Книги и статьи по психологии
14 октября 2024
АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ "КАРТА МОЕГО СЕРДЦА"
Среди разнообразного арт-терапевтического инструментария есть много упражнений, простых и элегантных по форме и глубоких по содержанию. Когда я впервые прочитала об упражнении «Карта моего сердца», оно привлекло меня своей простотой, вариативностью применения и вместе с тем огромным психологическим потенциалом.
Автор идеи «Карты сердца» — американская писательница и поэтесса Джорджия Хёрд (Heard). Это упражнение для урока поэзии она придумала более 15 лет назад. Изначально она хотела дать ученикам инструмент, с помощью которого они могли бы символически представить важные для них воспоминания и переживания, чтобы затем о них написать. Но идея «Карты сердца» давно вышла за пределы урока литературы и прочно завладела умами арттерапевтов, психологов, педагогов и прочих специалистов, работающих с людьми.
Среди возможных целей, с которыми можно использовать «Карту», — создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта. Это упражнение подходит как для индивидуальной, так и для групповой работы. «Карту моего сердца» можно проводить в начале групповой работы, так как она позволяет участникам познакомиться друг с другом и способствует созданию доверия. Оно практически не ограничено по возрасту: думаю, что его прекрасно можно применять как с детьми младшего школьного возраста, так и с подростками и даже взрослыми.
Марина Чибисова, кандидат психологических наук, доцент МГППУ
Источник: журнал "Школьный психолог" 2016 год №4
Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений (фрагмент)
Если во время ссор с партнером, вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали все способы улучшения отношений, то эта книга — для вас. Многие пары исчерпали все возможные средства — пробовали разные подходы к решению конфликтов, пытались начать все сначала, перечитали кучу тематических книг, обращались за советом к друзьям, родным или даже побывали у нескольких психотерапевтов, но ничего не помогло. От безнадежности и тщетности усилий люди отчаиваются и опускают руки.
Не отчаивайтесь — все можно исправить. Эта книга — «руководство по выживанию». Иными словами, в ней вы найдете четкую инструкцию, конкретную программу действий, с помощью которых можно исправить проблемы в отношениях.
Подход, который предлагают авторы, называется эмоционально-фокусированная терапия. Ее суть заключается в том, чтобы поменять первичные паттерны реагирования (например, крик в ссоре) на более здоровые и адекватные.
Луис Козолино - Нейробиология психотерапии (фрагмент)
В этой новаторской книге исследуется современная революция в психотерапии, которая привела к пониманию социальной природы человеческого мозга в терапевтическом контексте. Луис Козолино — мастер синтеза нейробиологической информации и демонстрации ее применения в психотерапевтической практике. Завершает эту важную книгу новый материал об альтруизме, высших психических функциях, психологических травмах и изменениях личности.
- Не плачь.
Потому что ничего не кончается. И даже когда нет рядом рук, поднимающих тебя, упавшего, не плачь. Не будет рук - будет веточка, за которую можно удержаться.
Встань и иди дальше. Ты сможешь. И не думай о завтра. Завтра и так будет, думаем мы о нём или нет.
Не кори, не ищи виновных, в конце концов во всём виноваты мы сами — так или иначе. Я не верю в то, что всё — к лучшему. Достаточно просто верить. Что так надо. А к чему — может и поймём когда-нибудь. Если поймём.
Да. Не повторится многое. Но оно было. И оно — наше. И нашим останется. Слезами ли, счастьем, болью, с которой жить. Но — нашим.
Жалей. Не о прошлом, не о несбывшемся, жалей тех, кому, видит Бог, много хуже чем тебе.
И прости. Всех тех, кто обидел, предал, оскорбил — так много чего можно написать, кто кому сделал плохого. Это вечная борьба добра и зла. И кто делал то или другое — по сути не разобрать. У каждого своя правда.
Только не плачь. И ничего не бойся. Иди и делай. И всё — получится.
