Особый алгоритм работы мозга


Лень, «экономия ресурсов» часто представляет собой не столько нежелание что-то делать, сколько отсутствие достаточной мотивации или энергии. Наши нейросети всегда стремятся снизить затраты времени и калорий. Если задача оценивается как слишком долгая и сложная, если отсутствует достаточно явная выгода, мозг (прежде всего, префронтальная кора) может «саботировать», предпочитая режим лени.


Вот казалось бы: наши нейросети любят новизну. И потому важно постоянно подбрасывать им что-то новое. Но лень и здесь способна проявиться как отказ от анализа и обдумывания полученной информации. Ведь можно просто «перескакивать» с одной забавной истории на другую, листая страницы соцсетей и в итоге ничего не запоминать. Так формируются поведенческие зависимости от смартфонов, а развитие своей собственной сложной картины мира тормозится.


Иногда предаться лени очень уместно. Это работает на снижение стресса, комфорт (а еще выделяются эндорфины и анандамид). Важно не ругать себя за «потерю времени», полностью посвятив два-три часа (или день-другой) ничегонеделанию.


Восстановили запас сил и энергии? Теперь можно опять включать «полный вперед»!

Пока нет комментариев

Освоение нового. Почему детям легче, а взрослым важнее?


Мозг ребенка — постоянно и очень быстро обучающаяся система. Нейронные сети включаются в деятельность с невероятной скоростью, контакты между клетками устанавливаются легко и прочно. Это объясняет, почему дети так успешно осваивают языки, правила поведения и коммуникации, игровые и спортивные навыки.


У взрослых процесс обучения замедляется и становится более энергозатратным. Уже сформированные нейронные связи сопротивляются изменениям, а для создания новых траекторий передачи сигналов требуется больше усилий и времени. Однако это не означает, что взрослым можно прекратить учиться.


Наоборот, постоянное освоение нового - ключевой фактор поддержания пластичности мозга и профилактики его старения.


Каждый раз, когда мы выходим из сферы знакомого и комфортного, изучаем что-то непривычное, мозг вынужден перестраиваться, создавать новые нейронные ассоциации. Это не только улучшает когнитивные функции, но и способствует выработке нейротрофических факторов, обеспечивающих здоровье нервных клеток.


Какие новые навыки и знания вы осваиваете прямо сейчас, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе?

Пока нет комментариев