30 июня 2025
Мы зачастую выбору техники уделяем больше внимания, чем выбору партнера для жизни.
Я ни разу не слышала: "Приду в магазин и выберу тот чайник от которого у меня возникнут бабочки в животе". Наверное хотя бы на цену внимание мы обратим и если он прекрасно выглядит, то зададимся вопросом - а что так дешево? Начнем ковыряться, приглядимся и увидим что краска где-то отошла, а пластик дешевейший.
Если даже кто-то схватит его и побежит с ним домой, то вонь от пластика при нагреве или быстрая поломка заставит его всё равно выкинуть.
Так почему же тогда мы не уделяем спутнику жизни больше внимания? Что мы обычно делаем - нужен нам чайник, мы обдумываем примерно вид, объем и прочие характеристики и когда приходим в магазин на такие и смотрим, другие как будто не замечаем.
Поэтому важно и нужно работать с подсознанием, оно нам обязательно поможет. Нужно не просто от отношений ожидать счастья и удовольствия. Я уже писала, что не человек вам даёт счастье, а ваша нервная система реагирует на него. Вы реагируете на какие-то вещи, которые кажутся вам приятными и милыми. Так вот нужно подумать о том, какие вещи мне понравятся в этом человеке? Что я хочу чтобы в нем было? А не просто, ой, он на меня посмотрел, я счастлива, плюхаюсь и будь что будет: "Не бывают чувства плохими, партнера надо из чувства любви выбирать, а не из соображений рациональности".
Я уже писала, что мы реагируем либо на то, что нравимся кому-то, либо на какие-то черты которые нас привлекают. Так вот можно осознанно проработать эти черты, а не идти непонятно куда и зачем, мы же люди, мы можем думать и управлять собой, зачем идти на поводу у стереотипов.
Бывает мы удивляемся тому, что парням нравится определенный типаж девушек, а девушкам парней. Это будет какой-то распространённый образ, удивительно, но есть племена и народы, у которых тоже свои идеалы красоты. И как же получается, что им нравится то, что для других неприятно?
Я раньше удивлялась, почему я вижу вокруг себя так много сценариев из мелодрам, да потому что люди смотрят их, им нравится, начинают устраивать друг другу эмоциональные качели просто на подсознательном уровне, потому что им хочется испытать те де ощущения, что и во время просмотра фильма, им хочется перенести в жизнь и проживать эти эмоции.
Совсем недавно по телевидению шел фильм "После, глава 2". Первую часть я смотрела давно, вторую не видела, но я помню, что она мне понравилась. Сейчас же, я просто не смогла это смотреть, это же постоянное воздействие на эмоции, типичный сценарий как девушка влюбилась в "плохого парня".
Свою жизнь, свои отношения можно построить иначе, не по сценарию популярных фильмов, вопрос только в осознании и осмыслении того, что вам действительно нужно.
Я и раньше слышала о пользе дыхательных практик, даже пробовала некоторые с задержкой дыхания и длительными вдохами, но особой разницы не ощутила. Поэтому в моём представлении мнение о них сложилось такое: «Полезны в какой-то комплексной практике». Это можно сравнить с набором упражнений в фитнесе для достижения определенной цели, например похудеть. Там человек занимается, сорок минут, достигает за месяц определенного результата и сложно потом сказать какое упражнение больше всего сработало и дало самый лучший результат. Но в этот раз всё было по-другому. Обстоятельства последнего времени сложились так, что я всё время поверхностно дышала. Сейчас я читаю книгу Джозефа А. Аннибали "Тревожный мозг" и вчера прочла следующий интересный отрывок: "Вы когда-нибудь замечали, что в те моменты, когда вы переживаете стресс или напряженно работаете, то есть когда ваш мозг загружен сильнее всего, вы не дышите? Конечно, это не буквально так, иначе вы бы попали в реанимацию, если не хуже. Однако спокойного глубокого дыхания, наполняющего вас кислородом нет, вместо этого вы дышите поверхностно, не совсем так как при гипервентиляции, но очень близко к тому. Возможно, ваше равновесие выходит из-под контроля. Вы становитесь рассеянными. И в это время в вашей голове слишком много шума, ваш мозг чрезмерно активирован". Прочитав, я просто в этот момент начала осознанно, контролируя своё дыхание дышать в среднем темпе и средней глубины – так как будто я просто сплю. Обычно, мы дышим автоматически, в принципе, как и живём на автомате. Контроль спокойного дыхания требует мысленной концентрации, так как мысли всё время норовят увести куда-то, а дыхание перейти на автомат. Я продышала так минут пять, не ожидая каких-либо ощущений и результатов. И поэтому я удивилась тому, что я начала чувствовать спокойствие и расслабление. Так же как нас обманывает мозг уводя в «жизнь на автомате», так и мы осознанно можем влиять на него. Я просто своим контролируемым поведением успокоила мозг и ощутила спокойствие и расслабление. Мозг постоянно нас уводит на жизнь «на автопилоте», даже осознавая какие-либо моменты мы опять погружаемся в мысли и типичное поведение. Конечно, жить осознанно, менять привычки — это труд. Но одна из практик, возможно для кого-то даже станет первой (для того, чтобы просто увидеть себя в куче мыслей, переживаний, установок, проблем, дел, стрессов) – это просто подышать осознанно какое-то время.
