Здравствуйте уважаемая дорогая Малка!Я вам уже задавала вопрос и вы мне очень помогли, спасибо!Тогда много кто из комментаторов обвинили меня в снобизме, высокомерии и самовлюблённости.У меня возник такой вопрос: а может я и правда самовлюблённая, потому что я буквально от себя в восторге, мне нравится в себе всё, я себя люблю и уважаю. Часто приходится притворяться скромной и держать себя в руках.Нормально ли это по Вашему? Или это патология?Вижу что многих окружающих, даже родственников, раздражает, что я себя принимаю любой. Их злит это и они пытаются поставить меня на место. Укажут например на фигуру.У меня есть лишний вес, но я себя принимаю такой какая есть, не пыталась худеть на безумных диетах, которые убивают обмен веществ, а пошла к эндокринологу, уже скинула 10 кг, но не для того чтобы нравится кому-то, а для того чтобы носить свои любимые одежды, из которых выросла.И чтобы поправить здоровье.Детство у меня было такое же как и у многих в девяностые, не родилась я с золотой ложкой во рту.Ну вот так отношусь к себе - не строго, не придираюсь к себе, при этом к окружающим не лезу, они мне безразличны, с мужем все хорошо, он любит меня даже сильнее чем я себя, шучу, у нас гармония.Но мама, подруги, коллеги часто говорят, глядя на меня: «Как же ты себя любишь». С претензией.Смотрю на себя в зеркало, снимаю селфи или рилсы, и такой комментарий ядовитый, дескать ИШ ТЫ!Я часто выступаю публично, продвигаю себя в социальных сетях, пишу статьи и много выставляю личной жизни. Так я продвигаю себя, набираю работы (заказов). И есть со стороны моего окружения этакое ФИ на меня.Меня задевают, конечно такие шпильки, но это их право так считать, их мнения. Меня взволновало другое - нормально ли на Ваш взгляд с такой нежностью к себе относится?Ответ:Всякий вопрос про нормальность в первую очередь требует уточнения - что мы подразумеваем под этим словом. Так сказать - коллега, определимтесь с терминами.Допустим, в социальных науках за норму принимается наиболее распространенный вариант, доминирующий в статистике с большим отрывом. А в медицине, напротив, статистика значения не имеет, а имеет значение только качество жизни: если все поголовно с язвой, это не значит, что язва присуща данному биологическому виду, а значит, наоборот, что данный биологический вид много работает и жрет что попало, что, разумеется, с понятием нормы вообще никак не соотносится.Если плясать от среднего по больнице, то в вашем случае мы имеем дело с тяжелой патологией. Потому что нормальный человек, как известно, считает себя дрянью и ничтожеством, причем с колыбели. Это потому что у нас такие колыбельные, ага. Нормальный человек вечно норовит что-нибудь в себе поправить - хоть брови выщипать на худой конец, если уж все остальное коррекции не поддается, на это у него уходит примерно половина жизни. Вторая половина расходуется на то, чтобы убедить окружающих не есть его прямо сейчас. Для этого существуют две основных стратегии - либо пресмыкаться и заискивать, либо бросаться в атаку первым, раздувшись, как Пипа Суринамская. То есть нормальный, читай - средний гражданин себя с самого начала считает некондицией, подлежащей утилизации, и всю жизнь борется за то, чтобы момент утилизации как-то оттянуть. Даже если он в чем-то хорош - он считает, что это ему показалось, сейчас его разоблачат и станут судить последним судом. Потому что он-то знает, что никуда не годится, а скоро об этом узнают все и тогда пиши пропало.В школе этот гражданин был способный, но ленивый, потом - красивые глаза, но сутулится и ноги кривоваты, дальше - начитанный, но мало зарабатывает или наоборот - зарабатывает много, но дебил. Спасибо маме с папой, постарались от души. А потом еще жена добавила.Гражданин наш в итоге всю жизнь на нервах, вечно кому-то что-то доказывает и во всякую минуту готов к тому, что ему откусят голову.С таким гражданином очень удобно иметь дело. Во-первых, ему настолько не хватает признания, что от любой похвалы он теряет волю. Это идеальный наемный сотрудник, готовый работать бесплатно и благодарный за то, что его вообще терпят. Во-вторых, у него расшатаны нервы, он легко раздражается, впадает в гнев или наоборот, в сентиментальность, короче - у него можно вызвать любую эмоцию, просто ткнув палочкой в нужное место. Это идеальный избиратель и идеальная аудитория, которой можно втюхать что угодно, лишь бы пробирало (а пробирает ее примерно все). В-третьих, он настолько дорожит любым контактом, что готов вынести все, лишь бы его не покидали. Это идеальный сын, идеальный муж и идеальный бизнес-партнер - с ним можно делать что угодно, обглодать его до костей, а он будет рассуждать о семье и долге.По всему должно выходить, что такой вот образец нормы должен пользоваться всеобщей любовью, потому что он вкусный и полезный. Но и тут облом - кушать-то его кушают, а вот любить - чота как-то не чешутся. И наш образец нормы всегда тихо страдает. Ну, или не тихо, это вопрос темперамента.Тот, кто в эту норму не помещается, то есть человек, который нравится сам себе, закономерно всех бесит.Во-первых, ему нельзя напомнить, что он недостоин вообще ничего на свете, и тем самым добиться мгновенного повиновения. Это, знаете, раздражает. Во-вторых, ему невозможно продать ни куска любви, симпатии или признания. Он это не покупает, у него есть, спасибо. Опять облом.В третьих, он возмутительно равнодушен к мнению окружающих, отчего окружающие чувствуют себя идиотами, что их опять-таки не радует.Ну и в конце концов он выглядит довольным, румяным и упитанным, что не может не бесить всякого мыслящего человека. Потому что мыслящий человек тоже так хочет, но чота как-то у него не получается.Вообще раздражение у людей вызывают две вещи - бессилие и зависть. У этого чувака есть то, что вообще-то должно быть у меня. И я ничего не могу с этим поделать. По большому счету это готовый мотив для убийства.Но есть еще одна вещь, которую люди не выносят. Это неуважение. Само по себе это ОК, неуважение действительно терпеть нельзя. Проблема в том, что большинству людей неуважение мерещится везде и во всем, у них так оптика настроена. И если вы, к примеру, довольны собой и своей жизнью и не считаете нужным это скрывать - окружающие это считывают как превосходство и высокомерие. Не забываем - у нормального гражданина вся сигнальная система настроена на мониторинг отношения к нему. У него это условие выживания, выученное с детства. Поскольку нормальный гражданин полностью зависит от других людей и их настроений, ему кажется, что до него всем есть дело. Что кто-то просто шагает по своим делам - такого понятия в его Вселенной не существует. Всякий, кто шагает мимо, шагает либо, чтобы его обидеть, либо наоборот, чтобы его погладить. И если шагающий мимо гражданина не погладил - значит, он шагает с целью его оскорбить, убить и съесть. Поэтому наша с вами довольная рожа и полная автономия воспринимается как вызов и агрессия, которые следует пресечь, ибо нефиг.Наша с вами - потому что я такая же. Только у меня еще более запущенная стадия - я даже рилзы не снимаю и вообще в зеркало лишний раз не смотрю, ибо это зрелище не для смертных.

