Когнитивная психология
28 августа 2024
Разбираем очередной дефект характера. На этот раз поговорим о черно-белом мышлении и туннельном видении:
- Либо все хорошо, либо все плохо;
- Идеализация-обесценивание;
- Трудность в принятии «достаточно хорошо»;
- Невозможность увидеть ситуацию шире, рассмотреть альтернативные варианты, доверять потоку.
Ограничение спектра восприятия мира может крайне негативно сказываться на качестве жизни человека. Он может ощущать, будто жизнь - это череда белых и черных полос. Либо полностью погружаться во тьму, либо резко дистанцироваться от всего “плохого” в своей жизни.
Ощущение безнадеги, часто может компенсироваться непродолжительными периодами сильной “вовлеченности”. Такая динамика “взлетов и падений” напоминает по своей структуре любую зависимость, где после эйфорических эпизодов, человек опускается на эмоциональное дно. Из тьмы, ему естественно хочется вырваться, тогда он переключается на крайне положительную фантазию, которая вновь поднимает его на высоту, с которой страшно падать…
Спектр эмоций такого человека очень скуден в том смысле, что он прыгает из крайности в крайность. Это можно объяснить топорностью его психической подвижности. Несмотря на это, переживания такого человека очень многогранны. Иногда глубокое страдание, словно доставляет ему удовольствие и придает смысл, а мечты настолько возвышенны, что от них буквально кружится голова.
Такому человеку крайне не хватает спокойствия, плавности, гибкости, терпения. Ему очень сложно выдерживать паузы, прежде чем отнести случившееся с ним в одну из двух корзин. Он может быть сильно увлеченным интерпретацией того, что с ним происходит. Он будто бесконечно варится в собственном соку мыслей и чувств. И ему достаточно сложно выйти за пределы этого жизненного шаблона, который поглощает его полностью.
Сегодня поразмышляем об очередном дефекте характера - Недоверии к людям и миру:
✔невозможность поверить, что люди могут их любить просто так;
✔невозможность поверить в собственный успех, удачу или везение;
✔подозрительность;
✔ощущение надвигающейся беды, когда все спокойно
и т.д.
Часто такие люди могут жить под лозунгом "никому нельзя доверять". Их жизненные обстоятельства неоднократно показывали им, что доверие, как правило, приводит к предательству.
Но любая близость - это про открыться. Важно лишь иметь внутри настроенный «компас», который показывает - кому доверять можно, а кому - нельзя.
Прошлый опыт был настолько травматичен, что сломал внутри все механизмы, которые позволяют определять опасно/безопасно. Однако, потребность в привязанности и желание любви так сильны, что заставляют человека вновь искать, страстно желать, не замечая важного… и неизбежно снова обманываться.
Как мотыльки, пленяемые светом и теплом огня, они подпаливают свои крылья на пожирающем пламени, не способные отличить его от дневного солнечного света. И как это ни странно - последний чаще всего у них вызывает подозрение (ведь так не бывает в их мире: что их любят просто так), а вот пожирающий огонь - это самое то. Вначале вызывает «узнавание» и как следствие - доверие, а потом…
Страх предательства коварен, он заставляет искать и сотни раз проверять. И обманчива ненасытная потребность в любви - она заставляет не замечать и отрицать.
Сколько сил ежедневно уходит на контроль? К сожалению, такой человек всегда знает, чем закончится эта сказка. Стремление удержать - вызывает в партнере сопротивление и раздражение. Тот кто пылает - не обещает верности. А тот, кто светит - не выдерживает контроля и несправедливых обвинений.
И в конечном счете они уходят, красиво или не очень. А человек остается со своей болью, с очередным доказательством своей жизненной установки. И вновь манифестирует внутри себя "Я волк-одиночка".
Таким людям зачастую не понятно, как можно доверять любимому человеку, не контролируя его? Им кажется, что ослабь они хватку, тот сразу бросит их или найдет себе нового партнера. Этот страх невыносим, он преследует их, поглощает. Они не знают, где от него спрятаться, в чем найти утешение. Они чувствуют себя в постоянной опасности оказаться внезапно брошенными.
