Сегодня
Пока мы продолжаем верить, что причиной нашего неблагополучия являются другие, или невезение, или не удовлетворяющая работа — короче говоря, нечто вне нас, — зачем нам вкладывать энергию в личностное изменение? При такой убежденности стратегия действий, очевидно, должна быть не терапевтическая, а “активистская” — направленная на изменение собственной среды.
Готовность к принятию ответственности у разных пациентов очень различна. Для некоторых пациентов это чрезвычайно трудно и составляет основной груз терапевтической задачи: после принятия ими ответственности терапевтическое изменение наступает почти автоматически и без дальнейших усилий. Другие признают свою ответственность быстрее, но застревают, и не раз, на других стадиях терапии. Обычно сознание ответственности не растет равномерно единым фронтом: человек может принимать ее в одних вопросах и отрицать в других."
Бывает так, что в какие-то периоды вы буквально начинаете тонуть в такой мысли: Что, если это и есть моя жизнь? Дом - работа - дом - бытовуха.
И это чувство отчаяния, что жизнь не изменится, и лучшего уже не будет...
Такое происходит по разным причинам, вот одна из них:
Вы забыли, что то что у вас уже есть (работа, место жизни, ваш быт) - это дело ваших рук.
Возможно, в этом понимании, что вашу жизнь вы делаете сами, вам может стать не комфортно. Может появиться неприятное ощущение и мысль: "как же так? Ведь это я своими руками сделала, вот я идиотка!".
Нет-нет-нет. Так не нужно. Можно погрустить по этому поводу.
Но дальше лучше подумать о том, а что же вы хотите, что можете, и как вам сделать так, что ваша жизнь стала другой.
Вы приложили усилие к тому, что бы ваша жизнь стала вот какой-то такой, какая она есть сейчас.
А значит, у вас есть силы на то, чтобы её поменять.
Вы уже автор своего пути, просто пока что не обратили внимание на это или в силу различных обстоятельств, вы ещё не чувствуете этого и не присваиваете.
Так может, уже пора?
Иногда человек отдыхает,
но всё равно не чувствует восстановления.
Можно лежать весь день,
отменить дела,
взять выходной —
и всё равно оставаться внутренне напряжённым.
Потому что отдых и чувство безопасности — не одно и то же.
Нервная система восстанавливается не только тогда,
когда человек перестаёт что-то делать.
Но и тогда,
когда ему не нужно:
— быть настороже,
— всё контролировать,
— справляться,
— ожидать плохого,
— быть сильным всё время.
Иногда тело останавливается,
а психика — нет.
Особенно если человек долго жил в тревоге,
в эмоциональном напряжении
или в ощущении,
что расслабляться небезопасно.
Поэтому многим людям нужен не просто отдых.
А пространство,
в котором можно почувствовать:
«сейчас мне ничего не угрожает».
Комфорт — это не роскошь для нервной системы.
Иногда это необходимое условие,
чтобы она наконец перестала выживать.
