Когнитивная психология
30 июля 2024
KAK ПOДKЛЮЧИTЬ EСTEСTBEHHУЮ СПOСOБHOСTЬ OPГAHИЗMA K СAMOИСЦEЛEHИЮ
Дaнный мeтoд нayчит вac, кaк зaкoдиpoвaть cвoй мoзг нa aвтoмaтичecкoe иcцeлeниe бoлeзнeй и тpaвм и т.п.
Суть данного упражнения: Кода вы дышите или когда ваше сердце объестся, вы не утруждаете себя внимание или действиями - эти процессы проходят автоматически потому что ваше тело с рождения закодировано на их выполнения.
Есть упражнения помогающие понять суть кодирования и перекодирование - о них ниже.
Если вам сложно читать или вы не понимаете суть упражнения- не расстраиваетесь значит ваше время для понимания информации такого порядка еще не пришло, но обязательно придет.
Шаг 1. Решите для себя, что вы хотите автоматически излечить: болезнь или травму (правильно поставьте цель)!
Шаг 2. Определите, какими должны быть ваши ощущения, чтобы вы поняли, что процесс исцеления начался или завершен. Какие изменения в ощущениях произойдут, когда болезнь или травма пройдет или проходят? (определите «образ» - картинки, ощущения, запах, настроение и т.п.).
Шаг 3. Определите индивидуальное для вас ощущение автоматического исцеления. Вспомните то, что напоминало бы вашу болезнь или травму, осознавая, что это в любом случаи исцелится автоматически то, что просто не может не произойти. Выберите именно то, что может пройти само собой (синяки, порезы, простуда). НА что вы не обращаете внимания то что проходит само собой. (определите «образ» - картинки, ощущения, запах, настроение и т.п.)
Шаг 4. Вспомните о случае, когда все прошло самом собой, и представьте, что это происходит в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. Обратите внимание, КАК вы представите, что порезались прямо сейчас, зная при этом, что все пройдет само собой. Вспомните кодирование, который вы ощутили ШАГ 3. А теперь ощутите все целиком здесь и сейчас и (определите «образ» - картинки, ощущения, запах, настроение и т.п.)
Шаг 5. Теперь вы должны ощутить «образ»– самой болезни/травмы которая не прошла и не может пройти сама - ШАГ 1. Что вы при этом испытываете? Не скупитесь на деталях.
Следом ощутите «образ» для ШАГА 4. То есть там, где вы знаете, что все проходит/пройдет само собой и очень быстро.
Отлично теперь определите для себя разницу «образов» для болезни ШАГ 1 и исцеления ШАГ 2. Найдите все отличия, они могут быть любыми болезнь вы видели в виде картинки с право перед самой и ощущали холод, а самоисцеление вы видели в виде картинке внутри и ощущали тепло и т.п.
Шаг 6. Теперь вам нужно перекодировать свою болезнь или травму так же, как ваш мозг закодировал болезни, подлежащие caмoиcцeлeнию. С этого момента вы начнете воспринимать свою болезнь, используя тот код, который ваш мозг автоматически воспринимает как код caмoиcцeлeния (используйте информацию Шага 5). Спроецируйте ваш неизлечимый опыт в то пространство, где у вас находится опыт caмoиcцeлeния. Необходимо, чтобы образ исцеления болезни полностью совпадал с опытом caмoиcцeлeния.
То есть вам нужно: взять (картинку - болезни) -которая имеет свои признаки, и наложить на нее (картинку- исцеления):
- в болезни картинка была слева и маленькая
- в исцелении картинка была вокруг вас (значит первая картинка должна быть тоже вокруг вас)
- в болезни вы ощущали холод
- в исцелении тепло (значит первая картинка должна стать теплой)
далее в таком же порядке (признаков должно быть как можно больше не менее 15-ти).
Шаг 7. Еще раз Убедитесь, что травма или болезнь действительно закодирована на caмoиcцeлeниe. Снова сравните ощущение caмoиcцeлeния с тем, как вы видите свою болезнь. Есть различия? Тогда приведите два образа в полное соответствие. Если caмoиcцeлeние сопровождается словами или звуками, спроецируйте их на исцеление бoлeзни.
Шаг 8. Сформируйте еще один пример автоматического caмoиcцeлeния и разместите его в прошлом (любой пример когда болезнь не проходила но теперь вы накладываете на нее кодирование(картинку) исцеления. Новое воспоминание не должно отличаться от прошлых воспоминаний.
Шаг 9. Задайте себе вопрос: "He возражает ли часть меня автоматическому исцелению?". При ответе "нет" переходите к следующему шагу. При ответе "да", спросите себя: "Чтo плохого случится со мной, если я вылечусь?".
Шаг 10. Спросите себя: "что я могу сделать, чтобы поддержать автоматическое caмoиcцeлeние?". Отметьте, какие изменения вам нужно внести в стиль жизни или отношению к конкретным примерам, чтобы способствовать исцелению. Если у вас серьезное заболевание, повторите упражнение ежедневно до полного исцеления". (меняя ощущения старой кодировки на новую).
Знаете почему дети реже болеют ? У них с рождения кодировка на самоисцеление как и у каждого из нас кто появился на этой планете - это работает на автомате пока социум с годами не перекодирует нас.
Верните то, что ваше по природе!
Измениться, несмотря ни на что
В возрасте 40 лет когти орла становятся слишком длинными и гибкими, и он не может хватать ими добычу. Его клюв становится слишком длинным и изогнутым и не позволяет ему есть. Перья на крыльях и груди становятся слишком густыми и тяжелыми и мешают летать. Теперь орел стоит перед выбором: либо смерть, либо длительный и болезненный период изменения, длящийся 150 дней… Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы, и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и слезет… Потом он ждет, пока не отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти… Когда отрастают новые когти, орел ими выдергивает свое слишком тяжелое оперение на груди и крыльях… И тогда, после 5 месяцев боли и мучений, с новым клювом, когтями и оперением орел снова возрождается и может жить еще 30 лет…
Очень часто для того, чтобы жить, мы должны измениться, иногда этот процесс сопровождают боль, страх, сомнения… Мы избавляемся от воспоминаний, привычек и традиций прошлого… Только освобождение от груза прошлого позволяет нам жить и наслаждаться настоящим и подготовить себя к будущему.
Джей Л. Лебов, Дуглас К. Снайдер - Клиническое руководство по парной терапии (фрагмент)
6-е издание клинического руководства по парной терапии (переработано на 70%) знакомит с практикуемыми сегодня формами супружеской терапии. Известные эксперты предлагают эффективные способы уменьшить дистресс в паре, повысить общую удовлетворенность отношениями и решить конкретные проблемы. Основные подходы описаны в едином формате, чтобы помочь разобраться в истории каждой модели, теоретических основах, доказательной базе и клинических методах.
Разбираются дополнительные клинические подходы: терапия принятия и приверженности; терапия, основанная на ментализации; терапия отношений между поколениями; терапия, учитывающая социокультурные особенности. Освещены темы о сексуальности в парах пожилых людей и родителей; молодежи с проблемами деструктивного поведения; обсуждаются общие факторы в супружеской терапии и актуальные специальные темы: улучшение отношений, телемедицинские вмешательства и этические проблемы в супружеской терапии.
Даются практические рекомендации по работе с определенными группами населения и клиническими проблемами – насилие со стороны интимного партнера, неверность, различные психологические расстройства и др.
Кэтрин М. Питтмен , Уильям Х. Янгс - Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов (фрагмент)
Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи — от строительства пирамид до высадки на Луну — и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, — и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно — в соответствии с собственными целями и ценностями.
