Вчера
Автор: Татьяна Влади, семейный психолог, автор трилогии про абьюз, исцеление и миссию.Недавно на консультации прозвучала фраза, которая стала для меня своеобразным маркером времени. Клиентка, умная, состоявшаяся женщина за тридцать, сказала не «мы ссоримся» или «он меня не ценит», а нечто более фундаментальное: «Я боюсь даже начать серьёзные отношения. Страшно оказаться в абьюзе».По моему мнению это качественно новый запрос. Он уже не про кризис в паре, а про блокировку самой возможности пары. Чаще так говорят женщины 30+, которые сознательно отодвигали личную жизнь на второй план, а теперь столкнулись с парализующим страхом. Сегодня я хочу порассуждать не о частных случаях, а о генерализованной тревоге, которая, как бетонная стена, вырастает на пути к близости. Где заканчивается здоровая осторожность разумного человека и начинается дезадаптивная защита, навязанная нам самой средой?Здоровые границы — это дверь с надежным замком. Патологический страх — это замурованная стена. Первое позволяет впустить желанного гостя, второе — обрекает на одиночество в крепости-одиночке.Это поведение — классическое избегание — яркий симптом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Я, как психолог, работающий с данным диагнозом, поражаюсь другому: все чаще это «вторичная», или заместительная травма. Травма, полученная не от собственного опыта, а от погружения в эхо чужих ран — через ленты соцсетей, шокирующие статьи, откровения подруг. Женщины начинают бояться не своего прошлого, а чужого будущего, которое мозг воспринимает как неизбежное.Клиническая картина: от бдительности к бегству.Ключевой маркер: в кабинете я слышу не историю личных поражений, а обобщенный, «катастрофический» сценарий. «Все мужчины — абьюзеры», «Любовь — это боль», «Выйти замуж — значит потерять себя». И в большинстве случаев это не опыт, это заимствованный ужас.Как писал мой любимый психотерапевт Эрих Фромм: «Страх свободы толкает людей в новые зависимости». Парадокс в том, что сегодня страх абьюза толкает в зависимость от одиночества — как в единственно безопасную, контролируемую реальность.Механизм «социального заражения»: как среда учит нас боятьсяВспомним теорию социального научения Альберта Бандуры: мы учимся не только на своих ошибках, но и наблюдая за последствиями действий других. Современное медиа-пространство превратилось в гигантский «тренажер негативного опыта».Происходит когнитивное искажение: в инфополе гипертрофированно представлены драматичные, токсичные модели (скандалы, измены, насилие). Тихие, счастливые, «скучные» со стороны отношения не делают хайпа, а потому остаются «за кадром». Формируется ложное уравнение: Отношения = Страдание. И тогда наш инстинкт самосохранения, наш верный страж, начинает вредить нам, объявляя войну базовой потребности в любви и привязанности.От личной тревоги к социальному тренду: кризис доверия поколений.Когда такой страх становится массовым, это уже не эпидемия личных неврозов. Это — системный кризис доверия. Его последствия выходят далеко за рамки кабинета психолога. Отсрочка браков, отказ от деторождения из-за «ненадежности» гипотетического партнера — это уже вопросы общественного психического здоровья и демографической безопасности. Общество, теряющее навык доверия, теряет и будущее.Путь исцеления: не заставить не бояться, а научить различать.Я общалась с некоторыми коллегами по данному вопросу и слышала от них, что любой страх лечится через «экспозицию» данного страха. Работать со страхом отношений как с фобией к паукам — через «экспозицию», грубо подталкивая к знакомствам, по моему мнению неэтично и бессмысленно. Нельзя заставлять человека с завязанными глазами идти по минному полю, просто говоря «не бойся».По моему мнению, первичная задача в данном случае — не снять страх, а компенсировать дефицит, который его породил. Дефицит компетентности.Нужно дать человеку внутренний компас и карту, чтобы он мог отличать здоровые отношения от токсичных, манипуляцию — от заботы, свои границы — от своих же страхов. Только когда появляется это знание, симптом-страх начинает отступать, уступая место осознанной осторожности и, наконец, — возможности выбора.В своей практике и в авторской трилогии «Несломленная» я веду клиентов именно этим путем: от разбора механизмов токсичности ( 1 книга «Порабощение любовью») — через возвращение к себе и чувству безопасности (2 книга «Мелодия свободы») — к обретению силы («Миссия: путь от жертвы к эксперту»)Заключение-обращениеКоллеги, уверена, вы тоже отмечаете этот тревожный тренд. Как вы работаете с этим «заимствованным» страхом? Какие методики помогают вашим клиентам не выключать инстинкт самосохранения, а настраивать его точность, отделяя реальные угрозы от фантомов прошлого поколения и нынешних трендов?Дорогие читатели, стоящие перед этой стеной страха, ваша осторожность понятна и уважаема. Но спросите себя: чем вы платите за безопасность? Часто — самой возможностью быть счастливыми. Возможно, пришло время не укреплять стену, а построить надежные ворота с хорошей охраной. И первый шаг к этому — не бесстрашие, а профессиональное знание. Читайте, рекомендуйте вашим клиентам, столкнувшимся с абьюзом, мои книги на Литрес по ссылке:1 книга "Порабощение любовью: в ловушке психопата"https://www.litres.ru/book/tatyana-vladi/poraboschenie-lubovu-v-lovushke-psihopata-72022942/
Показать полностью…
Подумала о разнице поколений
60+ Потерявшие.
