Дарья Мишина

Если вы их осознаете. Но ошибки это всегда пост понимание. А в моменте когда она была совершена это было полностью осознанное собственное решение. Поэтому с другой стороны просто назвать что то ошибкой и оправдать человека тем что ошибки (то есть принятые им решения и действия) не характеризует его снимает с него ответственность за поступок и это неправильно.

Пока нет комментариев

В последнее время стала часто задумываться о том, что наша жизнь полна различных событий и вызовов. Которые происходят постоянно, что может вызывать состояние тревоги и стресса. Предположу, что каждый из нас очень часто, а возможно, и ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Что же такое стресс? Стресс – это естественная реакция организма на физические или эмоциональные нагрузки. Однако если стресс становится хроническим, он может негативно влиять на наше физическое и психическое состояние. Под влиянием стресса в организме происходят физиологические изменения, такие как повышение уровня гормонов стресса, ускорение сердечного ритма и частое дыхание. Стресс имеет множество негативных последствий для нашего здоровья: - Телесные проявления, такие как проблемы с пищеварением, головные боли, сонливость, повышенное кровяное давление, сердечные заболевания. - Также влияет на наше эмоциональное состояние, вызывая раздражительность, тревогу и депрессию. Он ослабляет нашу иммунную систему. Поэтому очень важно научиться определять ситуации, которые вызывают стресс, и найти способы справиться с ними. Не открою ни для кого Америку. Просто хочу напомнить простые и понятные методы управления стрессом, которые могут помочь справиться и существенно повысить качество жизни: 1. Регулярные занятия физической активностью. Многие знают, что физическая активность помогает снизить напряжение и положительно влияет на настроение. Подберите подходящую именно Вам физическую активность и регулярно занимайтесь. Это может быть ходьба, бег, плавание, занятия йогой или любая другая активность. То, что будет приносить Вам удовольствие. 2. Релаксационные техники. Одним из эффективных способов релаксации является глубокое дыхание. Вам нужно сесть в удобное положение с закрытыми глазами и сосредоточиться на своем дыхании. Медленный глубокий вдох через нос, задержка дыхания на несколько секунд и медленный выдох через рот. Продолжать эту технику в течении некоторого времени. Когда почувствуете себя лучше, можно прекратить. 3. Увлечения и хобби. Хобби и интересные увлечения помогают отвлечься от проблем и снизить стресс. Найдите то, что Вам интересно делать, от чего вы получаете удовольствие, и развивайтесь в этом направлении. Это может быть рисование, чтение книг, вязание или любое другое занятие и увлечение. 4. Сбалансированное питание и сон. Здоровое питание и достаточное количество сна каждую ночь играют основную роль в управлении стрессом. 5. Организация своего времени и установка приоритетов. Очень часто стресс может возникать из-за большого количества дел и нерационального распределения времени, когда Вы пытаетесь сделать несколько дел одновременно, или загруженного расписания. Постарайтесь распланировать свое время, расставить приоритеты и по возможности делегировать задачи другим людям, если это, конечно, возможно. 6. Поддержка близких людей. Это очень важный момент в процессе снижения стрессового напряжения. Очень важно иметь возможность поделиться с кем-то своими переживаниями и опасениями. Разговор с другом, человеком которому Вы доверяете. А так же поддержка со стороны близких Вам людей могут помочь снизить уровень стресса и увеличить шансы на то, что Вам будет легче справиться с проблемами. Если Вам сложно открыться знакомым или близким людям, то таким доверенным лицом может стать психолог. Самое главное - не бояться обращаться за помощью и делиться своими переживаниями.

Пока нет комментариев

Самосознание. Элементы самосознания

Пока нет комментариев

Как организовать peer-to-peer-обучение в компании


Можно прийти и сказать: «Коллеги, со вторника мы должны учить друг друга тому, что умеем сами. Вася, ты будешь рассказывать, как вести аналитику продаж, а Анна Николаевна покажет, как вести первичную документацию. Кто откажется — увольняем».

Но в таких диктаторских условиях демократичное P2P обучение жить не сможет. Если специалисты сами не будут заинтересованы в том, чтобы делиться знаниями и участвовать в созданной программе, она быстро самоликвидируется. Организация взаимного обучения требует системного подхода. Предлагаем подойти к этому процессу последовательно. Вот, что нужно сделать.
Определить цель программы

Внедрить систему взаимного обучения только потому, что она есть в Google, плохая идея. Прежде всего нужно понять, зачем она конкретно вашей компании. Цели могут быть такие:

быстрая адаптация сотрудников и включение их в рабочий процесс;
выявить среди специалистов потенциальных лидеров и экспертов;
помочь перспективным работникам в развитии и в продвижении по карьерной лестнице.

