Вчера
Бывает такое: листаешь ленту, а там — тающие ледники, горящие леса, новое исследование о микропластике в крови. И внутри что-то обрывается. Это не просто страх. Это особое, липкое чувство собственной крошечности перед лицом неминуемого. В профессиональном сообществе это называют экологической тревожностью. Но я предлагаю убрать диагнозы в сторону и просто поговорить о том, как мы это проживаем. Мне кажется, ловушка здесь вот в чём: наша психика пытается переварить нечто несоразмерное. Мы — существа с лимбической системой, настроенной на реакцию «бей или беги» при виде тигра в кустах. Мы не созданы для того, чтобы круглосуточно осознавать масштаб климатического кризиса. Когда угроза слишком огромна, а личный контроль стремится к нулю, психика делает кульбит. Она превращает страх в вину. Мы начинаем судорожно думать: «Я недостаточно делаю. Я не имею права радоваться, пока где-то вымирают панды. Моя жизнь — это экослед». Замечали, как быстро желание помочь миру перетекает в тихое саморазрушение? Здесь происходит подмена понятий. Справляться с тревогой через действия — это отлично (сдавать бутылки, ходить пешком, подписывать петиции). Но есть нюанс. Если действие мотивировано не осознанностью, а желанием заглушить внутренний ужас, мы попадаем в бесконечную гонку. Мы начинаем требовать от себя экологической святости. А это путь к выгоранию, в котором мы уже никому не поможем — ни себе, ни планете. Как с этим быть? Не как с проблемой, а как с данностью. 1. Легализуйте скорбь. Это нормально — грустить, что мир уже не будет таким, как в вашем детстве. Мы часто подавляем печаль («не время ныть, надо действовать»), но непрожитая печаль мимикрирует под цинизм или панические атаки. Разрешите себе оплакать потерю биоразнообразия, как оплакали бы разбитую чашку прабабушки. Это не слабость, это адекватность.2. Сдвиньте оптику с «глобального» на «осязаемое». Глобальное мышление парализует, потому что вы — не глобальный бог. Вы — конкретный человек. Ваша психика обожает конкретику. Не «спасти океан», а «убрать берег реки рядом с дачей». Потрогать результат руками. Увидеть, как течение воды стало чуть чище здесь и сейчас. Это возвращает чувство авторства над своей жизнью.3. Откажитесь от идеи «мертвого будущего». Наш мозг — пугливый оракул, но он постоянно ошибается в прогнозах. Мысли о том, что через 30 лет всё исчезнет, — это не факт, это симптом тревоги. Природа гораздо живучее и нахальнее, чем нам кажется в приступе отчаяния. Не нужно хоронить будущее заранее, мы отнимаем у него шанс нас удивить. Экологическая осознанность без бережности к себе — это еще одна форма насилия. Настоящая забота об экологии начинается с эмпатии к тому маленькому и хрупкому, что сидит внутри вас и боится завтрашнего дня. Если мы научимся не разрушать себя чувством вины, то и снаружи станет меньше мусора. Берегите свой внутренний ландшафт. Он часть большой экосистемы.
Показать полностью…
Подумала, что в большинстве случаев люди не могут достоверно сказать о том, почему они расстались с кем-то…
То есть, конечно, отчасти могут, например,
…потому что он не хочет детей…
…потому что я полюбил другую…
…потому что он очень слабый и не инициативный…
…или чересчур директивный…
Ну и так далее…
Иногда для завершения процесса важно само наличие объяснения, а не его достоверность. Поэтому неясные моменты связываются с чем-то более понятным.
Но что-то возможно сформулировать иногда через долгое время после расставания…(а что-то никогда)
Через долгое время после, вдруг придет в голову мысль, что расставание случилось, например,
…потому что не получилось вместе горевать…
…потому что ты надеялся и хотел искать того, кто лучше защитит тебя от реальности…
…потому что страшно было видеть как другой стареет…
…потому что очень хотелось остаться лучшей версией себя, а чем больше проходило времени тем больше факапов случалось на глазах другого…а от свидетелей принято избавляться..
Собственно, в чем важность таких отложенных формулировок? Ведь расставание случилось давно…и человека этого уже нет рядом…
Ну во-первых, часто эти формулировки приходят без нашего активного на то желания.
А во-вторых, человека может и нет, а ты сам у себя есть.
И вот предоставилась возможность еще чуть лучше узнать себя…
Не все любят заниматься самопознанием, поэтому, каким-то людям отлично удается избегать таких непрошеных рефлексивных актов.
Другие просто им не рады и стараются побыстрее забыть.
А третьи, вот они то бывают довольны…
Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу Луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное.
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.
Иосиф Александрович Бродский
На фото: Иосиф Бродский в ссылке на поселении в Архангельской области, 1965.
