Каролина Можарова
21 августа 2024
Люди, которые имеют возможность всегда ходить по земле, по траве, спать под звездным небом, сидеть у костра, дышать воздухом лесов, полей, пребывая в спокойствии, часто не осознают, насколько они счастливые
Я многое видела в жизни, многое проживала, но самая большая ценность и роскошь - это стоять ногами в потоках горной реки, это лежать в поле на траве, в окружении множества целебных трав, вкушая их благоухание, это прислониться к большой сосне в сосновом лесу, остановиться, замереть, послушать, как они звучат, слиться с ними воедино, проснуться до восхода солнца и гулять по свежей травке, слушая пение птиц, встречая первые лучи солнца ☀
Сорвать с грядки молодой огурец и захрустеть им, насладиться лесной малиной и чаем из листьев земляники с черной смородиной.
20 августа 2024
Подборка книг по сказкотерапии
📖 Беттельхейм Бруно — О пользе волшебства. Смысл и значение волшебных сказок
Зачем детям и их родителям нужны волшебные сказки? Бруно Беттельгейм, знаменитый американский психоаналитик и психиатр, рассматривает эту проблему с позиций психоанализа. На материале сказок, как широко известных («Золушка», «Белоснежка», «Три медведя»), так и менее популярных («Рыбак и Джинн», «Джек и бобовый стебель»), он демонстрирует, как сказка помогает ребенку и его близким исподволь осмыслить, прожить и преодолеть важнейшие проблемы общения в семье и взросления — такие, как сепарационная тревога, страхи, Эдипов конфликт, соперничество между братьями и сестрами.
Для психологов, психотерапевтов, специалистов по работе с детьми, а также для всех, кто любит сказки, интересуется психоанализом и детской психологией.
📖 Зинкевич-Евстигнеева Т. Д. — Практикум по сказкотерапии
В руководстве в популярной форме рассказывается о том, какие виды сказок существуют, каким образом их можно использовать в процессе психологической, педагогической и воспитательной работы; обсуждаются приемы создания специализированных сказок, помогающих обучению, снимающих неадекватные эмоциональные проявления, коррегирующих поведение и способствующих терапии в острых стрессовых ситуациях.
📖 Гнездилов А. В. — Авторская сказкотерапия
В книге известного петербургского врача и сказочника собраны его сказки, помогающие людям справиться с затруднительными для них ситуациями - проблемами в семье, потерей близких, открыть в себе новые силы и обрести внутреннюю гармонию.
📖 Зинкевич-Евстигнеева Т. Д. — Тренинг по сказкотерапии
В этом сборнике представлены многофункциональные сказкотерапевтические программы. Используя эти программы, можно развить эмоционально-волевую сферу ребёнка, скорректировать возникшие у него эмоциональные проблемы, развить его личность, сформировать созидательную систему ценностей. В сборнике приведены сценарии занятий и методические рекомендации по их проведению. Книга будет полезна и специалистам – детским психологам, педагогам, воспитателям, и заботливым родителям.
📖 Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Грабенко Т.М. - Игры в сказкотерапии
В книге представлены психокоррекционные сказки и психологические игры, методические рекомендации по сказкотерапии, предложены удобные схемы работы с каждой сказкой, подробно описаны две программы сказкотерапевтических тренингов. Сказки и игры подскажут читателю путь преодоления собственных трудностей и решение таких общечеловеческих проблем, как одиночество, страх, агрессия, поиск смысла и ценности жизни.
📖 Сакович Н. А. — Практика сказкотерапии
Издание представляет собой сборник сказок, игр и сказко-терапевтических программ, разработанных психологами-практиками. Представленные коррекционно-развивающие программы предназначены для работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста, подростками, педагогами и родителями. Одна из программ может быть использована в работе психологического школьного театра. Предлагаемые программы имеют подробное описание, что позволит специалистам включать их в свою практику как целиком, так и в качестве отдельных занятий. Издание адресовано психологам, социальным педагогам, воспитателям, классным руководителям.
📖 Ткач Р. М. — Сказкотерапия детских проблем
Сказкотерапия, корректирующая поведение и настроение ребенка, является одним из самых щадящих и приятных методов воздействия - воспитания. Слово фантазии усваивается надолго, так как содержит скрытое внушение. Главное, чтобы сказка имела соответствующий алгоритм, точно направленный на решение конкретной проблемы, учитывающий каналы восприятия ребенка и, конечно, его интересы.
Книга раскрывает секреты психологической помощи детям от 3 до 10 лет. Автор просто и подробно передает заботливым родителям и начинающим психологам знания, примеры и рекомендации для решения многих проблемных ситуаций с помощью терапевтических сказок.
