Сегодня
Клиенты приходят на терапию с ожиданиями. Но их ожидания от терапии могут быть настолько разными, что нам даже трудно предположить, как именно они видят этот процесс. Некоторые, например, путают терапию с приятными спа-процедурами, кто-то хотел бы увидеть в терапевте предсказателя или мага, кто-то из них представляют терапию механическим ремонтом или апгрейдом. И здесь бывает непросто и нам, и клиентам, различить надежду как открытость к возможностям и невозможные требования к реальности, которая никак не хочет соответствовать фантазиям и желаниям.
Понятно, что экзистенциальный терапевт работает не с желанием снять симптом или проблему как сломанную деталь, а с отношением к жизни, которое этот симптом вызвало, возвращает авторство, постепенно смещает опоры с внешних авторитетов на внутренний поиск.
Но часть клиентов все равно приносят нам детскую мечту о всемогуществе: «Хочу успеха, но без зависти», «Хочу близости, но без риска отвержения», «Хочу определенности, но в живом мире». И эта мечта неизбежно будет разрушена в процессе взросления. А это больно. Оказывается, контракт с миром, принятый нами ещё в школе: «Будешь хорошо учиться, будешь иметь счастливую жизнь» — не работает. «Если я сделаю А, то ты (мир) обязан дать мне Б» — не реализуется. Как это пережить?
Большинство клиентов приходят с ожиданием, что психолог — это улучшенная версия родителя или инструктор по жизни. Непросто бывает расстаться с детскими ожиданиями от терапии и войти в этот процесс, осознавая свое участие в нем.
Сегодня начинается наша «Летняя школа» на Площадке как раз с вебинара про ожидания. Как не провалиться в спасательство, а вернуть клиенту достоинство автора жизни? Как оставаться устойчивым, когда тебя обесценивают за то, что ты «не дал совет»? Как нам самим выдерживать тот факт, что экзистенциальная терапия отчасти фрустрирует.
Ведь мы не обещаем счастья, мы обещаем реальность. Мы отнимаем иллюзию бессмертия, тотальной справедливости и абсолютной безопасности. Но помогаем повзрослеть, чтобы выдержать всё это.
Никогда не поздно. Никогда не рано.Женщины дружили еще со студенческой скамьи. Вместе учились в кулинарном училище и «стреляли» друг у дружки брючные костюмы. Перерисовывали из журнала Burda модели, постигая азы комбинаторности. Охотились за очками-авиаторами. Конспектировали технологию приготовления цыпленка табака и горохового супа, расставляя на полях восклицательные знаки. «В бульон, сваренный на свиных ребрышках, положить замоченный горох и 1-2 чайных ложки сахара для взрыва вкуса». Гадали на ветке вишни и держали друг за дружку пальцы в чернилах во время сдачи экзаменов. На последнем курсе обе вышли замуж и завертелось: распашонки, молочные кухни, ясли, работа в столовых, школьные линейки и пионерские лагеря. Переезды, поиск мастеров-плиточников и приготовление птичьего молока. Зима, лето, две зимы подряд. Солнце, косохлёст, листопад. Школьный вальс, вальс Мендельсона, дрожащий голос в телефонной трубке: «Мама, ты стала бабушкой». Затем в их домах стало чуть тише, дети переехали и начали воспитывать своих детей. Подруги вышли на пенсию. Сменили очки, обои, стрижки. Освоили мишек «Барни» и шоколадное печенье а-ля Oreo. В тот год случилось непоправимое. Их мужья ушли, не оставив ни обратного адреса, ни записки, ни надежды на еще одну встречу. Один не проснулся, хотя с самого утра планировал стеклить балкон, второй простудился на рыбалке, распутывая леску в зябкой сентябрьской воде и умер на следующий день. Первое время женщины, встречаясь на кладбище, кивали и тихо плакали, уткнувшись каждая в свое горе. Затем, когда боль чуть поутихла, стали разговаривать. Сперва о том, что лучше посадить на могилках: барвинок или анютины глазки. Затем о проделках внуков и ноющих суставах. В один из таких дней Макаровна насухо вытерла глаза и предложила создать свое дело. К примеру, организовать кафе. Подруга недоверчиво подсчитала на пальцах не то годы, не то сбережения и выдала резюме, что уже поздно. Макаровна отмахнулась, подумаешь, шестьдесят. Достала тетрадку и быстро набросала меню. Они открылись через два месяца, и народ повалил толпами. Слух об их борще, пельменях и окрошке распространился молниеносно. Да и цены, смешно сказать, гороховый суп – восемнадцать гривен, вареники – двадцать, жаркое – тридцать пять. Через шесть лет подруги выкупили помещение. Через семь приобрели авто, получили права и отправились в путешествие. Побывали в Париже, Риме, Будапеште. Объездили Румынию и Болгарию. Попробовали таратор, гювеч и кисело мляко. Мамалыгу, нарезанную суровой ниткой, и творожную запеканку «аливенч» без сахара и муки. В этом году им исполняется семьдесят. Женщины уже придумали себе подарок. Отработают сезон, побросают в машину кеды с шортами и отправятся в путешествие по Греции. Ведь жизнь с приходом старости не заканчивается. Просто приобретает иное звучание, содержание и смысл.
