15 июля 2024
👱♀ Чем хороша зрелость и почему не нужно бояться возраста 40+
По новым общепринятым расчетам возраста зрелость начинается с 40 лет. В этом возрасте у людей накапливается определенный опыт, не всегда вдохновляющий. А еще к нему добавляется багаж иллюзий, которые мешают дышать полной грудью и полноценно жить.
Зрелость предполагает, что люди могут отпустить ненужные страхи и тревоги, научиться выстраивать личные границы, смело говорить «нет», терпимее относиться к недостаткам других и к общей несправедливости мироустройства.
Но некоторых в период зрелости неудержимо тянет вернуться в юность — внутреннего развития не происходит. Молодость вернуть не получается, зато множатся комплексы и разочарования.
Психологи отметили ряд иллюзий, с которыми надо распрощаться в период зрелости.
Самые опасные иллюзии в возрасте 40+
⃣ «Кто-то решит все мои проблемы»
Это очень распространенный миф о «добром волшебнике», «щедром миллиардере» и прочих чудесных супергероях, которые должны прийти в вашу жизнь, чтобы разрешить все проблемы — от финансовых, жилищных до личных.
Подобную мечту подпитывает накопленная за годы усталость, эмоциональное выгорание и нежелание брать ответственность за свою жизнь.
В этой ситуации нужно расстаться с фантазией о «волшебнике в голубом вертолете» и принять ответственность на свои плечи, сместив акцент с тяжкого бремени на личную свободу. Вы свободны делать то, что хотите. В том числе взять отпуск, чтобы хорошенько отдохнуть.
⃣ «После 40 жизнь уже подходит к концу»
Только в кинофильмах герои на цифру возраста смотрят с бешеным оптимизмом. В реальности многие считают, что жизнь с этой юбилейной даты идет на спад.
К этому возрасту в багаже опыта есть все: неудачные романы, несбывшиеся надежды, предательства и разочарования. Поэтому многие уже не надеются на позитивные перемены. Но все в наших руках, тем более что 40 лет — возраст, когда еще есть силы и ресурсы все изменить. В том числе встретить любовь всей жизни.
Нужно лишь правильно определиться с целью и мотивацией. Хочется денег для чего? Чтобы путешествовать и отдыхать, не заниматься скучной и утомительной работой? Значит, вам нужны не столько большие деньги, сколько правильная череда деятельности и отдыха.
⃣ «В 40 лет поздно что-то менять»
Это опасная иллюзия, вызванная неудачами в карьере, в жизненных достижениях и в любви. Она останавливает человека в его внутреннем росте и лишает сил.
Лучше навсегда лишиться этой иллюзии, потому что и в 80 лет активные и энергичные женщины становились моделями, начинали заниматься спортом, путешествовать по миру, а кое-кто обзавелся мужем или разбогател в достаточно преклонном возрасте.
Нужно ставить новые цели, верить в них и терпеливо работать над собой и над своими задачами.
⃣ «А что скажут другие?»
Ориентироваться на чужое мнение — опасная установка, которая мешает вашей жизни. Нужно помнить, что людям обычно нет никакого дела до других и их обсуждения, они слишком заняты собственными проблемами. Так что опасаться оценок окружающих по меньшей мере смешно.
Живите как хочется, как вам комфортно, учитесь слушать самого себя и не критикуйте, а прощайте за сделанные ошибки. Старайтесь просто их не повторять.
К другим людям можно обращаться за советом, но окончательное решение оставляйте всегда за собой.
⃣ «Я должен контролировать окружающих»
Контролировать все и всех рвутся эгоцентрики, которым важна власть, деньги и слава. Удержать контроль над миром и всеми людьми невозможно. Всегда найдется еще большая сила, тоже стремящаяся все контролировать. Подобные иллюзии оборачиваются крахом и психологическими проблемами.
Если вы заметили в себе такие желания — откажитесь от них как можно скорее. Даже свою жизнь полностью контролировать нельзя, лучше отпустить некоторые события развиваться своим чередом.
⃣ «Мой приговор — одиночество»
Такого мнения придерживаются те, кто не создал семью, живет один.
В нашем обществе социум до сих пор диктует людям обязательство создания пары, считая одиночек в чем-то ущербными. Но это отсталое и опасное заблуждение.
Каждая личность имеет право выбора — быть одной или в паре. К тому же обстоятельства, как внутренние, так и внешние, могут помешать созданию какого-либо союза.
Если вам нужен партнер, то никогда не поздно его обрести. Если вам важен комфорт свободной от отношений жизни, то наплюйте на чужое мнение и наслаждайтесь своей свободой и самореализацией.
⃣ «Моя жизнь меня разочаровала»
В среднем возрасте обычно случается соответствующий кризис, когда человек подводит первые итоги. Обычно не самые утешительные — карьера не задалась, за плечами развод, финансы поют романсы…
Что-то всегда будет вызывать недовольство собой и своей жизнью. Важно помнить: события могут меняться, за черной полосой обязательно придет светлая.
Позитивное мышление и вера в себя и свои силы могут многое изменить. Не нужно сравнивать себя с другими, ваша жизнь сможет еще сделать крутой поворот. Нужно лишь находить что-то хорошее даже в неудаче, мотивировать себя на достижение лучших результатов.
Воспринимайте свои неудачи только как временные трудности — так оно и будет.