У вашей компании могут быть свои цели. Главное, для себя ответить на вопрос: зачем?

Выбрать формат обучения

Для взаимного обучения учащихся можно выбрать один из распространённых форматов. А можно комбинировать, если это поможет в достижении вашей цели.

МЕНТОРСТВО

Такой формат подразумевает встречи ментора и менти один на один. Ментор выступает в качестве коуча, помогая менти достичь конкретных целей, но при этом он активно делится своим опытом. Общение между ними идёт на равных и не подразумевает отношения «начальник — подчинённых». Для менти такой формат даёт возможность быстро решить поставленные задачи, а для ментора — способ повысить экспертность и приносить пользу.

БАДДИНГ

Бадди (от англ. — «приятель») — сотрудник, который поможет новичку адаптироваться и почувствовать себя в компании в своей тарелке. Он не про цели. Он про то, как жить в вашей рабочей среде: как работает кофемашина, где брать бумагу для принтера, что приносить, если у тебя день рождения.

Часто бадди — это коллега на равной должности, но у которого большой стаж работы в компании. Отлично, если бадди будет максимально лоялен к вашему бизнесу. Эту лояльность он передаст новичку и расскажет о правилах жизни на рабочем месте с её позитивной стороны.

ВНУТРЕННЯЯ АКАДЕМИЯ

Специалисты компании выступают в качестве тренеров и во время выступлений делятся своими знаниями. На основе статей и видео формируется база знаний, к которой получаю доступ как новые, так и опытные сотрудники. При этом эксперты могут рассказывать не только о профессиональных навыках, но и говорить про soft skills.

PEER REVIEW

Это способ оценки сотрудниками друг друга. Такая оценка может быть организована как через обратную связь среди коллег, так и через групповую рефлексию. Последняя не только поможет узнать коллегам об особенностях работы специалистов других направлений, но и повысить эмоциональный интеллект.
Назначить руководителя

Программа P2P-обучения — это отдельный проект вашей компании. И как у любого проекта у него должен быть руководитель, который будет решать организационный вопросы. Этот руководитель — не преподаватель, стоящий над учениками. Он организатор процесса, который:

предлагает темы для обучения;
набирает сотрудников для участия в программе;
отслеживает эффективность обучения;
продвигает программу внутри команды.

Объяснить выгоду

Чтобы сотрудники прониклись идеей взаимного обучения, важно систематически напоминать им о такой возможности и рассказывать об её преимуществах. Часто то, что кажется очевидным и перспективным для топ-менеджмента, не ясно для рядовых сотрудников. Поэтому на этапе создания программы важно замотивировать специалистов принять в ней участие, объяснить, почему это выгодно им и какую пользу им принесёт.
Оценить результаты

Когда система взаимного обучения уже работает, нужно понять, соответствует ли она тем целям, которые вы ставили перед собой в начале, нравится ли она сотрудникам и приносит ли пользу в целом. Это можно сделать с помощью количественных метрик: количества вовлеченных сотрудников, количества просмотров материала, показателя удовлетворенности программой. А можно использовать качественные характеристики. Измерить их можно с помощью анкетирования или открытого интервью. Второй метод более долгий и энергозатратный, зато может обеспечить новыми инсайтами.

Что запомнить из этой статьи

Наш мир уже давно превратился в глобальную деревню. Электронные средства коммуникации дают доступ к одной и той же информации независимо от того, в какой части света мы находимся. Обучение в этой деревне тоже становится другим.

Привычные модели «учитель — ученик» теряют свою эффективность. Одной из современных концепций онлайн-образования является система взаимного обучения.

P2P обучение (от англ. peer-to-peer — «равный — равному») — система взаимного обучения, в которой участвуют люди, стоящие на одной ступени учебной иерархии. Методы взаимного обучения используют как в крупных российских, так и в зарубежных фирмах. Google использует такой подход с 2007 года.

Система взаимного обучения помогает:

сэкономить бюджет на обучение с привлечением внешних экспертов;
сформировать собственную базу знаний;
повысить вовлеченность сотрудников в жизнь компании.

Чтобы создать систему корпоративного peer-to-peer-обучения, нужно:

определить цели программы;
выбрать формат обучения;
назначить руководителя проекта;
объяснить сотрудникам их выгоду;
оценить результаты.

Пока нет комментариев