30 июня 2025
Я уже много лет не испытываю чувства одиночества. Ещё в 15 лет я начала знакомиться с собой и всегда находила себе занятие. Но познавать себя и налаживать с собой отношения я начала с 28 лет, но шаги были маленькие и робкие. В 29 лет я познакомилась с психологией и совершила рывок в эту сторону.
Недавно я делилась с мужем ситуациями из своей жизни в 18-20 лет и он разозлился: "Ты зачем вспоминаешь прошлое? Тебя сейчас что-то не устраивает?"
От этих слов я начала искать причины в настоящем, что раздражало его ещё больше. Потом я это поняла и сказала: "Стоп, я в тех ситуациях была одна, я боролась за свою жизнь и будущее совсем одна... Сейчас у меня есть ты, рассказывая я хочу чтобы ты вернулся со мной туда и побыл со мной там. Тогда я начинаю чувствовать себя так, как будто я там не была одна..."
Я не виню его в такой реакции. Он поступает так как нас учит общество с детства. Когда ребёнок говорит о своих проблемах взрослые раздражаются, начинают обесценивать и манипулировать им: "это всё мелочи, а у меня... У меня проблемы, а ты трепишь мне нервы".
Чувства ребёнок испытал и испытывает, от того что ему его душат эмоции не исчезают. Ребёнок начинает в добавок к этому испытывать ещё дополнительно злость к себе и чувство вины. Так возникает обида...
Если вы сейчас чувствуете обиду и душили её, потому что это родители - нельзя на них обижаться, потому что кому-то ещё хуже, потому что это глупости. Поговорите со своей обидой - разрешите себе прожить задушенные чувства. Ещё раз повторюсь - если эмоция началась - она не испаряется, особенно негативная, которая нацелена на защиту нашей жизни и должна быть запомнена, чтобы человек не повторял свои действия ещё раз.
После того как я объяснила мужу зачем я это делаю, он понял меня и обнял. А я понимаю, что я тоже иногда к сожалению так поступаю с ним и ребёнком... Но я очень хочу изменить своё отношение к эмоциям и чувствам.
Очень важно познавать себя, потому что если вы не знаете как нужно относиться к вам, то откуда же это узнают ваши близкие
Я написала целую серию публикаций об эмоциях в целом и об отдельных эмоциях, таких как грусть и гнев. И сейчас я хочу вам показать эмоции с ещё одной стороны и объяснить зачем же они тогда нам нужны. Давайте разберёмся какие эмоции мы вообще считаем негативными: гнев, страх, брезгливость. Если приглядеться к ним получше, то можно понять, что все они призваны для сигнала о защите нашего существования. Поэтому они и являются особо сильными, особо серьёзными, их очень сложно игнорировать, а иногда и невозможно, они влияют на наше поведение и так же очень быстро и сильно заражают окружающих. Теперь стало понятно почему они такие быстрые, сильные и неприятные. Потому что если б они не доставляли нам сильный дискомфорт, то мы просто могли бы их игнорировать. С положительными эмоциями же всё по-другому, они идут как мотивация, как поощрение, призывая нас повторить понравившиеся действие. И вот почему объясняется, что опыт, полученный с приятным эмоциональным окрасом, мы лучше запоминаем и хотим повторить, а опыт, окрашенный негативным эмоциональным окрасом, мы тоже прекрасно запоминаем, а может и даже лучше, но как раз таки не для того, чтобы повторить (вот вам одно из простых объяснений возникновения психологических травм). Если уж совсем проще говорить и подвести черту, то положительные эмоции – это эмоции повторения. А отрицательные эмоции - это эмоции прекращения. Которые говорят о том, что необходимо остановиться и изменить это действие или ситуацию. А как работают ситуации, например с влюбленностью? Бывает так, что человек замечает, что он нравится другому, его это волнует и ему это приятно – он хочет повторить. Бывает так, что люди попадают в плохую ситуацию и она разрешается позитивно – им тоже хочется повторить, а бывает так что человек в другом человеке увидел какую-то особенность, которая его заинтересовала и взволновала и он тоже хочет продолжить и повторить. А как работает с маленькими детьми? Ваш младенец начал улыбаться и радоваться вашему присутствию, вы тоже испытываете радость и привязанность и хотите повторить) Разберем на одном простом примере крайностей. Вы зашли в новое кафе, на улице увидели радостную и приятную завлекающую рекламу, в самом помещении очень уютно, цены приемлемые, официанты вежливые и внимательные, заинтересованно слушают и советуют вам блюда. Что происходит потом? Вы хотите вернуться туда и повторить этот опыт, а возможно это заведение станет даже вашим любимым кафе. Если же вы зашли в кафе и испытали страх от громкой музыки, раздражение от равнодушных официантов, вам подали полусырую или пересоленную еду - вы вряд ли захотите прийти туда ещё раз. Ещё один интересный пример взаимодействия отрицательных и положительных эмоций, по телевизору показывают рекламу мази от боли, где человек страдает, а потом мажется и испытывает счастье. Что потом хочется ему сделать? Повторить. Казалось бы, изначальная эмоция страдание, но на контрасте боли и избавления – это счастье. Поэтому людям, которые занимаются любимым делом проще работать и учиться. Они не заставляют себя огромнейшим волевым усилием, тратя на это энергию. Они, наоборот, получают энергию от любимого дела, обучение происходит естественно, с получением положительных эмоций и всё лучше запоминается.
