Сегодня
Про новый уровень
Изучая механизмы памяти, нейрофизиологи помещают подопытных животных в лабиринты. Особенно «напрягают» мозг 3D-пространства, когда нужно выучить не только повороты вправо-влево, но еще и переходы с уровня на уровень.
Задача трудна, и ответ мозга максимален: стабильная активация гиппокампа (в нем формируется нейронная модель лабиринта), образование новых синапсов, синтез BDNF.
Находясь на борту огромного ледокола, ощущаешь себя в той же ситуации: семь доступных уровней, палубы, мостики, библиотека, ресторан, зал для лекций, вертолетная площадка, твоя собственная жилая каюта, спортивный зал, радиорубка.
Мой мозг сложил все это в подобие карты где-то на 4-й день, но полное знание так и не пришло, несмотря на километры пройденных коридоров и трапов. Поэтому, торопясь на очередное мероприятие, я часто использовал знакомую дорогу вместо короткой, каюсь.
Это был отличный опыт, похожий на освоение хитросплетений московского метро. Кстати, построение «карт местности» - самый древний и мощно подкрепляемый дофамином тип сложного обучения. Именно поэтому нам так нравятся лабиринты!
В жизни мы часто бегаем по привычным горизонтальным коридорам и не замечаем вертикальных трапов (новых возможностей), хотя они рядом.
Как вы думаете, почему нам так сложно даётся "переключение уровней" в реальности, даже когда мы физически видим лестницу?
Полюбуйтесь льдами русской Арктики вместе со мной
Текущая вода и горящий огонь – наблюдение за ними расслабляет, навевает новые мысли, ассоциации. Нейробиологи связывают это с работой «дефолт-системы» мозга – сетей нервных клеток, имеющих дело с нашей памятью, эмоциями, сопоставлением прошлого, настоящего и будущего.
В поездке на Северный полюс я открыл для себя еще один способ активировать дефолт-систему: смотреть на то, как белое замерзшее пространство расступается перед атомоходом, как трескаются и превращаются в крошку толстенные голубые льдины.
Можно было просто выглянуть из иллюминатора каюты и зависнуть на этом зрелище. А еще подняться на палубу над капитанским мостиком, чтобы горизонт раскрылся на все 360 градусов.
Океан без границ на сотни километров, и столь же широкие возможности нашей мысли, стремления человека к поиску и выделению главного, истинного. И одновременно способность радоваться случайной красоте шипящего вдоль бортов льда или бликов на небе от солнца, которое все никак не сядет за горизонт…
Нейрохакинг («биохакинг мозга»)
Под этим понятием подразумеваются конкретные методы и технологии управления состоянием нервной системы как на коротких, так и на длительных интервалах времени.
Целью служит обеспечение эффективной профессиональной и творческой деятельности, достаточного уровня позитивных эмоций, а также общего здоровья организма и всех его составляющих (органов, тканей, клеток).
В отличие от сходного понятия «здоровый образ жизни», биохакинг –
гораздо более персонифицированный и современный подход к диагностике и коррекции состояния человека. Большую роль играет учет наследственности («генетический паспорт») и широкого спектра физиологических параметров (проведение анализов и мониторинга состава крови, содержания гормонов, деятельности сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной, выделительной и прочих
систем организма).
Нейрохакинг и биохакинг нацелены на превентивность – на то, чтобы предотвратить нарушения функций и заболевания нашего тела и мозга, максимально замедлить процессы старения.
Поиск себя: «Кем мне стать?»
Сегодня Вячеслав Альбертович на лекции в рамках проекта «Россия — мои горизонты» рассказал школьникам, откуда берётся мотивация и как не ошибиться с выбором дела жизни.
Способности лишь наполовину «зашиты» в генах — вторая половина зависит от нас самих. Любопытство и азарт двигают вперёд, лень и тревога тем временем тянут назад. Поэтому своих целей достигает тот, кто умеет управлять этой борьбой в собственной голове.
Совет от Вячеслава Дубынина всем школьникам и тем, кто стоит на пороге изменений в жизни: выбирайте то, что нравится, то, что получается, и то, что будет полезно другим.
