Когнитивная психология
28 августа 2024
Что если подойти к тому, что происходит с нами - как к метафоре нашего внутреннего состояния?
Отдаваясь внешнему, мы можем познавать внутреннее, но для этого нам нужно меньше увлекаться происходящим и больше наблюдать. Выявлять закономерности, видеть суть, обнаруживать циклы, повторяющиеся события.
Повторения свидетельствуют о том, что мы не поднимаемся наверх по витку спирали, мы чего-то не видим, не понимаем - мы ходим по кругу, заколдованные иллюзией движения.
В таком случае, мы можем ощущать, как наш внутренний мир превращается в подобие болота. Жизнь становится вязкой, либо неоправданно скоротечной - мы суетимся, пытаясь быстрее перебирать ногами, но ещё глубже погружаемся под слои илистых вод.
Выход за пределы "сценариев" - это в первую очередь выход за пределы собственной "роли". Проигрывая её раз за разом, мы сохраняем таким образом наше внутреннее содержимое. Оно как бы "законсервировано" в окружающем нас мире. До тех пор, пока оно не будет нами осознано внутри самих себя и принято, оно будет приходить в нашу жизнь "извне".
По закону сохранения энергии, "незавершенные" ситуации никуда не деваются, но копятся и наследуются.
Феномен поля и события, разворачивающиеся в нем, явно демонстрируют нам - нет ничего такого, от чего можно было бы сбежать без последствий, но и всё, что существует, есть возможность проявить и завершить.
Поэтому, когда мы становимся способными расшифровать это послание, симптомы волшебным образом исчезают, ситуации перестают повторяться - они всё сказали, и мы наконец их поняли и стали способны жить по-другому.
И если так, то мы уже обладаем всем - только в запакованном виде - искаженном. А любой симптом, ситуация, проблема - это метафора, символическое послание, расшифровав которое, мы можем двинуться дальше.
Когда мы говорим про окружающую нас действительность, как про метафору, мы начинаем подходить к жизни более творчески.
Снизить степень поглощенности внешним, сделать шаг назад, посмотреть на себя со стороны.
Только в таком случае возможно качественное изменение жизни. Её действительное изменение.
Усталость от переминания с ноги на ногу, прожигающее изнутри желание и радость, превращающаяся в разъедающий яд - это всё симптомы нереализованности своего жизненного потенциала.
Агрессия, тревога, подавленность, депрессия, нежелание жить - находят свою пищу там. Человек - творческое существо, оказавшись запертым и скованным, неизбежно испытывает страдание.
Но мы должны понимать, что творчество - это не просто "увлечение", а один из наисложнейших видов человеческой деятельности.
Когда-то приходит время сдвинуться с мертвой точки, сквозь колоссальное сопротивление и страх, обнаружить за пределами своей оскуделой повседневности Живую Жизнь и с упоением исследовать человеческую пластичность...
Научитесь совершать поступки против воли своего тревожного мозга. Не будьте заложниками своих гормонов, своих поломанных механизмов и ориентиров.
Борьба с тревогой подобна погружению тела в прохладную воду. Тебе неприятно, холодно, в голове сомнения и паника. Но стоит зайти в воду целиком...
2 августа 2024
Дэниэл ле Гранж, Джеймс Лок - Лечение нервной булимии у подростков. Семейный подход (фрагмент)
Теоретическое, но простое в использовании руководство, сочетающее тематические исследования с теорией и примерами практического подхода.
Эта новаторская книга является первым руководством по лечению, в котором особое внимание уделяется нервной булимии у подростков.
Авторы опираются на свой проверенный подход к лечению нервной анорексии.
Представлены научно обоснованные стратегии, помогающие всей семье сотрудничать, чтобы взять под контроль дисфункциональное пищевое поведение, а также решить сопутствующие психологические проблемы и конфликты в отношениях между родителями и детьми.
Очень практичная книга показывает, как именно проводить эту ограниченную по времени терапию и что делать, когда возникают проблемы.
Незаменимый клинический ресурс поможет как новичкам, так и опытным клиницистам.
Позитивные схемы
Позитивные схемы, которые формируются, если ребенок рос в благоприятной среде. Также к ним можно прийти с помощью психотерапии.
