8 апреля 2024
Весна — это такое время года, когда очень хорошо начинать что-то новое.
Харуки Мураками, «Норвежский лес»
💤 Знали ли вы, что сиеста полезна для здоровья?
Сон после обеда полезен не только для мозга и нервной системы, но и для работы сердца. Исследование ученых из Афинской медицинской школы в партнерстве с Гарвардской школой общественного здоровья охватило 23681 человека в регионах, где сиеста — традиционный образ жизни.
Одна группа участников исследования спала после обеда не менее трех раз в неделю, другие — изредка, третьи — вообще никогда. Результаты наблюдения за этими людьми в течение шести лет показали: регулярный послеобеденный сон на 37% снижает вероятность смертности от проблем с сердцем. Эпизодический сон дает 12-процентное снижение этой вероятности. Пока ученые воздерживаются от сенсационных выводов: действие дневного сна на организм еще предстоит изучить.
P.S. Когда в следующий раз начальник застанет вас спящими за рабочим местом, скажите, что поправляете здоровье.