29 апреля 2025
Стресс и психологические бесплодие
Пока писала про выгорание, эта тема в голове стала перекликаться с психологическим бесплодием.
Там тоже всему виной стресс. Тот самый, который не осознан и застревает. Но тут стресс как правило связан с темами беременности, родов, материнства.
Если коротко, то при всём физическом здоровье по анализам, и длительных попытках обрести малыша, внутри все равно есть какая-то постоянная стресс-реакция и рецепторы к прогестерону (который очень нужен для беременности) в матке просто заняты уже кортизолом. Нет мест 🤷🏻♀
Организм не стремится размножаться, если сейчас его задача - выживание. А стресс «говорит» организму: «Какие дети? Нам бы спастись - беги, бей, замри!»
Причины стресса выявляются иногда достаточно сложно, ведь в целом «у меня все хорошо», рассуждает женщина. Но желанная беременность не наступает. И каждый раз это поиск факторов и причин стресса. Находим, прорабатываем, выводим в осознание, меняем установки на оптимальные и т.д. Иногда сразу и легко, иногда долго. Так хитро бывает устроен организм, что для кого-то рождение пятого ребенка при наличии ипотеки и кучи кредитов - совсем не стресс, а при видимом благополучии и полной готовности - ничего не получается. Это не отменяет походов к медицинским специалистам и ВРТ, но психологически тема очень заряженная.
Здесь стресс всегда гораздо острее, так как ценность будущего ребенка крайне высока. А проф. выгорание иногда «лечится» сменой работы, отдыхом, переводом на другую должность. Хотя я за то, чтобы прорабатывать все сложности. Если организм часто реагирует на стресс, то такая реакция скорее всего хроническая, лучше заранее знать оптимальные копинги, которые пригодятся в любой ситуации. У мам впереди ещё бывает выгорательное материнство и лучше выйти из ситуации с минимальными потерями.
Знания, умения, навыки!
У всех нас есть место для шага вперед 📈
28 апреля 2025
Вчера была самая настоящая гроза. Даже свет на даче отключали 😳но когда ты дома, а не в пути где-то, в этом есть что-то романтичное и философское ⛈ капли по крыше - лучшее снотворное 😴
В психотерапии обсуждение прошлого - ключевой элемент, ведь все мы, в большей или меньшей степени, заложники полученного опыта. Детство, юность и значимые события взрослой жизни формируют нас как личностей, определяя восприятие мира и реакцию на происходящее. Понимание того, как прошлые события влияют на нынешние решения и поведение, может быть чрезвычайно полезным.
Когда мы сталкиваемся с проблемами или чувствуем, что застряли на месте, часто оказывается, что корни этих затруднений лежат в прошлом. Наша психика, фиксируя определенные события и реакции на них, формирует шаблоны поведения, которые могут проявляться бессознательно. Без осознания этих паттернов мы рискуем повторять одни и те же ошибки, вновь и вновь.
Обсуждение прошлого в терапевтической обстановке даёт человеку возможность исследовать свои воспоминания и эмоции, которые, возможно, были подавлены или игнорированы. Это процесс понимания и переосмысления прежних событий и переживаний. Осознавая причины тех или иных реакций, связанных с прошлым опытом, мы получаем возможность освободиться от их влияния и начать принимать более осознанные и здровые решения в настоящем.
Кроме того, прошлое может содержать как травмирующий, так и позитивный опыт. Осмысление обоих аспектов способствует развитию зрелой и устойчивой личности. Психотерапия, обращаясь к прошлому, позволяет не только исцелиться от травм, но и укрепить положительные установки, подкрепить их ресурсами и навыками, которые были приобретены ранее.
Таким образом, обсуждение прошлого в психотерапии — это шаг на пути к самопознанию и самосовершенствованию. Понимание своего опыта позволяет освободиться от ненужных оков и более гармонично строить будущее, принимая решения, обусловленные не старыми привычками и страхами, а настоящими желаниями и ресурсами.
