Сегодня
Я хорошо усвоила один урок жизни. Проходит абсолютно всё.
Проходит самая сильная любовь. В какой-то момент люди перестают бороться друг за друга. Им больше не хочется друг друга касаться, поддерживать, знать, как прошел день.
Проходит самая лютая боль. Сколько бы времени человек не носил ее с собой. Однажды он либо встречает в жизни то, что эту боль стирает. Либо просто устает болеть, тогда в душе остается пустота. Но боль всегда проходит.
Проходит гордость за свои победы. В какой-то момент они становятся забытыми, будто больше неважными. А порой человек чувствует себя настолько изжитым и уставшим, что ему начинает казаться, будто эти прошлые победы вообще не про него.
Проходит чувство вины, стыда, ненависти, унижения. Абсолютно все. И это значит, что в этот момент человек либо обрел смысл, либо утратил его окончательно.
То, как ты проживаешь день за днём, что выбираешь вновь и вновь в силу привычки, в кругу кого проводишь время – это твоя история. Витиеватая, захватывающая, особенная.
Тонкие шрамы на сердце и коже, мелкие морщинки вокруг глаз, серебринки седых волос, колкие воспоминания — отметины чего-то важного, без чего нельзя было обойтись.
Не кори себя за это.
В книгах тоже бывают чёрно-белые иллюстрации, не на всех картинках сочность красок.
Звонкий смех, умение рассеять внешний мрак огоньком внутреннего света, лёгкость, взбалмошность, упорство, смелость идти дальше, несмотря ни на что — твоя золотая жила, твои крылья за спиной, хрупкие, но мощные.
Перечеркнутые слова, подчеркнутые строки, россыпь запятых, изгибы вопросительных знаков, вдумчивость многоточий...
Вырванная страница.
Скомканная, разглаженная, вклеенная на место.
Это — твоя история.
Уникальный сюжет неповторимой жизни.
Всё становится на свои места.
Мы наконец-то знаем,
что у нас совсем нет времени -
но его у нас не было никогда, с самого начала.
Время, которое у нас якобы есть - самое лукавое из наваждений, и хорошо, что оно рассеялось,
мы и так слишком долго позволяли ему нас дурачить...
Всё, что у нас есть - это одно-единственное мгновение,
и уж оно-то по-прежнему в наших руках!
Это мгновение может стать минутой слабости,
или часом силы - всё зависит только от нас...
Депрессивный и маниакальный типы личности. Две стороны одной 🥇
На вчерашней встрече, посвященной депрессивным и маниакальным личностям, подробно разбирали одну из частых тем, которая возникает в практике - что объединяет и различает депрессивного и маниакального типов. Как отмечала Нэнси МакВильямс, эти два типа личности часто пересекаются и могут вводить в заблуждение на начальных этапах терапии. В этом посте постараюсь коротко объяснить.
Депрессия - это взгляд вовнутрь, сопровождаемый чувством вины и моральной неполноценности.
Мания - это бегство наружу, активное избегание встречи с этими же переживаниями.
Они действительно представляют две стороны одной медали и нередко сосуществуют у одного человека в разных пропорциях.
Депрессивный тип
Основная характеристика людей с таким типом личности характеризуется устойчивым ощущением "я плохой", которое компенсируется гиперзаботой о других и жертвенностью. Любовь воспринимается как нечто, что нужно заслужить. И, кстати, это один из наиболее распространённых типов среди помогающих специалистов
Ключевые особенности:
♾️ Базовое переживание внутренней неполноценности и воображаемой вины.
♾️ Забота о других как способ заслужить любовь и искупить эту вину.
♾️ Выраженные трудности с осознанием и выражением агрессии (гнев преимущественно аутоагрессивный).
♾️ Высокая эмпатия, чувствительность к нуждам других, но при этом ожидание отвержения.
♾️ Отдых и удовлетворение собственных потребностей часто вызывают чувство вины.
♾️ Главный триггер - утрата значимого объекта привязанности.
Маниакальный тип
Здесь преобладает защита через гиперактивность и отреагирование. Человек не отрицает наличие депрессивных переживаний (вины, тоски, пустоты), но активно избегает их, заполняя внешнее пространство деятельностью.
Ключевые особенности:
✔ Непереносимость одиночества и остановки.
✔ Постоянная внешняя активность, множественные планы и проекты.
✔ Поверхностность аффекта, быстрая смена эмоций.
✔ Склонность к идеализации с последующим обесцениванием.
✔ Нарушенный контакт с телом и сигналами усталости.
✔ Частый запрос на терапию - выгорание и последующая депрессивная фаза.
Многие клиенты демонстрируют смешанный депрессивно-маниакальный радикал. Этот устойчивый характерологический паттерн сформирован на базе темперамента, чаще меланхолического для депрессивного и холерического для маниакального.
Терапевтическая ценность работы с этими типами высока. При хорошей проработке депрессивные пациенты становятся более целостными - они интегрируют агрессию, снижают хроническое чувство вины и учатся уверенно отстаивать свои границы и потребности. Маниакальные же обретают глубину рефлексии, учатся выдерживать неприятные эмоции и тишину, лучше считываются с телом и становятся заметно устойчивее к стрессу и выгоранию.
Очень надеюсь, что эта тема стала чуть ближе и более понятной 😊