Пока нет комментариев

Тирания Индивидуальности или Мы стали относиться к себе слишком серьезно


Поиск идентичности — популярная в психологии тема, усталость от этих поисков — не очень модная.
Тем не менее французский философ и психоаналитик Ален Эренберг серьезно обеспокоен тем, что в современном мире мы лишаемся как уникального, так как становимся ожидаемым «проектом», так и общего, потому что уходим от близких связей. Ему принадлежит отчасти спорная для меня фраза: «депрессия — это усталость быть собой».


Когда ценность человека измеряется лишь его успехом, продуктивностью, уникальностью бренда "Я".


Когда нам не просто «разрешают», а «требуют» быть хозяевами жизни, проактивными, страстными, следовать мечте, и это становится новой нормой, отклонение от которой воспринимается как личная неудача.


Когда постоянное давление необходимости «выбирать» свою идентичность, карьеру, стиль жизни, даже мнение – и нести за это полную ответственность, становится не свободой, а истощающей ношей.


Тогда большинство ресурсов: время, энергия, внимание мы направляем на проектирование и продвижение собственного "Я", и на окружающих может просто не оставаться «внутреннего пространства». Они становятся либо инструментами, либо конкурентами, либо фоном.


Постоянная нацеленность на личные цели подрывает способность к глубокому сопереживанию и восприятию общих проблем.


«Это — не мое дело», иллюзорно освобождающая фраза. Внешний мир в таком случае постепенно становится лишь ареной для индивидуальных перформансов или ресурсом для личного потребления.


При этом лозунг о том, что каждый человек — хозяин своей жизни, создает иллюзию, что человек может и должен полностью контролировать свою судьбу. Это отрицает фундаментальные аспекты бытия: случайность (болезнь, авария), структурное неравенство, генотип, влияние исторического контекста, простую удачу/неудачу.