Показать полностью…
Не жалейте ни о чем!
Время быстро идет, и даже летит… И жизнь меняет нас, мы меняемся в ней, благодаря людям, которых мы повстречали на пути, благодаря трудностям и радостям, благодаря много чему еще мы стали теми, кто есть сейчас. И старые друзья, работа, отношения уходят из нашей жизни, уступая место новому. Тому, в ком и в чем мы можем расти и развиваться дальше, познавать жизнь с иной стороны, благодаря полученному опыту и зрелости.
В молодости воспринимаешь жизнь по-своему, в более старшем возрасте — несколько иначе. Всему свое время, и мы в этом времени те самые, которые были когда-то, которые есть сейчас и которыми мы еще станем. Нужно уметь отпускать прошлое и не жалеть о нем, понимать, что именно благодаря своим прошлым ошибкам и ситуациям мы в данный момент умеем ценить все то, что имеем в настоящем. И если бы не было прошлого, то вряд ли мы бы научились ценить близких людей, любить их и дарить им свою любовь и радость, принимая также взаимно их чувства, заботу и прочее… Мы научились отделять главное от второстепенного, истинное от лицемерия.
Не жалейте ни о чем — это самое важное, потому что самое гадостное чувство — это жалость. Жалость к себе, к тому, что чего ты там не успел, не сделал или, наоборот, сделал. Жалость — это кислота, которая разъедает наши мозги и сердце, не дает им жить настоящим и ценить прекрасные мгновения нашей замечательной жизни. Не смотрите на то, что не так в вашей жизни или чего вы не достигли. Смотрите на то, что удалось, в чем преуспели, чего достигли. Смотрите с точки зрения «чего у меня много» и «что есть», чем «чего я не смог сделать» или «у меня нет». Не пускайте жалость в свое сердце и не допускайте мыслей в этом ключе. Жалея о чем-то, вы ищите виноватых или вините себя. Неважно при этом, так ли велика вина и обоснована ли она. Важно то, что она блокирует ваши чувства, не дает вам ощутить мир во всем его великолепии, ощутить чувства, эмоции окружающих и свои собственные.
Ведь вся наша жизнь пропускается через фильтр эмоций и оцениваем мы ее как раз через ощущения. Хотите жить счастливо — не зажимайте себя в чувствах и отпустите их. Разрешите себе дышать полной грудью и испытывать счастье от того, что вы просто живете. Сегодня и сейчас.
БЫТЬ СВЕТОМ!
Чтобы не поддаваться панике, нужно светить! Улыбками, услугами, подарками, мелкими приятностями. Сейчас очень важно быть светом!
Быть светом для себя: провести капитальную уборку пространства и личных качеств, увлечений и приоритетов.
Быть светом для других: простить долги, протянуть руку помощи даже если об этом не просят, лишний раз позвонить близким.
В 2008 году, когда в стране был ощутимый кризис, я внезапно позвонила подруге и сказала, что она мне больше ничего не должна. Сумма была небольшая, и я решила, что не хочу ее получать обратно. Через несколько лет она мне призналась, что это был луч света в череде звонков и угроз кредиторов, усталости и желания спрятаться подальше от всего мира. Этот звонок вдохнул в нее жизнь и надежду.
Простите сейчас, если есть такая возможность!
Только прошу: в спешке не перепутать, а суметь различить лишнее и ненужное от того, в чем остро нуждается мир.
Я с удивлением узнаю, что некоторые отправляют в мусорку принципы, нравственность и былые стремления улучшить наш мир. Пожалуйста, как бы ни было трудно сейчас, не отправляйте на помойку важные ценности: честность, нравственность, желание служить.
В темноте свет становится ярче!
Будьте светом друг для друга!