Анна Соколова
19 марта 2026
Просто прими. Доброе ли, дурное, всё посылается неспроста. И хотя порой жизнь кажется жестокой и немилосердной, она знает, что делает. Чуть позже, оглянувшись назад, ты поймёшь, что абсолютно всё было сделано тебе во благо. Даже то, от чего сердце твоё разбилось вдребезги. Оно потом соберётся, ты сама себе первый лекарь, да и люди добрые непременно помогут. Не спрашивай у жизни - за что? Ответ очевиден: чтобы стать ещё сильнее, ведь человек словно кирпич, обжигаясь, крепнет. И пусть это сейчас кажется тебе невозможным, но однажды счастье вновь залетит к тебе в душу. А пока прими смиренно то, что неприятности случаются, независимо от того, какой ты. У жизни вообще нет плохих и хороших, у неё все пляшут...
Показать полностью…
НА ЧТО ПОХОЖА РАБОТА С "ТЕНЬЮ"?
Тень - это та часть внутри нас, которую мы не принимаем внутри себя.
Ненависть, зависть, отвращение, злость, высокомерие, жадность - все то, что мы не хотим видеть в себе, - мы вытесняем из сознания. Однако, если мы закрываем глаза на что-то, это не значит, что этого чего-то нет.
То, что вытесняется в тень, воздействует на нашу жизнь в тайне от нас.
📌Есть несколько способов обходиться со своей теневой частью:
1) Отрицать:
- Врать себе и другим;
- Открещиваться;
- Находить всему рациональные объяснения - обелять себя;
2) Бороться:
- Стараться подавить в себе эти чувства;
- Преследовать, наказывать, винить себя за их проявления и существование;
- Работать над тем, чтобы искоренить их.
3) Принимать и интегрировать:
- Замечать и исследовать;
- Пытаться понять себя в этом и принять;
- Брать ответственность;
- Искать конструктивные способы интеграции.
Коротко эти стратегии можно описать так:
- "Не видеть"
- "Видеть и противостоять"
- "Видеть, изучать и принимать"
1⃣В первом случае то, что мы в себе отрицаем, уходит в тень, откуда начинает проявлять себя неподконтрольно и бессознательно. Зло маскируется под благодетель. Свои поступки объясняются через чужое воздействие: "Посмотри, до чего ты меня довел!" То, что мы не видим в себе, мы часто настойчиво ищем и находим в других - проецируем на окружающих свою "теневую часть" и боремся с ней снаружи, игнорируя внутри. Тогда говорят: "В чужом глазу соринку видишь, в своем - бревна не замечаешь".
2⃣Во втором случае мы уже осознаем, что внутри нас есть что-то, что нам бы не хотелось в себе иметь. Те чувства, мысли, желания, которые мы клеймим "неправильными", "плохими", "непозволительными". Мы решаем бороться с ними. Мы видим их, знаем их, но активно не принимаем в себе. В этом месте нас начинает мучить совесть: мы можем преследовать себя сами, ждать наказания от других или воздаяния от мира. Мы встаем на сторону "добра" и становимся Рыцарями Света, побеждающими Дракона. Нам хочется себя изменить из жгучих чувств стыда и вины. Иногда ненадолго это получается: мы одерживаем победу над внутренними демонами, но мы живем в страхе и напряжении, постоянно контролируя и преследуя самих себя.
3⃣В третьем случае нам приходится выдерживать напряжение, которое возникает в нас относительно теневых частей. Но в этом состоянии: мерзости, страха, ненависти - не пытаться "убить" то, что вызывает в нас эти чувства, но попытаться помочь этому. Как отвратительное и страшное насекомое, которого мы, вместо того, чтобы прихлопнуть, пытаемся спасти. Такое поведение требует от нас достаточного уровня смелости, самоконтроля, уравновешенности и внутренней силы.
18 марта 2026
У моей подруги давно уже новый муж.
Умный, практичный, работал в органах, сейчас лысый, счастливый и в отставке.
Уважаемый, очень спокойный такой парень со связями.
У него всегда все четко распланировано. И даже безумные форс-мажоры, - все равно, всегда вынуждены подстроиться под его планы.
Прошлый муж моей подруги - ну ходячая катастрофа.....
Если можно куда-то встрять, в какую-то историю, - он там окажется обязательно. Всеми четырьмя лапами, хвостом и бровями....
Всю жизнь она его вытаскивала из каких-то экшенов,
потом плюнула,
и ушла счастливо жить к новому мужу.
Но!
есть же на свете ещё и девичники, корпоративы и т.п....
И каждый раз, по окончанию бурного "девочекового чаепития", она пишет бывшему : "Зая, забери меня отсюда....".
