Егор Рукавцев
3 ноября 2024
Признаки того, что вы на пути своего истинного Я:
⠀
- Вы перестаете бояться остаться наедине с собой и не стремитесь заполнить пустоту любыми отношениями и суетой.
⠀
- Вы можете целыми днями не делать ничего имеющего смысл, как это принято в социальной жизни и все наблюдаете, как игру со стороны.
⠀
- Вам нравиться любое место и время, где вы сейчас находитесь, в независимости от любых обстоятельств.
⠀
- Никто, даже любимый или родной человек, не может уговорить вас делать то, чего вам не хочется.
⠀
- Вас перестает пугать отсутствие или наличие денег, друзей, любимых, прошлого и будущего.
⠀
- Вы перестаете бояться потерять деньги, друзей, любимых и время.
⠀
- Вы периодически обращаете внимание на то, что вы не дышите или дышите глубоко.
⠀
- Вы прислушиваетесь к ощущениям и позывам тела, действуете и принимаете решения на основании его откликов.
⠀
- Вы не поддаетесь на манипуляции и сами не манипулируете людьми и пространством.
⠀
- Вы ничего не планируете и наблюдаете, как благоприятные события сами начинают с вами случаться.
⠀
- Вы ко всему относитесь легко и просто, ничего не усложняете и четко отлеживаете эту связь.
Каждое утро просыпайтесь с мыслью, что вот-вот произойдет что-то замечательное. Будьте благодарны за мелочи.
2 ноября 2024
Как вовремя распознать хронический стресс🕰🙍♀
Хронический стресс - это длительное и частое воздействие на организм негативных факторов или ситуаций, которые вызывают напряжение и тревогу. Вот несколько признаков, которые могут указывать на наличие хронического стресса:
1. Физические симптомы: Головные боли, мышечное напряжение, боли в желудке, расстройства сна, ухудшение иммунной системы и повышенное артериальное давление.
2. Эмоциональные изменения: Люди, испытывающие хронический стресс, могут быть подвержены эмоциональным изменениям, таким как апатия, раздражительность, тревога, пессимизм, частое настроение или депрессия.
3. Снижение реакции на стресс: Если вы замечаете, что вы становитесь все менее чувствительными к стрессу и находитесь в состоянии постоянной напряженности или тревоги.
4. Повышенная раздражительность: Люди, испытывающие хронический стресс, часто могут быть более раздражительными, вспыльчивыми и иметь низкий порог терпения.
5. Снижение когнитивных способностей: Снижению концентрации и памяти, затруднениям в принятии решений и общей плохой работоспособности.
6. Изменения в аппетите: Стресс может вызывать изменения в аппетите, приводя к перееданию или потере аппетита.
Если вы замечаете у себя несколько из перечисленных выше признаков хронического стресса, важно обратить внимание на свое психическое и физическое здоровье.
Есть ли у вас симптомы хронического стресса?
Как прорабатываете? 🤗
#хроническийстресс
🤯Мне не не хватает живого общения. Я устал от онлайн-разговоров. 🤯
В последнее время мы все сталкиваемся с ограничениями именно в области социального взаимодействия. Онлайн-разговоры и сообщения стали нашим новым обычаем. Однако, несмотря на все преимущества технологий, многие из нас почувствовали усталость от этой формы коммуникации💁♀
Хочу вам напомнить, что мы все проходим через это вместе, и ситуация будет меняться. Однако, пока мы находимся в этом периоде, важно найти пути справиться с недостатком живого общения:
📌 Попробуйте заменить некоторые онлайн-разговоры видеосвязью на прогулки на открытом воздухе с друзьями или близкими, с соблюдением социальной дистанции и безопасности.
📌 Найдите новые способы заняться совместными интересами с другими людьми: участие в групповых занятиях по хобби, онлайн-тренингах или виртуальных мероприятиях.
📌 Обращайтесь к тем лицам, которых вы давно не слышали. Подключитесь к аудио-обзорам или подкастам, чтобы услышать голоса и истории других людей.
📌 Практикуйте активное слушание и эмпатию в онлайн-разговорах. Постарайтесь быть более присутствующими и внимательными к собеседнику, чтобы создать более глубокую связь.
📌 Обратитесь за поддержкой к психологу. Он может помочь вам обработать эмоциональное и психологическое напряжение, которое может возникнуть из-за недостатка реального общения.
А какой формат общения предпочитаете вы? 😌
#общение
