15 июля 2024
ВОЗ дала рекомендации по длительности физкультуры для молодых и пожилых
Сколько двигаться, чтобы сохранить здоровье? ВОЗ определяет три возрастные категории, каждая из которых имеет свои стандарты и рекомендации по физической активности. Например, дети и подростки (5-17 лет) должны активно двигаться не менее 60 минут в день, при этом большую часть этого времени следует уделять аэробным упражнениям: прыжкам, бегу и подвижным играм.
Определены нормы и для взрослых — от совершеннолетия до 64 лет. Им следует двигаться не менее 150 минут в неделю — это время предусмотрено для физнагрузки средней интенсивности. 75 минут следует отвести высокоинтенсивным тренировкам, в которые входят и аэробные, и анаэробные упражнения.
Более старшие тоже должны быть активными, это позволит избежать падений. Сколько и с какой интенсивностью тренироваться, каждый решает для себя в соответствии со своим здоровьем и учитывая противопоказания.
Кривошея у детей
Довольно частая причина для визита к остеопату. Обычно родители приводят сами или после невролога и/или ортопеда.
Сами родители могут заподозрить такую проблему, если наблюдают:
❗частый поворот головы ребёнка больше в какую-то сторону;
❗неравномерное напряжение и уплотнение шейных и затылочных мышц, лопатки на разном уровне;
❗скошенность затылка на одной стороне.
Есть 2 формы кривошеи:
🔸Врожденная - редко встречается и связана с аномалиями развития позвонков (клиновидные позвонки, сращения), мышц, сосудов и т.д. Лечение хирургическое.
🔸Приобретенная - как следствие разных механизмов:
⃣ Во внутриутробном периоде - из-за неправильной позиции плода, обвития пуповиной, стойкого гипертонуса матки.
⃣ В родах - из-за травм мышц, нервов, костей и мембран головы и шеи.
⃣ Вторичная - из-за выраженной асимметрии черепа. Это попытка компенсировать неправильное положение основных органов ориентации в пространстве - глаз и ушей. Организм выравнивает это через повороты и наклоны головы.
Почему важно лечить кривошею?
У ребенка с кривошеей могут сформироваться такие осложнения, как: деформации головы и лица, нарушения осанки и сколиоз, нарушения прикуса, неврологические и психические проблемы.
Лечение кривошеи:
📍 Установить диагноз у невролога или ортопеда. Исключить врождённую кривошею.
📍 Обратиться к остеопату. Проблема обычно решается довольно быстро, если не успели сформироваться скошенность затылка и асимметрия головы. В последнем случае требуется уже больше времени и сеансов.
📍 При необходимости, дополнить лечение массажем и ЛФК, физиотерапией.
Как предупредить кривошею?
✅ До и во время беременности хорошо подготовиться к родам, пролечить хронические и текущие проблемы. Так мы снижаем вероятность внутриутробной и родовой травмы ребенка;
✅ В первые недели жизни посетить остеопата, чтобы вовремя выявить и устранить возможные причины кривошеи.
#продетей #прошею
Дорогие наши подписчики!
Мы создали эту группу для Вас!
Безусловно, для каждого из нас прекрасная физическая форма и психологический комфорт - важная составляющая счастливой жизни.
Сохранение и преумножение Вашего капитала под названием "Здоровье", "Красота" - наша цель.
Мы ориентированы на безопасное, быстрое и радикальное лечение, на оздоровление и профилактику болезней.
Для Вас мы собираем разнообразные методики, с помощью которых Вы можете помочь себе и близким.
Для себя мы открыли великолепный метод с очень глубоким подходом и обширными медицинскими знаниями - остеопатию. И, конечно же, рекомендуем её Вам :))))
Делайте Вклад в Здоровье себя и близких!!!
Остеопатия способна успешно справляться с такими проблемами, как:
У взрослых:
Боль в спине, последствия остеохондроза
Нарушения осанки
Последствия черепно-мозговой травмы
Тугоухость
Головная боль
Головокружения
Боль в суставах
Хроническая усталость
Дискинезия желчевыводящих путей
Травмы копчика (падения на ягодицы)
Хлыстовая травма (последствия автомобильных аварий)
Травмы, в том числе спортивные
Подготовка/восстановление спортсмена при повышенных нагрузках
У детей:
Подготовка таза женщины к родам
Родовая травма
Послеродовая адаптация новорожденного
Задержка психомоторного и речевого развития (ЗПМР, ЗРР)
Перинатальная энцефалопатия (Перинатальное поражение ЦНС)
Проблемы обучения у детей (нарушения памяти, внимания, усидчивости; ММД/СДВГ)
Травмы (падения, удары…)
Частые "простудные" заболевания и хронические заболевания ЛОР-органов
и многие другие...
14 июля 2024
САМО - СТОЯТЕЛЬНОСТЬ
Если вы самостоятельны, это означает, что вы доверились Духу. Вы больше не ищете подсказок, ответов на свои вопросы, не ищете, кто бы вас энергетически скорректировал. Самостоятельность - Сам стоишь, то есть ты уже не ребенок, и вполне готов помогать другим. Это было не просто только в прошлую эпоху, когда люди, полностью ведомые разными силами, привыкли идти за кем-то и не доверять себе. Когда основной переходный период закончится, это ощущение свободы и самостоятельности придет, как будто было всегда. Никто даже этого не заметит, а только будут вспоминать, что когда-то они шли вслепую.
Вы переходите из полного не доверия Себе, к полному доверию. Это значит, что всю ответственность за свою жизнь вы берёте на себя, и больше никто не виноват в ваших тяжелых испытаниях, кроме вас. Это значит, что родители хоть и передали вам родовые гены, но воспитывали вас, как умели, а не как вы это себе представляете. Этот момент обязательно зеркально отразится в ваших детях, и вы все испытаете на себе. У вас есть сознание, которое может не быть родным с вашими родственниками, и именно оно выводит вас на прямой Путь.
Ваша родная семья - духовная. То есть люди, близкие по Духу, а не по крови. А Род выполняет функцию вашего здесь воплощения. И это вы сами в большинстве случаев притянулись в эту семью. То есть вы заранее видели в этом целесообразность. И кармические долги в том числе играли роль притяжения. Отягощенный человек не мог выбирать себе следующее воплощение, а шел по притяжению вибраций. А развитое сознание подбирало себе город, родителей, предстоящие встречи с нужными людьми, чтобы выполнить задуманное. И далеко не всегда это идеальные условия. Человек в прошедшую эпоху развивался только за счет трудностей и преодолений, а комфортные условия лишь расслабляли и уводили от задачи воплощения.
Самостоятельность - это значит вы не нуждаетесь в одобрении, не ждёте, чтобы вас пожалели и помогли, не ищете материальной поддержки, и живёте только согласно своему внутреннему компасу. Это зрелость, о которой вы мечтали. Зрелый человек настроен совсем на другие волны. Он больше творец, чем исполнитель. В будущем на Земле не останется инфантильных людей, так как они не впишутся в новый сценарий развития.
