Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда. Стели постель там, где кошка укладывается. Ешь фрукт, которого червяк коснулся. Смело бери грибы, на которые мошкара садится. Сади дерево там, где крот землю роет. Дом строй на том месте, где змея греется. Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару. Ложись и вставай с курями - будешь иметь золотое зерно дня. Ешь больше зеленого - будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя. Плавай чаще - будешь себя чувствовать на земле, как рыба в воде. Чаще смотри на небо, а не под ноги - и будут твои мысли ясные и легкие. Больше молчи, чем говори - и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным.

Пока нет комментариев

Хочешь быть счастливой, не спеши.
Не несись сломя голову наводить порядки, едва зайдя домой.
Не хватайся за сто одно дело одновременно, а делая что-то, делай это в кайф.
Даже если чистишь унитаз ёршиком.
⠀
Как только начинаешь спешить, жизнь ещё быстрее пролетает мимо.
Она слово в отместку прячет всё самое интересное за этой безумной спешкой.
Ты не видишь как встаёт солнце, не слышишь как поют птицы, не замечаешь на себе влюблённые взгляды.
Тебе некогда. Ты спешишь. Спешишь жить, быть успешной, нужной, востребованной, все успевающей.
⠀
Но парадокс в том, что чем больше спешишь, тем меньше успеваешь.
Как только я это поняла, я перестала загоняться.
⠀
Если я мою пол, то спокойно игнорирую сообщения в мессенджере.
Потому что в итоге быстрее сначала спокойно поработать шваброй, а потом уже просмотреть сообщения и ответить на них в случае надобности.
⠀
Если я готовлю, делаю это спокойно, не прокручивая мысли в голове: всё пропало, сейчас все умрут с голода, потому что не ели целых два часа и надо быстрее чистить эту несчастную картошку!
Это
Если начинаю опаздывать, стараюсь не паниковать и делать все спокойно и четко, это в любом случае лучше суеты.

В общем, теперь мой девиз по жизни: не спеши и все успеешь.

Ну, а вы как? Спешите или уже познали дзен?

Пока нет комментариев

Психология старения: ⬇
Изменения психического здоровья и эмоционального состояния с возрастом

С возрастом психическое здоровье и эмоциональное состояние человека претерпевают различные изменения. Основные направления для понимания этой темы:

❕1. Изменения в когнитивных функциях: С возрастом может наблюдаться снижение памяти и скорости обработки информации. Однако, многие пожилые люди приобретают мудрость и жизненный опыт.

❕2. Эмоциональная регуляция: Исследования показывают, что пожилые люди часто лучше справляются с эмоциями и стрессом. Это связано с повышенной способностью к эмоциональной регуляции.

❕3. Социальные связи: У пожилых людей может уменьшаться круг общения, что иногда приводит к чувству одиночества. Поддержание социальных контактов и участие в общественной жизни очень важны.

❕4. Психологические расстройства: Существенная часть пожилых людей сталкивается с депрессией и тревожными расстройствами. Важно обращать внимание на психическое здоровье и своевременно искать помощь.

❕5. Сенсорные изменения: С возрастом могут ухудшаться слух и зрение, что также влияет на эмоциональное состояние и качество жизни.

Как поддерживать качество жизни в пожилом возрасте📈

•1. Активная жизненная позиция: Участие в физических упражнениях и занимательных хобби помогает поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.

•2. Социальная активность: Поддержание контактов с друзьями и семьей, участие в групповых мероприятиях и клубах.

•3. Обучение и развитие навыков: Пожилые люди могут продолжать учиться и осваивать новые навыки, что способствует поддержанию умственной активности.

•4. Забота о здоровье: Регулярные медицинские осмотры, соблюдение здорового образа жизни и диеты.

•5. Психологическая поддержка: Обращение за поддержкой к психологам или группам поддержки может значительно улучшить эмоциональное состояние.

Обеспечение качественной поддержки и заботы о психическом здоровье может помочь пожилым людям наслаждаться жизнью и избегать многих проблем, связанных с возрастом. 🫂

Пока нет комментариев