Обратная сторона этой проблемы - это абсолютное не понимание ценности собственной любви. Неуважение, невнимательность, обесценивание, игнорирование самого себя. Они чувствуют себя ущербными, а любовь другого воспринимается ими как подаяние.
Попробуйте закрыть глаза и понаблюдать, какую часть пространства Ваших отношений занимаете Вы, а какую - Ваш партнер?
В состоянии глубокой созависимости, человеку будет сложно обнаружить в этом пространстве хотя бы частичку себя. Он будет буквально растворен в своем партнере. В таком случае в отношениях, действительно, один - целая вселенная, а другой - ничто.
И если его существование целиком и полностью зависит от другого человека (а поведение другого непредсказуемо), то жизнь такого человека становится неуправляемой.
Что если подойти к тому, что происходит с нами - как к метафоре нашего внутреннего состояния?
Отдаваясь внешнему, мы можем познавать внутреннее, но для этого нам нужно меньше увлекаться происходящим и больше наблюдать. Выявлять закономерности, видеть суть, обнаруживать циклы, повторяющиеся события.
Повторения свидетельствуют о том, что мы не поднимаемся наверх по витку спирали, мы чего-то не видим, не понимаем - мы ходим по кругу, заколдованные иллюзией движения.
В таком случае, мы можем ощущать, как наш внутренний мир превращается в подобие болота. Жизнь становится вязкой, либо неоправданно скоротечной - мы суетимся, пытаясь быстрее перебирать ногами, но ещё глубже погружаемся под слои илистых вод.
Выход за пределы "сценариев" - это в первую очередь выход за пределы собственной "роли". Проигрывая её раз за разом, мы сохраняем таким образом наше внутреннее содержимое. Оно как бы "законсервировано" в окружающем нас мире. До тех пор, пока оно не будет нами осознано внутри самих себя и принято, оно будет приходить в нашу жизнь "извне".
По закону сохранения энергии, "незавершенные" ситуации никуда не деваются, но копятся и наследуются.
Феномен поля и события, разворачивающиеся в нем, явно демонстрируют нам - нет ничего такого, от чего можно было бы сбежать без последствий, но и всё, что существует, есть возможность проявить и завершить.
Поэтому, когда мы становимся способными расшифровать это послание, симптомы волшебным образом исчезают, ситуации перестают повторяться - они всё сказали, и мы наконец их поняли и стали способны жить по-другому.
И если так, то мы уже обладаем всем - только в запакованном виде - искаженном. А любой симптом, ситуация, проблема - это метафора, символическое послание, расшифровав которое, мы можем двинуться дальше.
Когда мы говорим про окружающую нас действительность, как про метафору, мы начинаем подходить к жизни более творчески.
Снизить степень поглощенности внешним, сделать шаг назад, посмотреть на себя со стороны.
Только в таком случае возможно качественное изменение жизни. Её действительное изменение.
Усталость от переминания с ноги на ногу, прожигающее изнутри желание и радость, превращающаяся в разъедающий яд - это всё симптомы нереализованности своего жизненного потенциала.
Агрессия, тревога, подавленность, депрессия, нежелание жить - находят свою пищу там. Человек - творческое существо, оказавшись запертым и скованным, неизбежно испытывает страдание.
Но мы должны понимать, что творчество - это не просто "увлечение", а один из наисложнейших видов человеческой деятельности.
Когда-то приходит время сдвинуться с мертвой точки, сквозь колоссальное сопротивление и страх, обнаружить за пределами своей оскуделой повседневности Живую Жизнь и с упоением исследовать человеческую пластичность...
Научитесь совершать поступки против воли своего тревожного мозга. Не будьте заложниками своих гормонов, своих поломанных механизмов и ориентиров.
Борьба с тревогой подобна погружению тела в прохладную воду. Тебе неприятно, холодно, в голове сомнения и паника. Но стоит зайти в воду целиком...
