Сегодня
Интенсив "Стыд, вина и самоуважение" 21 апреля!
✅ main.psychologionline.com/shame
Клиент может всё правильно говорить, соглашаться и даже понимать проблему, но в реальной жизни ничего не менять:
〰 остаётся в тех же токсичных отношениях
〰 обесценивает себя
〰 боится проявляться
Снаружи это выглядит, как сопротивление, или как будто клиент просто не готов к изменениям, но чаще всего за этим стоят стыд и вина.
Стыд проявляется не словами. Он виден в том, как клиент сглаживает свои реакции, обесценивает себя, уходит от того, что действительно чувствует.
Вина тоже редко проговаривается напрямую. Клиент остаётся там, где ему плохо, объясняет, почему “так надо”, не позволяет себе даже подумать о другом выборе.
Если не видеть эти механизмы, вы работаете не с причиной, а только с жалобами!
На интенсиве 21 апреля разберём:
✅ как формируются стыд и вина
✅ как они незаметно управляют клиентом
✅ как работать со стыдом в терапии, в том числе через контрперенос
✅ как помогать клиенту выходить из токсичного стыда в самоуважение
Этот интенсив не очередная тема в копилку терапевта, а готовое руководство, которое поможет вам перестать работать вслепую с тяжелой темой стыда и вины.
Если вы узнаёте в этом своих клиентов, вам точно стоит быть на интенсиве 21 апреля!
1. Когда тебе плохо — начни мыть полы руками.
Без перчаток. Бабушка говорила: «Мозг надо опустить в тело».
Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль. Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове — ты в тревоге. А когда ты с тряпкой — ты в моменте.
2. Перед важным решением — переспи три ночи.
Не одну. Три. Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые — страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально — сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз
жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.
3. Если не можешь проснуться — облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда — тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность.
4. Когда ничего не помогает — начни что-то жарить на сковородке. Любую еду. Даже если не хочешь есть. Звук, запах, тепло — это сигнал безопасности для мозга. Типа «если я готовлю — значит, я жив». Проверено: возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.
5. Если всё раздражает — выйди на улицу и иди, пока не устанешь.
Без телефона, без цели, просто вперёд. Не беги от проблем, а выгуливай их. Бабушка говорила: «Злость — это сила, которую надо прожечь, а не подавить». И чем быстрее ты пройдёшь через неё — тем быстрее она уйдёт. Без вреда. Без слов. Без срывов.
Вот так мудрость старшего поколения спасает и нас.
Раньше жили не спеша. Выходили замуж, рожали детей в более или менее спокойной обстановке, болели обстоятельно – лежа в постели по целым месяцам, не спеша выздоравливали и почти ничем, кроме хозяйства, не занимались. Без докторов, без нудных анализов, без анкет.
Наша нянька, заболев, на вопрос «Что с тобой?» отвечала всегда одно: «Шось мене у грудях пече». А болезни-то были разные.
Умирали тоже спокойно. Бывало, дед какой-нибудь лет в девяносто пять решал вдруг, что умирает. А и пора уже давно. Дети взрослые, внуки уже большие, пора землю делить, а он живет. Вот съедутся родственники кто откуда. Стоят. Вздыхают. Ждут. Дед лежит на лавке под образами в чистой рубахе день, два, три… не умирает.
Позовут батюшку, причастят его, соборуют… не умирает. На четвертый день напекут блинов, оладий, борща наварят, чтобы справлять поминки по нем… не умирает. На шестой день воткнут ему в руки страстную свечу. Все уже с ног валятся. Томятся. Не умирает. На седьмой день зажгут свечу. Дед долго и строго смотрит на них, потом, задув свечу, встает со смертного одра и говорит: « Ни! Не буде дила!» И идет на двор колоть дрова.
Завтра будет то, что, должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись.