Потому что в таком состоянии не хочет она тревожить нежную душу нынешнего мужа.
Бывший.... он хранит в своем доме ее тапочки, пушистые.... на случай, если она захочет к нему вернуться. Он в это не очень то верит, но все же....
Теперь у него самого новая девушка, у неё хорошее звание в полиции, и в быту она немножко, как солдат Джейн.....
Потому что жизнь продолжается, и кто-то же должен его спасать... А он - красавчик, веселый, как золотистый ретривер, и с кубиками на животе.
Но! Он приезжает за моей подругой каждый раз, приводит её в чувство, и привозит в квартиру к новому мужу.
Свежую, как роза. По братски)))
Просто она столько сделала для него в свое время, что для него это сейчас - как работа пожарного.
Раньше она тушила его пожары. А теперь - он её....
А ещё у моей подруги есть самый первый муж. Обычно бывают молочные зубы. А у нее - был молочный муж.
И иногда он приезжает за ней. И водит её в красивые дорогие рестораны.
С безумно дорогой и пафосный едой.
У него есть жена и двое детей, и женат он давно и счастливо.
Между ним и моей подругой - теперь только рестораны, в котором она заказывает от души разные вкусности.
Он просто смотрит и кайфует от того, как она это ест.
Он не фетишист от еды.
Просто когда они были вместе, им было слишком мало лет, и у них было слишком мало денег.
А он всегда хотел повести её в дорогой ресторан...
Поэтому водит сейчас. Когда денег наконец-то уже столько, как всегда мечталось.
И она для него - и друг, потому что она из тех, кто и красотка, и умна, и с ней можно говорить о самом сокровенном.
Но больше - она для него флаг. На его Эвересте.
Символ. Что он смог, что у него получилось.... пусть даже через много лет.
И эти встречи ему нужны больше чем ей.....
Со стороны это может смотреться, как угодно....Но все они неофициально знают друг о друге, и все счастливы....
Потому что у каждого в этом узоре - своя роль и свое место...
Люди создают самые разные отношения... Что-то компенсирует то, что они не додали раньше....
Что-то просто продолжается из любви, и какого-то родства, которое однажды было создано.
И к этому не подойдёшь с обычной линейкой. Мир слишком разный, и проявляет себя причудливее, чем мы привыкли.
А мир отношений - тем более.
И это чудесно.
Особенно, когда мы не пытаемся натянуть эту сову на глобус своих представлений.
Психоаналитический взгляд на агрессию.
Агрессия - это первичная жизненная сила, которая с рождения живёт в каждом из нас.
Фрейд назвал её Танатосом - влечением к смерти, к покою, к нулю напряжения. Но она же сплавляется с Эросом и становится страстью, сексуальностью, творчеством, границами.
Кляйн увидела её ещё раньше, у младенца, когда любовь и ненависть неразделимы.
Кернберг добавил, что без проработки примитивной агрессии зрелая любовь невозможна.
Агрессия является топливом для сепарации, автономии и настоящей близости.
При встрече с клиентом агрессия может выглядеть так:
♾️ Пациент вдруг кричит: "Вы меня не понимаете, вы бесполезны!". Так он подсознательно проверяет, выдержит ли терапевт ненависть и не уничтожит в ответ.
♾️ Хроническое самобичевание, перфекционизм до изнеможения. Так выходит наружу ярость, которая когда-то не могла выйти наружу, теперь бьёт по себе
♾️ Садистические фантазии или перверзные сценарии. Это не что иное, как попытка овладеть объектом через разрушение, чтобы не чувствовать брошенности
Вопросы, которые чаще всего задают психологи и терапевты себе и пациентам в такие моменты:
❓На кого я сейчас злюсь по-настоящему?
❓Что эта злость защищает? Какую старую боль, какую угрозу?
❓Что будет, если я позволю этой ярости быть здесь, озвучивая ее, без осуждения?
А теперь вопросы к вам, коллеги и те, кто проходит терапию.
1. Что для вас лично самое сложное в работе с собственной агрессией или агрессией пациента?
(при желании вы можете ответить самому себе или в комментариях)
➖Когда агрессия направлена прямо на меня как на терапевта
➖Когда пациент поворачивает агрессию на себя (самообвинения, саботаж)
➖Когда злость прячется под маской пассивной агрессии, иронии, обесценивания
➖Когда я сам начинаю злиться, бояться, хотеть выгнать пациента
2. Был ли у вас момент в терапии (своей или клиентской), когда агрессия вдруг стала точкой настоящей близости? Что именно произошло? Что помогло перейти от разрушения к контакту?
Такие темы важны для анализа и самоанализа. Делитесь в комментариях, даже одно слово или эмодзи уже ценно.