Поэтому «спасение» – не в грандиозности и не отказе от себя, а в преодолении иллюзии самодостаточности, в признании нашей глубокой укорененности в мире других людей и в поиске подлинности через встречи, взаимность и принятие неподконтрольного.


"Усталость быть собой" – это сигнал о необходимости вернуться к "бытию-с-другими".


Короче, я согласна с Эренбергом: дефицит доверительного общения, с одной стороны, и давление общества на личность, с другой, становится причиной новых симптомов. С чем временами и имеем дело.

Пока нет комментариев

Когда речь заходит о постановке целей, один из вариантов ошибок, которые мы совершаем, это то, что мы ставим цели не для реального себя, а для какого-то потенциального себя, которым мы когда-то можем стать. То есть мы не учитываем реальную историю, мы не учитываем свои результаты на сейчас, мы фантазируем, что цель должна быть на вырост, я хочу в лучшую жизнь, и поэтому я ставлю цель для какого-то другого человека, который будет показывать лучший результат. В спорте есть такое понятие как personal best. Это лучший результат, который показывает спортсмен, когда сходятся все условия в одной точке: оптимальная форма, идеальное состояние, хорошие условия. Еще у спортсмена есть season best, то есть это тот результат, который он показывает лучшим в сезоне. Он хуже личного результата, но в целом тоже высокий. А есть средний рабочий результат, который человек будет показывать на каждой тренировке. Когда мы ставим цели, очень часто мы фантазируем про свой personal best. То есть мы ставим цель для какой-то потенциальной версии себя, которая не факт, что вообще существует. Она существует в наших фантазиях, но очень часто это не тот человек, кем я есть сегодня. Если при планировании указать на это, то люди очень часто испытывают боль, потому что им кажется, что если убрать потенциальную версию себя, у них заберут будущее, у них заберут надежду, и вообще жизнь – тлен и зачем тогда жить, если не в этой идеальной картинке. Поэтому мы всегда говорим, что завтра я сделаю по-другому. Я завтра всегда лучше, чем я сегодня. Хотя если я сегодня не показываю стабильно свой рабочий результат, то откуда завтра взяться моему personal best? Поэтому очень важно видеть разницу между потенциальной версией и реальной версией нас. То есть какая на сейчас у меня есть ситуация с любыми моими показателями: какая у меня сейчас есть скорость, рабочий вес, способность делать задачи, слабые и сильные стороны. Без соотнесения себя реального со своими целями мы не сможем никуда продвинуться. Есть такая фантазия, что если я поставлю цель для лучшей версии себя, я к ней обязательно приду. Но только если в спорте мы понимаем, что разница между мной, который берет 20 кг, и мной, который берет 100 кг, не может быть преодолена за несколько месяцев, то когда мы говорим про волевые усилия, почему-то кажется, что это реально. Хотя психика меняется крайне инертно и крайне медленно. Одна из основных задач у мозга – это экономия энергии. Поэтому любые изменения – это такой же процесс наращивания мышц. Это тоже очень медленное приращение. В нашем организме есть два важных процесса. Гомеостаз – это поддержание внутреннего постоянства системы и стабильности внутренних параметров. И аллостаз – это способность организма стабилизировать внутреннее состояние через реакцию на изменения во внешней окружающей среде. То есть это динамический процесс, где система адаптируется, чтобы достичь нового равновесия в ответ на изменения. Любое новое поведение переживается внутри как напряжение, потому что нарушается предсказательная модель, новое поведение требует мониторинга, большей адаптации, большого числа энергии для приспособления к этой новой конфигурации. После этого у нас возрастает так называемая аллостатическая нагрузка. Это по сути наша емкость на изменения. И чем больше стресса от изменения среды, тем выше эта нагрузка, тем больше вероятность срыва. Если изменений слишком много, если нагрузка превышает нашу емкость и наши возможности адаптации, то мозг и психика откатываются к старым паттернам. Поэтому резко и кардинально измениться невозможно. Как бы мы про это не фантазировали. Изменения нашей психики и поведения – это такой же длительный процесс как похудение или наращивание мышц. Если речь идет о типичных пожеланиях на Новый год, то это «с понедельника я пойду в спортзал, брошу пить/курить, и займусь наконец-то английским». И это классический вариант ничего не сделать и ничего не изменить. В таких условиях ни одна новая модель не успевает стабилизироваться и адаптироваться, зафиксировать какое-то поведение, внести его в процедурную память и сделать его частью новой идентичности. И по сути, наш мозг, как волк в старой электронной игре, пытается удержать падающие яйца, но они валятся и по итогу все заканчивается проигрышем. При большой нагрузке и разнонаправленных изменениях система может войти в режим шатдауна и отключиться, и человек не понимает, почему он две недели ходил, все делал, все получалось, а потом раз, и он не может и не хочет вставать, а только ест и смотрит сериал. Если мы хотим менять свое поведение, оно должно формироваться крайне постепенно, очень маленьким приращением, желательно последовательно, а не параллельно, потому что каждый параллельный новый процесс будет забирать все больше и больше внутренних сил. Потому что мультизадачности не существует, а постоянное переключение между задачами стоит внутренней системе очень дорого. Идея прийти к идеальной версии себя за короткое время крайне нереалистична, потому что это не связано с вашими волевыми усилиями, которых и так практически нет, это связано с дизайном системы, которая имеет очень много ограничений и вообще неидеально спроектирована. Если вы хотите планировать свои цели и дела, никогда не планируйте их для какой-то супер лучшей версии себя. Безусловно, мы растем в процессе движения к цели. Но в таком случае это просто должен быть маяк, условно, на 10 лет вперед. Но никак не задача на завтра и даже не на несколько месяцев. Потому что чем больше разрыв между нашей текущей версией себя и той будущей идеальной, тем больше будет саботажа, больше внутреннего сопротивления и больше проблем.