Показать полностью…
Как часто вы замечали, что чувствуете эмоции в груди? От объятий с близким человеком в груди теплеет, от злости и раздражения грудь сдавливает)
Я долго искала информацию, почему мы чувствуем эмоции в груди, но у меня всё не получалось создать правильный поисковый запрос в интернете.
Но сегодня я наконец-то нашла ответ в книге Джозефа А.Аннибали "Тревожный мозг":
"Исследования показывают, что сердце играет ключевую роль в регуляции наших эмоциональных переживаний. В сердце есть более сорока тысяч нейронов, которые чувствуют, перерабатывают информацию, регулирует физиологические процессы в организме и даже запоминают;таким образом, сердце - своего рода маленький мозг, способный работать более-менее независимо от большого мозга, расположенного в нашей голове. Нейронные связи между сердцем и мозгом обширнее, чем у любого другого органа. Кроме того, оно вырабатывает нейромедиаторы, например норадреналин, и гормоны оказывающие общее влияние на организм, в том числе окситоцин, так называемый гормон любви и привязанности. Согласно некоторым данным, окситоцин может иметь успокаивающий эффект".
Мы ощущаем "любовь всем сердцем", или чувствуем "сердце разбитым", потому что мало того, что там присутствуют нейроны, которые чувствуют, но и само сердце вырабатывает гормоны и нейромедиаторы)) просто поразительно, вот откуда все эти ощущения в груди)
Кстати все наши чувства и эмоции могут как положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, так и отрицательно. Психосоматика это не миф для "прикрытия", а реальность. В состоянии стресса люди могут ощущать давление и боль в груди, онемение и покалывание пальцев левой руки, ком в горле. Всё это ощущения от сердца.
Современная психология. И как изменился взгляд на психологию за последние десятилетия. В процессе обучения я вижу как изменилась психология как наука с момента основания и за последние десятилетия. Ведь раньше знания основывались на опыте предыдущих поколений, наблюдениях и чуть позже экспериментах. Сейчас же психология смешана не только с гуманитарными науками такими как история, философия. В последнее время её всё больше изучают со стороны физики, химии и биологии. Этому способствовали новые открытия и исследования в области мозга, нервной и эндокринной системы. Вчера я дочитала книгу М. Ю. Лермонтова "Герой нашего времени". Там есть одно интересное замечание: " Погружаясь в холодный кипяток нарзана, я чувствовал, как телесные и душевные силы мои возвращались. Я вышел из ванны свеж и бодр, как будто собирался на бал. После этого говорите, что душа не зависит от тела!.." Книга написана в 1840 году и уже тогда некоторые люди замечали насколько связана душа с телом. Хотя учение и деятели того времени предлагали отделять душу от тела, считалось, что душа может влиять на тело, но вот тело на душу незначительно. Вообще произведение написано в середине 19 века, а уже ближе к концу, 1879 году Вильгельм Вундт основывает первую психологическую лабораторию. Это время и называют началом психологической науки отдельной от философии. Метод эксперимента сменил наблюдение. Кстати замечали ли вы, что мы и сейчас говорим: "а вы слышали, что ученые провели эксперимент и выяснили..."?) Кстати, многие науки и специализации раньше развивались по узкому профилю. И позже добавилось понимание влияния гормонов, витаминов и минеральных веществ, а так же аномалий мозга на ту или иную часть организма.
Показать полностью…