Показать полностью…
Фразу Энштейна: «Интуиция священный дар, разум покорный слуга» я слышала в буквально каждом выступлении Т.В. Черниговской. Мысленно я соглашалась: да интересно, да в этом есть смысл. Но в один момент из-за совокупности многой изучаемой мною информации, я поняла ее смысл. И тогда подумала, как же раньше без этого знания жила...
Начнем с того, что разберем два понятия - интуиция, это совокупность наших ощущений, памяти, это индивидуальные особенности личности, это момент перехода из подсознания в сознание.
Разум — это наша логика, знания, переданные нам от других людей. Разум стандартен, это стандартные установки, правила.
Нас растят всех стандартными, всех со стандартным разумом. И получается разумом мы взрослеем, а личность сидит где-то там и редко подает голос. Так бывает, когда сидят взрослые и ребёнок, произносит что-то, а ему говорят, да что ты говоришь?! Это не логично.
Получается так, что мы вырастаем такими, а наша личность остается внутри, мы если её и слышим, то заглушаем из-за нелогичности и нерациональности.
Но на самом деле, разум — это слуга. Это инструмент, это калькулятор. Он нужен чтобы наша личность могла переводить свои ощущения в буквы, цифры, картинки, изделия.
Разум — это наш секретарь, дворецкий. И если этот дворецкий гордый, властный, тщеславный, считает себя самым важным, то он не пускает в дом важных гостей, он закрывает к вам путь. К тому же он может быть невежественным и из-за глупости и гордости просто будет закрывать дверь и не пускать внутрь важную информацию. Он запрещает вам как хозяину говорить своё мнение, и поступает с вами как будто хозяин он, а вы неразумное дитя.
Нет, вы должны быть главным, а разум — это образованный и вежливый дворецкий, который учтиво здоровается с гостями в виде новой информации, приходит к вам и спрашивает пригласить ли её в дом, добавляя свои комментарии в виде знаний, а не единственного правильного мнения. Когда вы устаете, говорит давайте я помогу вам поставить книгу на полку, кровать уже расстелена, ложитесь отдыхать, у вас завтра важная встреча в 10 утра.
И надо понимать, что многих выдающихся учёных разумом не понимали, их не признавали, осуждали, пытались вынудить прекратить деятельность. Но эти люди познали себя и вернуться в прежнее состояние уже больше не смогли. Они совершали открытия, которые переворачивали привычные знания и меняли кардинально жизнь не только своего поколения, но и последующих.
Так вот для того, чтобы совершить какое-либо открытие необходимо для начала открыть свой разум для нужной информации и внимательно изучить опыт предыдущих поколений, загружая его в своё подсознание. А затем подсознание изучит, добавит личные качества, опыт и расскажет что-то своё.
На что похожа наша интуиция? Самым простым примером можно назвать процесс приготовления пищи: когда мы прощупываем внутри себя сколько нужно положить того или иного ингредиента, сахара и соли. Ведь мы не отмеряем каждый раз граммовку — это был бы разум, мы бы высчитывали пропорции разумом. А мы готовим блюда прощупывая внутри, задавая себе вопрос сколько надо, положим и ещё раз щупаем - достаточно?
Так и в других моментах, интуиция часто ведет нас по жизни, но разумом мы её гасим, глушим и не слышим внутреннего голоса.
Не разумом создаются картины, новые блюда, скульптуры и прочее. Если б они создавались им, то это был бы просто набор стандартов, это была бы либо полная, либо совмещенная копия. Интуиция — это же создаёт что-то новое, что-то совершенное и иное.
Я хочу дополнительно пояснить предыдущий пост. А именно, что означает "работа только с разумом" и почему в стрессовых ситуациях у нас не получается справиться только при этом условии.
Бывает так, что ребёнок капризничает, вредничает. Разумом мы поработали и понимаем, что он так себя ведёт потому что в данном возрастном этапе у него происходят определенные изменения. Понимаем, что у него кора головного мозга незрелая, что ребенку тяжело понять свои эмоции.
Но мы зная всё это не выдерживаем и всё равно кричим, понимаем, что в этот момент чувствуем себя сами беспомощными, обессиленными и поступаем как дети.
Это и называется работа только с разумом. Именно фактом сдерживающим крик на ребенка является только понимание разумом всех этих фактов. Мы понимаем, но всё равно каждый раз ощущаем определенные чувства в виде раздражения, которые тяжело выдержать.
Или человеку очень тяжело отстоять себя и вступить в конфликт. Он начинает изучать психологию, саморазвиваться и работать над собой. Но конфликты всё равно даются ему с большим трудом, забирают много сил и он выходит из них не приобретая, а укоряя себя. Потом выясняется, что ему в конфликты не давали вступать родители и теперь он каждый раз чувствует себя плохо, но осознание приводит к тому, что это чувство это "коктейль" определенных нейромедиаторов.
Тоже самое слово "Нет", как тяжело отказать)) целые статьи по этому поводу. А почему? У нас было окружение, которое не давало отстаивать свои границы, либо они поступали сами так же. Поэтому на эту ситуацию у нас возникает одна и та же реакция в виде определенного набора нейромедиаторов влияющих на поведение и ощущения.
И примеры на контрасте. Почему так долго длятся реабилитации с зависимыми людьми? Месяцы, годы. Нет, они столько времени не лечатся медикаментозно. Там идет проработка сознания с отпечатком на подсознание. Чтобы из сознания перешло в подсознание надо всё тщательно осмыслять, обдумывать и так каждый день, это проработка и добавление элементов. Ведь на уровне разума они понимали, что потребление наркотических и психотропных веществ это плохо, некоторые даже лекции прочтут как и что они делают в нашем организме, мало того видели и чувствовали вред, но проблема просто на уровне "знаю", то есть разума не решилась.