Родились и формировались при СССР, впитали в себя его ценности, при Перестройке и дальнейшей смене власти потеряли Родину, которую имели и ощущение причастности к великим целям Великой страны. Многие не нашли себя в новом времени, поэтому хотят вернуть прежние устои, то величие, того, кого не хочу даже называть и прочее.
50-40 Освободившиеся.
Родились в СССР, Но формировались при переломе. Воспринимали изменения в стране как свободу и возможности. Кто-то не смог пережить перемен, ушел в обиду и примкнули к 60+. Иные воспользовались и преуспели. Поэтому среди них много людей с либеральными ценностями, очень нервно относящихся к любой потере возможностей и свободы.
30-40 Философы.
Родились и формировались на переходе, страна открывала глаза и архивы, назвала все своими именами, все что было запретно, стало возможно. Они как будто с рождения взрослые, сразу видят суть, готовы жить с "открытыми глазами". Они как будто все сразу знают обо всем, что впрочем не приносит им счастья. И они эти знания либо реализуют и ищут себя, или ещё более глубокую суть вещей, либо уходят в апатию и депрессию.
20-30. Хозяева.
Родились и формировались в благополучные двухтысячные. Стабильность, рост, материальное благополучие, активный туризм, интернет и возможность видеть мир. Они легко развиваются, работают в других странах, знают языки. Им не нужно тратить взрослость на попытки получить все то, чего в их детстве не было, потому что все было. Они думают о будущем Земли. И поэтому их заботит экология, раздельный мусор, разумное потребление. У них есть ощущение, что они могу управлять этой жизнью, влиять на нее и строить.
P.S. я знаю, что все индивидуально. Я о тенденциях. И на основе столичной субъективной выборки)). Не заявляю ничего, размышляю, обобщаю.
Меня всегда удивляет, когда кто-то пытается судить, на сколько процентов загружен человеческий мозг. Я всю жизнь работаю с мозгом человека и все методики исследования мозга знаю, но я не могу понять, кто и как это подсчитывает. Мы знаем, что мозг устроен так: что бы в нём ни происходило, мозг обязательно активизируется весь. Он проигрывает все возможности, и дальше идёт минимизация территорий мозга, которые будут задействованы. Ситуации, когда мозг не проигрывает варианты, не бывает. Это когда-то и Павлов доказал. Мы же это видим постоянно, и это прекрасно, это самый лучший механизм самосохранения мозга.
__________
Н.П. Бехтерева
Гнев сжигает вас изнутри? Пора перехватить управление!
Чувствуете, как очередная вспышка ярости разрушает отношения с близкими, подрывает авторитет на работе и оставляет после себя только пустоту и сожаление? Хватит быть заложником собственных эмоций!
Книга-бестселлер «Укрощение гнева» от ведущих экспертов в области КПТ — это ваш персональный детокс-план для психики. Без воды и пустых советов, только работающие инструменты, которые вернут вам власть над собой.
Прочитав эту книгу, вы:
- научитесь вычислять мысли-ловушки и обезвреживать их в зародыше.
- поймете, какая глубокая боль или потребность прячется за маской агрессии.
- разовьете навыки, которые сделают вас спокойным и непоколебимым в любой турбулентной ситуации.
