16 апреля 2025
10 лучших советов от Ошо
1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.
2. Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо.
И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится. У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно.
3. Все мы уникальны. Никогда ни у кого не спрашивайте, что правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, что неправильно. Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу.
4. Бывают моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это и есть любовь – Бог, стучащийся в вашу дверь. Через женщину, через мужчину, через ребёнка, через любовь, через цветок, через закат или рассвет... Бог может стучаться миллионами разных способов.
5. Желание быть необычным - это очень обычное желание.
Расслабиться и быть обычным - по-настоящему необычно.
6. Жизнь — это тайна. Ее нельзя предсказать. Но есть многие люди, которым хотелось бы жить предсказуемой жизнью, потому что тогда не было бы страха. Все было бы определено, не было бы сомнений ни в чем.
Но будет ли тогда возможность для роста? Если не будет риска, разве вы сможете расти? Если не будет опасности, разве вы сможете упрочить свое сознание? Если не будет возможности того, что вы отклонитесь, разве вы можете идти по правильному пути? Если не будет альтернативы дьявола, разве будет возможность достижения Бога?
7. Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь.
Вы дома. Если кто-то придет к вам - хорошо, прекрасно. Если никто не придет - тоже хорошо и прекрасно. Тогда вы можете идти на отношения с другими. Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий.
8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден - не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир - это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания - результат серьезного отношения к жизни; блаженство - результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.
9. Смелость - это движение в неизвестное, вне зависимости от всех страхов. Смелость - это не бесстрашие. Бесстрашие случается когда вы становитесь все смелее и смелее. Это высшее переживание смелости - Бесстрашие; смелость ставшая абсолютной. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика.
Единственное различие в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. Смельчак идет в неизвестное несмотря на все страхи.
10. Вы меняетесь каждый момент. Вы — река. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Оно меняется. Оно постоянно меняется. Но надо иметь проницательные глаза, чтобы это видеть. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было.
Нарцисс - напуганный младенец, не увиденный матерью. Всë, что ему нужно, быть отраженным в вас, но только так, как он считает для себя безопасным. Всё его гипертрофированное напускное выражение - толстый слой грима, скрывающий стыд и пустоту.
ЧЕМ ПИТАЕТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Вы пытаетесь забыть предмет своих фантазий и уже пару месяцев как не общались. За это время вы немного окрепли и пришли в себя, вам удалось отвлечься на какие-то приятные и полезные дела, и тут вдруг он вышел на связь.
«Пингует», — говорите вы, — как чувствует, что я в ресурсе, чтобы меня снова обнулить».
Магическое мышление и проекции отлично подпитывают эмоциональную зависимость и не дают ей прекратиться. То, что вы приписываете ему корыстный интерес, а не объясняете его действия чистой случайностью, позволяет вам неосознанно поддерживать с ним связь, как будто он чувствует вас, как никто другой. Разве не на этой иллюзии держится ваша зависимость? Прекратите проецировать и гадать, что ему нужно и зачем он пишет или звонит.
Он это делает просто потому, что может, и у него есть на это время. Больше нипочему. Не ищите глубокий смысл и благородные намерения там, где их нет и быть не может. Потому что если бы они там были, вы бы так не мучились, а были бы счастливы в отношениях с ним.
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И СВОИ ЧУВСТВА
Теория внутренних семейных систем (Internal Family Systems, IFS), разработанная Ричардом Шварцем, — это уникальный подход, который помогает лучше понять себя и собственные внутренние конфликты.
Согласно этой теории, наша психика состоит из множества "частей", каждая из которых играет свою роль. Эти части взаимодействуют друг с другом, как члены одной семьи, и иногда их взаимодействие может приводить к внутренним конфликтам.
Представьте, что ваша психика — это большая семья. Одни заботятся о вашей безопасности, другие отвечают за эмоции, третьи пытаются контролировать ситуацию.
"Менеджеры" — это части, которые стараются следить за порядком, чтобы избежать боли или проблем, заставляют вас стремиться к совершенству всегда и во всём или быть слишком критичным к себе.
"Изгнанники" — это уязвимые части, которые хранят болезненные воспоминания или чувства. Они часто прячутся, потому что боятся быть отвергнутыми и снова столкнуться с болезненными переживаниями. И нужно очень постараться, чтобы вызволить эти части из тёмных уголков психики, где они прячутся.
"Пожарные" — это части, которые пытаются "тушить" эмоциональные пожары, например, с помощью переедания, злоупотребления алкоголем или других способов переключения внимания и зависимостей.
У каждой из этих частей есть своя отдельная функция, которую они со знанием дела выполняют. А "Самость" — наш внутренний лидер — помогает всем частям работать слаженно и гармонично, а нам - чувствовать себя уверенно, ясно мыслить и принимать взвешенные решения. Если перевешивает какая-то одна часть, наше поведение становится дисфункциональным. Другими словами, в нём возникают "перекосы", нас "несёт", и нам становится сложно себя контролировать.
Главная задача IFS — помочь всем частям нашей внутренней семьи работать вместе, а не конфликтовать. Каждая часть нашей внутренней семьи, даже та, которая кажется "проблемной", хочет о нас позаботиться. И наша задача — познакомиться с ними, понять их роль и помочь им найти более здоровые способы реагирования.