📖 Стишенок И.В. - Сказкотерапия для решения личных проблем
Практика использования игры в контексте сказкотерапии. Авторы рассказывают о том, как создавать игры для работы с детьми и подростками; какие игры использовать в различных ситуациях консультирования и психокоррекции; какие игровые упражнения предложить «особым» детям в процессе формирования социальных навыков; как обучать ребенка основам грамоты в песочнице.
Книга будет полезна и психологам, и родителям.
Ряд материалов, представленных в данной книге, ранее частично был опубликован в сборнике «Практикум по креативной терапии».
📖 Вачков И.В. -Сказкотерапия
Интерес психологов к сказке существует давно. Однако только в последние годы возникла сказкотерапия как самостоятельное направление практической психологии и сразу же приобрела огромную популярность.
В первой части книги рассматриваются теоретические вопросы развития самосознания учеников и учителя и раскрываются причины, по которым именно психологические сказки могут служить эффективным средством развития самосознания субъектов образовательной среды.
Вторая часть посвящена практическим аспектам использования психосказок в деятельности школьного психолога. Приведены конкретные «сказочные психотехнологии», а так же психологические сказки разных авторов, служащие иллюстрациями к основному тексту книги.
📖 Соколов Д. - Сказки и сказкотерапия, а еще Лунные дорожки, или Приключения принца Эно
"B маленьком озере жил крокодил, очень красивый, приятный такой... Очень он там хорошо жил, кушал вкусно, на прогулки ходил, к знакомым в гости... Так продолжалось много лет. А потом пруд высох - и крокодил исчез. Никто не знает, куда он делся".
Вот такие печальные и не только истории, а также ящеры, дети, Эрик Берн, братец Гримм, фиолетовый котенок, дедушка Фрейд, Милтон Эриксон, детский сад, блудный сын, метафоры, нейролингвистическое программирование, желтый цыпленок, В.Я. Пропп, дети и мамы, волшебные помощники, Баба-Яга, сценарный анализ и многое другое в маленькой, но содержательной книге Дмитрия Соколова, терапевта по профессии, сказочника по жизни.
В четвертом издании известной книги не только ничего не исключено, но, напротив, добавлено много новых сказочных историй.
Как проживать эмоции?
Шаг 1. Первый и самый важный — разрешить себе чувствовать и быть эмоциональным.
❌Худшее, что вы можете сделать со своими эмоциями — это подавить их. Такой подход кажется рациональным, но, на самом деле, это не работает. Ещё дедушка Фрейд писал когда-то: "Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде".
Чувствуйте!
Шаг 2. Поймите, какую эмоцию вы испытываете здесь и сейчас, назовите её.
🤷♂Порой, мы просто чувствуем диффузный подъем энергии и не понимаем, что с нами происходит. Это нормально. Понимать свои эмоции — это навык.
Для начала просто остановитесь, замедлитесь и задайте себе вопрос "Что я сейчас чувствую?". Это чувство со знаком "+" или, скорее"-"?
Что я чувствую в теле? Может это тяжесть в груди, ком в горле или что-то сжимает в животе?
Используйте таблицу чувств (на слайде). Выберете, какие эмоции больше всего похожи на ваше текущее состояние.
📈Оцените интенсивность вашей эмоции по шкале. Она на 4 балла или на все 10?
Помните: названное перестает иметь над нами власть.
Шаг 3. Подумайте, с чем связаны ваши эмоции.
С каким событием, действием, мыслью связана ваша эмоция? После чего она возникла?
Это не всегда очевидно, но, в 80% случаев вы сможете ответить на этот вопрос.
🍃Как правильно, уже на этом этапе эмоция начинает проживаться проще, понятнее и более естественно.
Шаг 4. Просто дайте этой эмоции быть. Ошущайте её, признайте её существование и влияние на вас сейчас. Заметьте, как она ощущается и переживается вами.
Шаг 5. Со звёздочкой*.
Если эмоция очень сильная, вы можете облегчить ее проживание с помощью различных техник.
✍Можно прописать на лист бумаги всё, что сейчас происходит у вас внутри.
🤛Или же, можно бить подушку до изнеможения.
Важно помнить, что простое отреагирование эмоции не помогает прожить её. Эмоция проживается в осознанности.
Шаг 6. Проживайте эмоции рядом с Другим.
Здорово, если вы можете разделить ваши переживания с другим человеком. Плакать другому намного лучше, чем в подушку.
Надёжный, поддерживающий и теплый контакт исцеляет.
Автор: Пелля Александр Александрович