Пока нет комментариев

Помню, в седьмом классе играла на школьном вечере мелодию из фильма «Историю любви». Тональность – до минор с тремя костлявыми бемолями, вечно путающимися под пальцами. На стареньком фортепиано - две стертые клавиши и западающая черная, ближе к бакенклёцам. В зале – ни одного свободного места. За окном разорившаяся осень и небо, съежившееся под натиском нутовых звезд. Что я тогда знала о любви? Что у Вадима из десятого класса ямочки на щеках, а Яша лучше всех выполняет штрафной бросок? Что у Коли - фирменные джинсы Montana и его тройную строчку можно заметить с последней парты, а круглый отличник Миша похож на Минаева? Любовь тогда представлялась исключительно романтичным, обветренным, ускользающим чувством, а еще прозрачным, как горшок для орхидей.
Как-то раз урок литературы заменяла большеглазая учительница с короткой стрижкой. Не помню, о чем говорили. Возможно, обсуждали любовь Мавки и Лукаша, но в один момент женщина замолчала и подошла к окну. Потрогала сквозящую раму и стекло с отголосками мороси, а потом рассказала об рок-опере «Юнона и Авось». Мы, понятное дело, о ней не слышали.
Все началось с того, что Николай Резанов – дипломат, путешественник и предприниматель, уважаемый и уже немолодой по тем временам человек (42 года) прибыл в Калифорнию за беконом и бобами. На Аляске заканчивалось продовольствие и требовалось пополнить запасы муки, картофеля, кофе, сушеных яблок и персиков. Предприниматель приплыл из ледниковой земли, пропитанной темными зимами и коренастыми туманами, а встретил желтое солнце, миндальные сады и самую красивую девушку на планете. Дочери коменданта на тот момент исполнилось пятнадцать лет, и между молодыми людьми зародилось нежное чувство. Они обручились, воодушевленный Резанов снабдил Аляску бобами и отправился за разрешением на брак с католичкой. Вот только заболел и помер в пути.
Комендантская дочь ждала, отворачиваясь от тревожных слухов. Отрицала смерть любимого год, два, тридцать пять лет. Встречала корабли в надежде что именно сегодня прибудут парусники «Юнона» и «Авось». Зажигала предрассветные свечи. Когда силы иссякли, дала обет молчания и ушла в доминиканский монастырь. Молилась за упокой души жениха еще долгих два десятилетия.
Шло время. Аляска с синей зимы переходила на минутное лето, а в Калифорнии разбивались все новые и новые виноградники. Спустя полторы сотни лет землю с могилы вечной невесты привезли к Резанову и возложили к подножию белого креста, исписанного трогательными фразами. Перед смертью дипломат успел попросить отчеканить с лицевой стороны - «Я тебя никогда не забуду», с тыльной – «Я тебя никогда не увижу».
С тех пор я искала именно такую любовь. Болезненную, невозможную, изнуряющую. Обязательно запретную и патологическую. Как в книгах «Вам и не снилось», «Дневник памяти» и «Одиночество в сети». Чтобы болели скулы, чакры и легочные клапаны. Чтобы саднило в плечах, падало от любовного стресса зрение, давление и жизненный тонус. И только лет десять назад поняла, что любовь не такая. Все эти скулы, клапаны и меланхолии свидетельствуют о душевной болезни, но никак не о теплом, окрыляющем и бесконечно счастливом чувстве.

Пока нет комментариев