Вадим Видякин
11 декабря 2025
Можно ли заметить свою реакцию избегания?
Тот самый момент, когда мы отворачиваемся от дискомфорта, даже не успев понять, что происходит? И это удивительный навык честности с собой.
Избегание, не слабость и не лень. Это автоматическая защита психики. Мы уходим от напряжения быстрее, чем успеваем осознать. Но есть маленькие «маячки», по которым можно поймать этот момент.
❗️Как распознать избегание?
⏺Прокрастинация одной конкретной задачи.
Берётесь за всё подряд, но одно дело, как будто запретная зона. Часто за этим стоит страх оценки, ошибки или конфликта.
⏺Резкая усталость.
Сели за важный разговор и вдруг хочется спать. Тело берёт на себя функцию защиты.
⏺Смена темы.
Как только становится неудобно, появляется шутка, воспоминание, «ой, кстати!». Мы даже сами не успеваем заметить, как убежали.
⏺Физические сигналы.
Сжатие в груди, напряжение в плечах, желание схватить телефон, выйти из комнаты. Тело реагирует первым.
❗️Как поймать этот миг между стимулом и реакцией?
⏺Остановитесь на пять секунд.
⏺Назовите ощущение: «Мне тревожно», «Мне неловко», «Я злюсь». Спросите себя: «От чего я сейчас хочу сбежать?»
⏺Не нужно сразу исправлять, менять или преодолевать. Просто заметить. Это уже половина пути к свободе.
Избегание, это навык, который приходит с практикой и меняет многое. Но когда оно становится автоматическим, мы теряем возможность выбирать.
А увидев свою реакцию, вы уже рядом с ней, а не внутри. Появляется пространство, в котором можно дышать, чувствовать и действовать осознанно. 💛
Чем похожи предпринимательство и кулинария?
На первый взгляд, бизнес и готовка, это совершенно разные миры.
Но если присмотреться, между ними удивительно много общего.
⏺Рецепт, это не гарантия успеха
-Можно следовать проверенному рецепту или бизнес-плану, но результат все равно зависит от качества ингредиентов, вашего опыта и интуиции.
-Два шеф-повара по одному рецепту приготовят разные блюда.
-Так же и два предпринимателя с одинаковой бизнес-моделью получат разные результаты.
⏺Важно чувствовать вкус рынка
-Хороший повар знает предпочтения своих гостей и адаптирует блюда под них.
-Успешный предприниматель тоже должен понимать потребности клиентов и быстро реагировать на изменения.
-Вчера все хотели пасту карбонара, сегодня - веганские ролы. Рынок постоянно меняется.
⏺Эксперименты ведут к прорывам
-Самые интересные блюда появляются, когда шеф-повар рискует сочетать неожиданные ингредиенты.
-В бизнесе инновации тоже рождаются из смелости попробовать что-то новое.
-Не все эксперименты удачны, иногда блюдо отправляется в мусорку, а стартап закрывается. Но без экспериментов нет развития.
⏺Синхронизация решает всё
-Передержал мясо на сковороде, испортил стейк.
-Опоздал с выходом на рынок, упустил возможность.
-И в кулинарии, и в бизнесе чувство времени критично.
⏺Команда на кухне = команда в офисе
Ресторан не может работать только на одном шеф-поваре. Нужны су-шефы, помощники, официанты, управляющий.
В бизнесе так же: один в поле не воин. Успех зависит от слаженности команды.
❗️От простого к сложному
Прежде чем готовить мишленовские блюда, нужно научиться жарить яичницу.
Прежде чем строить корпорацию, стоит освоить основы продаж и управления.
Мастерство приходит с практикой.
Так что в следующий раз, когда будете готовить ужин, вспомните: вы тренируете те же навыки, что и успешные предприниматели.
Креативность, адаптивность, внимание к деталям и готовность учиться на ошибках.
«Приятного аппетита и успехов в бизнесе!»
