Сегодня
Иногда она садится на жесткую диету. Ест одни каши, овощи, зелень, витамины, бегает по утрам, всё по расписанию. А потом бац — сидит торт ест. Или бургер заливает лимонадом.
— Ты чего? Случилось что-то?
— Ты не представляешь, какой это кайф!
Иногда она бросает курить. Не курит месяц, два, год. А потом смотришь: затянулась.
— Ты чего, с ума сошла?! Ты же бросила...
— Ты не представляешь, какой это кайф!
Иногда она работает на ненавистной подработке. Носится как угорелая, деньги нужны, без выходных, вся на нервах, всем нужна, куча звонков, каких-то поездок; не поймать её, не поговорить. А потом звонит, говорит: «Встречаемся в нашем кафе сегодня, я уволилась, послала ко всем чертям эту работу».
— Ты нормальная вообще? Как жить-то будешь?
— Придумаю что-нибудь. Ты не представляешь, какой это кайф!
А недавно влюбилась. Вся такая смешная, милая, не от мира сего. Все разговоры о нём, все слезы о нем, потом драмы, страсти, расставания, страдания.
И звонок. Голос — счастливый и прежний.
— Я свободна. Я снова такая, как прежде... Ты не представляешь, какой это кайф!
Не уличайте себя в неправильной жизни...в отложенной...в скомканной...в несчастливой...
Сейчас модно стало отрекаться от тех себя, которые оказались недостаточно хороши для того, чтобы по щелчку решить любую проблему, сиять трендовой красотой, присоединиться к вожделенной успешности...
Словно всё это гарантирует что-то небывалое...
Не спешите попасть в лучшие обстоятельства, обесценив свои сегодняшние...хотя бы потому, что вы - часть их...живая часть...
Справились вы с чем-то, или нет, но вы - есть... вы продолжаете быть...
Так стоит ли высмеивать свою боль, даже если она вчерашняя?...
Стоит ли критиковать свои несовершенства?...
Стоит ли стыдиться того, что так или иначе, но было в вас, или до сих пор есть?...
Или, всё-таки, стоит поблагодарить?...
Себя самих...
За ту музыку, что внутри вас...
Я точно знаю, что она звучит в каждом...на протяжении всей жизни...
И не бывает никакой неправильной, отложенной, скомканной, несчастливой...
Разная музыка...иногда совсем тихая, едва различимая...но и она даёт силы, чтобы идти вперёд...
Даже желанные и возможные перемены начинаются с благодарности себе за то, что пройдено, а не с ненависти к своим долгим сборам, и к своей же нерешительности...
Слушайте музыку...танцуйте свою жизнь...и щадите себя...пожалуйста...
Я раньше думала, что голова и тело живут отдельно. Спойлер: нет.
Знаете, у меня целый набор образований.
Бакалавриат по логопедии. Среднее образование — медицинская сестра. Магистратура по физической реабилитации. А теперь ещё и психология добавилась.
Долго я не понимала, что за странный микс получается.
А потом дошло.
Мы привыкли делить себя на коробочки:
🗣 речь — это к логопеду
💪 тело — к реабилитологу
🧠 мысли — к психологу
А живём-то мы не по коробочкам.
Я работала 5 лет с семьями, где дети с особенностями развития. И знаете, что я увидела?
Когда у ребёнка болит тело — болит и душа у мамы.
Когда мама в тревоге — тело ребёнка зажимается, и реабилитация не идёт.
Это как мост.
С одной стороны — тело. С другой — психика.
И если мост сломан, ни туда, ни сюда не пройти.
Простой пример.
У меня давно живёт мигрень. И я долго лечила только голову. Таблетки, уколы, врачи. А голова всё болела.
А когда я пошла в терапию (да, я сама хожу к психологу уже 5 лет, обычный человек), оказалось, что моя голова кричит о том, что я слишком много терплю, тяну и молчу.
Я не говорю, что все болезни от нервов. Глупости. Но связь — огромная.
Поэтому я сейчас учусь на психолога, но из меня никогда не выветрится реабилитация.
Я буду спрашивать не только «что ты думаешь?», но и «что чувствует твоя спина?», «а где сейчас напряжение в теле?», «а как дышится?», «а что стало триггером головной боли?».
Потому что человек — это не мозг в банке.
Это усталые плечи, сжатая челюсть, живот, который болит перед важным разговором. И всё это — часть души.
Я не знаю, как исцелить магически. Но я могу быть тем мостом. Неторопливо. Без надрыва. По кусочкам.
P.S. Я — интроверт, и искренне считаю, что помолчать — это тоже работа. Тишина тоже часть восстановления связи с собой.🐱
Вчера
Честно о главном: с кого на самом деле начинается реабилитация?
Знаете, во времена своей практической деятельности в сфере реабилитации я часто ловила себя на мысли: когда мы говорим «реабилитация детей с ОВЗ», то сразу представляем себе кабинет с логопедом, мячики в бассейне или специальные тренажёры. И это правильно.
Но.
Пока я наблюдала за разными семьями, поняла одну простую и очень неудобную вещь: реабилитация ребёнка не начнётся, пока мама и папа внутри — как сжатая пружина.
Сколько раз я видела картину: мама из последних сил ведёт ребёнка по десяти специалистам в день. Вроде бы всё по плану: и АВА, и сенсорная интеграция, и массажи. И результат есть, но мама этого не замечает. Вместе с тем ребёнок зажат, плачет, не охотно идёт на контакт.
Почему? Потому что мама разбита. У неё внутри — тревога, выгорание, чувство вины и немой вопрос: «Почему?». И малыш читает это состояние моментально. Вы же знаете этих детей — они гениальные «радары» на нашу боль.
Поэтому мой самый главный инсайт случился внезапно: включать кислородную маску сначала на себя.
Это не эгоизм. Это необходимая база.
Пока психолог не поработает с ментальным состоянием родителей, пока маме и папе не скажут: «Ты имеешь право злиться, уставать и мечтать о тишине» — вся терапия будет идти медленно, а результаты не будут приносить радости.
Ребёнок живёт в нашей атмосфере. Если мама и папа внутри — руины, то даже самый крутой специалист бессилен. И наоборот: когда родители выдыхают, когда они снимают розовые очки и перестают себя винить за диагноз, вспоминают что есть еще и их жизнь — мир вокруг начинает разворачиваться. Появляется контакт. Появляется радость жизни. А за ней и маленькие, но такие важные победы, которые замечаются.
Начинать надо с мамы и папы. Не с занятий. С разрешения им быть «не идеальными, но живыми».☀
