила инструкции?
— Да, и платье красное надела, и шпильки, и медитировала полтора часа, и на ночь не осталась.
— Молодец! Красный цвет и туфли на шпильках на мужчин действуют сногсшибательно. И загадку в женщинах они любят. Он понял, что ты не дурочка какая-нибудь, а красивая и умная женщина, владеющая тайными знаниями, не такая как все.
— Да, Назар был явно изумлён и не знал как себя вести, я это заметила. Правда трудно было сидеть полтора часа, я про себя песни Лазарева напевала, еле дождалась, когда время пройдёт.
— Умница. Теперь пусть предложение делает. Сама ему не звони.
Звонка Назара Катя так и не дождалась. Лариса Владимировна объяснила, что это к лучшему, значит жениться он не намерен и нечего на такой объект время тратить. Это был уже третий объект за восемь месяцев.
— Бракованные какие-то мужики пошли, - думала Катя, - Ну ничего, будем искать.....
«Очень странные дела» этого мира...Ирина Млодик про нашумевший сериал и свои впечатления от него
Я по сериалам всегда отстаю, все уже посмотрели, а я обычно только начинаю смотреть, когда все вокруг: клиенты, участники групп начинают горячо обсуждать: «Какой странный финал!», и я думаю, почему это для них так важно, откуда столько эмоций и начинаю смотреть.
А тут можно и сериал не смотреть: мир вскрывает скандал за скандалом, изнанка прорывает красивую картинку и монструозная часть скрываемого является нам во всей неприглядности. И если смотря сериал, я могу просто захлопнуть ноутбук, чтобы не видеть этих демогорганов, с отвратительным чавканием пожирающих мир, то от новостей, файлов, разоблачений сложно укрыться. В сериале меня поражало, даже казалось не очень правдоподобным, что часть родителей живут себе безмятежно: играют в гольф, пекут пироги, вообще не замечая, как их дети сражаются с пожирающим город злом.
А сейчас я их понимаю: нам всем бывает сложно переварить людскую Тень, такой обезжиренной она казалась в прежние, относительно гуманистичные времена, а на самом деле никогда не была столь уж невинной и психологизированной: в мире много мерзкого, отвратительного, вопиющего, непостижимого для нормальной психики. Все это часто совершенно невозможно переварить.
Короче, сериал, конечно, нужный и не только для подростков и не только о них же: об аде пубертата и спасительной функции дружбы, которая способна вытащить тебя из любой преисподни, что очень даже правда, вот почему всегда говорила родителям подростков как важно, чтобы у детей были друзья и время для общения, иначе все проблемы этого возраста могут захватить и разрушить: депрессия, буллинг, одиночество, ощущение себя «не таким», эмоциональная лабильность, несчастная любовь, претензии родителей, ощущение, что никто в целом свете тебя не понимает.
Но и конечно, сериал о неистребимости зла, о том, что его порождает: травмы, унижение, использование, война, эксплуатация, алчность, безраздельная власть, манипуляции, равнодушие, дефициты, зависимости. То, что хоть как-то смещает равновесие: связи, дружба, вовлеченность, любовь, ответственность, ощущение смысла, важного дела, забота, взросление. Всем этим хочется обеспечить наших детей, чтобы защитить.
Художественные достоинства: недостатки или прелести сценария обсуждать не буду — не знаток в этом, к детям-актерам привязываешься, они вырастают на твоих глазах. В некоторых взрослых узнаешь себя, временами хочется, чтобы драмы было больше, чем спецэффектов, но детям нужен экшен.
Любой психолог процитирует вам Юнга о том, что отрицаемое вернется к вам в виде судьбы. Но не все можно обнаружить в себе, изнанка человечества и наша собственная — ужасает, наверное, просто нужно об этом помнить, мы неизбежно убиваем невинность, чтобы повзрослеть.
А вы как с этим сериалом? Для вас он о чем?
10 марта 2026
Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором успокоить свои бури, почувствовать себя целым, живым и ресурсным возможно только с участием другого человека. Он становится как бы внешним средством для внутренней саморегуляции. Люди обычно описывают это так: "Всё понимаю, но ничего не могу с собой поделать: тянет".