От популярной диеты стареют быстрее. Но есть способ этого избежать
Исследования, проведенные на мышах, доказали: при определенном типе кетогенной диеты в организме накапливаются так называемые стареющие клетки. Однако есть способ этого избежать, сообщил журнал Science Advances.
По мнению ученых, следует регулярно делать перерывы в диете, тогда такого эффекта не будет.
Считается, что низкоуглеводная диета заставляет организм быстрее сжигать жиры. Она была разработана сто лет назад для лечения эпилепсии у детей. Этот путь по-прежнему находят эффективным. Однако такой стиль питания переняли и желающие похудеть.
Между тем онколог-радиолог Дэвид Гиус и его коллеги из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио исследовали влияние диеты на р53 — мощный белок, борющийся с раком. Он управляет клеточным старением — приказывает клеткам, которые в стрессе, прекратить делиться. Ученые посадили мышей на строгую кетогенную диету. Испытуемые 90% калорий получали из жиров. Затем через неделю и через три недели исследовали их сердца, почки, печень и мозг. У животных из первой группы повысился уровень белка p53, а стареющих клеток стало больше. Однако после перехода на обычное питание ситуация стабилизировалась.
А у тех мышей, которые сидели на кетогенной диете с недельными перерывами, изменений не заметили. Стареющие клетки у них не накапливались.
«Мы не говорим, что диета плоха, — резюмировал Гиус. — Но, вероятно, нужно сделать перерыв».
Какие проблемы здоровья взрослых пациентов поможет решить остеопат?
Приходить за помощью к остеопату можно с очень многими проблемами. Кроме того, остеопатия является не только эффективным методом лечения, но и надежной профилактикой. Проведение остеопатических тестов позволит выявить даже минимальные нарушения в работе организма, а значит - предупредить развитие недуга. Обнаружить проблемные зоны и наладить их работу - главная задача остеопата.
Обратиться к остеопату можно с такими проблемами со здоровьем:
▪ остеохондроз
▪ нарушение осанки
▪ грыжи позвоночника
▪ проблемы с суставами
▪ неврозы и нарушение сна
▪ головные боли и головокружение
▪ боли в спине и животе
▪ гинекологические заболевания
Все это в сфере профессиональной компетентности врача-остеопата. В процессе проведения сеанса снимается напряжение мышц, тканей, внутренних органов - и усталый организм, наконец, получает возможность отдохнуть.
Остеопатия - бережное, но очень специфическое лечение. Эту методику могут использовать только квалифицированные специалисты, прошедшие специальную теоретическую и практическую подготовку. Поэтому для лечения методом остеопатии следует обращаться только в специализированные учреждения с хорошей репутацией. Длительность и частоту сеансов, разумеется, определяет врач. Положительный эффект ощущается уже после первой процедуры, а общий эффект остеопатического лечения сохраняется надолго.
Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет осмотр и опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс профилактических мероприятий или лечения.
Как диагностирует и лечит остеопат?
В остеопатии диагностика и лечение осуществляются руками врача. Особая чувствительность рук приобретается врачом-остеопатом в упорных тренировках и позволяет уловить малейшие, едва заметные функциональные нарушения в организме пациента. Это позволяет обнаружить и предотвратить развитие болезни на стадии, зачастую не определимой даже самыми современными аппаратными методами исследования.
🔹 Может ли остеопат лечить детские заболевания?
Остеопатия идеально подходит для малышей. Сам врач не вызовет страха у ребенка: ведь единственный и самый ценный прибор остеопата - руки. Именно с их помощью удается творить настоящие чудеса! С опытом у специалиста приобретается особая чувствительность рук, позволяющая найти функциональные нарушения даже у новорожденного.
Неоценима помощь остеопата новорожденным малышам. Рождение ребенка - одно из самых травматичных и стрессовых событий в его жизни. Даже нормально протекающие роды могут привести к таким проблемам, как кривошея, гидроцефалия, задержка двигательного и речевого развития, мышечный гипертонус и т. д.
Осмотр остеопата рекомендован всем детям, причем, чем раньше родители обратились к специалисту, тем легче выявить проблему со здоровьем и начать ее коррекцию. Поскольку у ребенка, особенно в возрасте до года, ткани достаточно пластичны, а адаптационные возможности гораздо выше, эффект от лечения наступит гораздо быстрее.
В детской практике используется мягкий и абсолютно безопасный для младенцев подход. Остеопат применяет мягкое воздействие руками на голову и тело ребенка, чтобы ослабить последствия родового стресса и скорректировать напряжения в костях черепа, а также восстановить их правильное движение. Дети и младенцы себя прекрасно чувствуют после лечения, лучше спят и хорошо развиваются. Кстати, задержка психомоторного и физического развития также являются показаниями к остеопатии.
Но, конечно, не только родовые травмы детей являются предметом внимания остеопатов. Любые травмы, полученные ребенком, не должны остаться без внимания остеопата. Например, частые падения малыша, который учится ходить, могут привести к травмам крестца и нарушению деятельности кишечника в будущем. Остепатия поможет предотвратить подобные осложнения.
Остеопатическими методами решаются проблемы, связанные с заболеваниями внутренних органов. Например, остеопатия поможет избежать таких частых детских проблем как дискинезия желчевыводящих путей, болей в животе с невыясненными причинами. Рекомендуется обратиться к остеопату, если ребенок много плачет, капризен, возбудим, неусидчив, невнимателен, плохо спит, страдает тиками, заиканием, косоглазием, энурезом, жалуется на головные боли и головокружение, плохо восстанавливается после проведения профилактических прививок.