Одного понимания здесь недостаточно. Потребуется внимание к телу (где и как я это чувствую?) и к истинным чувствам (что я при этом переживаю?), словом, к той внутренней части, которая до сих пор ждёт внимания и утешения.
Если влечение неодолимо и вытягивает из нас силы, значит, в этих отношениях есть что-то очень важное. Часто это не любовь или поддержка, а удовлетворение глубинных, иногда искажённых потребностей, которые мы сами в себе не признаём.
Наша психика всегда стремится к целостности. Даже если мы делаем что-то, на первый взгляд, себе во вред, мы при этом пытаемся реализовать какую-то важную позитивную потребность.
Например:
• Потребность чувствовать себя живым
Бывает так, что из-за прошлого опыта и травм наша чувствительность притупляется. Что-то когда-то недопрожили или вовсе заблокировали, чтобы не иметь с этим дела. И теперь, чтобы просто что-то почувствовать, нужен сильный стимул. Как если бы одному было достаточно лёгкой щекотки, а другому, чтобы ощутить своё тело, нужно получить по хребту лопатой. Боль, драма, качели "бросил/полюбил" могут быть способом не встречаться с внутренней пустотой.
• Потребность быть нужным
Когда внутреннего ощущения собственной ценности не хватает, мы ищем подтверждения вовне. И тогда минимальное внимание другого интерпретируется как знак: "Я ему/ей нужен(а)!" Когда мы эмоционально голодны, то радуемся и крошкам с чужого стола.
• Потребность в контроле
Здесь может возникать ощущение всемогущества: "Если я буду идеальным(ой), терпеливым(ой), любящим(ей), я смогу его/её изменить!" Мы бесконечно подстраиваемся в поисках принятия. Нам кажется, что мы жертвуем собой, а в действительности надеемся, что это даст нам возможность управлять ситуацией и чувствами другого.
• Потребность в принятии
Нам трудно оторваться от объекта зависимости, потому что невозможно уложить в голове тот факт, что нас могут не любить. Это разрушительно для самооценки, поэтому заставляет нас игнорировать очевидные проявления невнимания и даже явный абьюз.
То, что нас в действительности "тянет", — часто вовсе не реальный "незаменимый" человек и не "огромная любовь", а наша проекция. Мы "надеваем" на другого образ, составленный из наших неосознанных частей — качеств и способностей, которые есть в нас, но мы отщепляем их, отказываемся переживать как свои. Особенно это касается "теневых" сторон. Мы как бы "отдаём" эту отщеплённую часть другому, делая его носителем нашей утраченной целостности. Расстаться с человеком в таком случае может означать расстаться с частью себя. Мозг сопротивляется — поэтому эмоциональная зависимость так болезненно переживается.
Как это в себе разглядеть? Попробуйте ответить на вопросы:
1. Как и когда я "проваливаюсь" в эти всепоглощающие эмоции? Что именно запускает панику, тоску, навязчивые мысли?
2. Какую картинку я проецирую на этого человека? Каким я его вижу? (Спасителем? Тем, кто меня понимает? Источником силы? Тем, кто видит меня... какой/каким?)
3. С каким знакомым, привычным чувством это связано? На что это похоже из моего детства или прошлого опыта?
Здесь вы можете обнаружить, например, что мама обесценивала ваши чувства — и теперь вы "залипаете" на тех, кто делает то же самое, и бесконечно пытаетесь доказать, что ваши чувства имеют значение. Или что родитель был холоден и недоступен — и теперь молчание партнёра вызывает у вас ужас брошенности, и вы готовы на что угодно, лишь бы этого избежать. Или что вас ценили, только когда вы были удобным(ой) — и теперь вы автоматически подстраиваетесь, чтобы заслужить расположение, даже в ущерб себе.
И тогда можно задать самый важный вопрос:
Если бы вы не проецировали на реального человека здесь и сейчас чувства и ожидания от той фигуры из прошлого… как бы тогда выглядели эти отношения? Что бы вы в них ДЕЙСТВИТЕЛЬНО видели? И захотели бы вы в них оставаться вообще?
Возможно, вы увидели бы просто другого, неидеального человека со своими слабостями. Или не только поняли бы, но и почувствовали, что рядом — не то, что вам нужно. И тогда, может быть, обнаружили бы пространство для более спокойных и здоровых чувств и проявлений.
