Академик рассказал, как остановить старение организма

Снижение калорийности питания, а также физические нагрузки помогут замедлить старение организма, рассказал вице-президент Российской академии наук (РАН) Михаил Пирадов. По его словам, снижение когнитивных функций также влияет на состояние человека.

"Один из основных признаков старения — это снижение когнитивных функций. Всех нас пугает болезнь Альцгеймера. И небезосновательно: каждые 33 секунды один человек в мире заболевает ей. А на втором месте — сосудистая деменция. Если не произойдет прорывов в лечении, то в недалеком будущем до 40% людей старше 85 лет будут страдать болезнями, разрушающими мозг", — сообщил Михаил Пирадов. Чтобы сохранить здоровье мозга, академик советует:

✔ больше читать и стараться запоминать информацию, идеальный вариант – изучение иностранных языков:

✔ как можно больше двигаться; разумные, без перенапряжения физнагрузки активизируют кровообращение, за счет этого мозг лучше насыщается кислородом и эффективнее работает;

✔ делать непривычные движения, например, чистить зубы, расчесываться, писать левой рукой (левшам – правой), это отличная встряска, тренировка для мозга;

✔ обязательно принимать назначенные врачом лекарства от гипертонии, атеросклероза (препараты, снижающие холестерин) и от сахарного диабета, такие средства уменьшают угрозу развития сосудистой деменции. Если же игнорировать их прием, растет риск как слабоумия, так и инсультов.

Замдиректора по научной работе Российского научного центра хирургии (РНЦХ) им. академика Б. В. Петровского Илья Еремин также напомнил, что специалисты провели исследования и установили, что системное хроническое воспаление лежит в основе старения и в то же время ускоряет его. Оно приводит к сбоям в работе иммунной системы.

По словам Еремина, старение также ускоряется из-за стрессов, хронического недосыпа, нарушения в режиме питания, воздействия шума и сидячего образа жизни.

Он посоветовал исправлять ситуацию при помощи ежедневных аэробных нагрузок, интервального голодания, отказа от курения и злоупотребления алкоголем.

По мнению специалиста, соблюдение здорового образа жизни и санитарных мер, а также вакцинация позволит защитить организм.

Наукой доказано, что действуют такие методы, как:

✔ здоровый сон;

✔ физнагрузки;

✔ регулярное правильное питание;

✔ правильное лечение хронических и острых заболеваний (переносить болезнь на ногах – мощный удар по иммунитету!);

✔ поддержание здоровой микрофлоры кишечника;

✔ отказ от курения, самолечения антибиотиками и антигистаминными (противоаллергическими) препаратами.

Пока нет комментариев

Сеанс выходного дня
Берегите себя!

Пока нет комментариев

Остеопатическая помощь подросткам

Период, когда кости ребенка школьного возраста интенсивно растут, сопряженный с бурной гормональной перестройкой организма, называют переходным возрастом. У многих подростков этот период также может сопровождаться появлением некоторых проблем со здоровьем. Тем не менее, избежать их развития сравнительно несложно: для этого родителям достаточно заблаговременно, до появления первых неприятных симптомов, позаботиться о здоровье своего ребенка!

Лучшее, что можно сделать для выявления уже существующих проблем со здоровьем и развития новых – это комплексное всестороннее обследование организма и его оздоровление.

С этой целью можно обратиться к практикующему врачу-остеопату. Щадящие методы диагностики и лечения, которые использует этот специалист, помогут нормализовать гормональный фон девушки или юноши, а также устранить возможный психоэмоциональный дисбаланс.

🔘 Метаморфозы в организме подростка

В возрасте 10-11 лет у ребенка начинают интенсивно развиваться и увеличиваться в размерах все органы и системы организма, а его костно-хрящевые структуры в это время стремительно растут. Постепенно увеличивается также выработка организмом половых гормонов, которые помимо всего прочего оказывают сильное влияние на структуру клеток кожи и внутренних органов подростка. Так, в период полового созревания у него:

🔹 увеличиваются размеры сердца, а также изменяется его строение – полости и клапаны этого важнейшего органа перестраиваются для того, чтобы принимать большие объемы крови;

🔹 происходит перестройка нервной системы. Характерные подростковые нарушения психоэмоционального состояния – взвинченность, раздражительность, угрюмость, перепады настроения – во многом обусловлены выбросом в кровь гормонов;

🔹 активное функционирование щитовидной железы и гипофиза обеспечивает рост мышц, костей и хрящей.

Составляющие различные структуры организма клетки обновляются с разной скоростью. Именно этот факт объясняет существование различных неудобств, так расстраивающих молодых девушек и юношей. И непропорциональность длины конечностей по отношению к туловищу, и нарушение пропорций головы и тела, и неловкие, угловатые движения, и вестибулярные нарушения – головокружения, шаткость походки, и боли в мышцах, и масса комплексов по поводу увеличения груди, быстрого набора веса и других изменений – все это приводит к повышенной эмоциональной уязвимости подростка.

Отдельно стоит отметить подростков, имеющих врожденные пороки развития и/или родовые травмы, а также перенесших травматические повреждения – например, в автокатастрофе. Как правило, у таких юношей и девушек нервное напряжение проявляется еще сильнее, а неприятные симптомы, которыми может сопровождаться период полового развития, могут быть еще более выраженными.

🔘 Остеопатия для коррекции организма подростка

Остеопатия для улучшения психоэмоционального состояния подростка
В рамках обследования организма подростка в обычной клинике могут применяться УЗИ, ЭКГ, рентгенография и другие привычные методы диагностики. Тем не менее, представители классической медицины едва ли сумеют связать, например, давнюю травму голеностопа с головокружением и головной болью, беспокоящими ребенка по вечерам.

Врачи-остеопаты в работе с пациентами любого возраста – в том числе, с подростками – придерживаются принципиально другого подхода. В рамках диагностики они проводят специальное остеопатическое тестирование, которое может быть активным либо пассивным. По результатам тестирования специалист сможет составить полное представление о наличии и местах локализации нарушений организма, а также о том, насколько подросток физически развит, о тонусе его мышц и функционировании суставов. Он оценит состояние скелета своего юного пациента и его мышечного каркаса, активность его желез внутренней секреции, а также уровень психоэмоционального напряжения, в котором пребывает подросток.

После окончания тестирования остеопат последовательно проведет коррекцию позвонков и суставов, мягко и бережно устраняя их возможное смещение, освободит от гипертонуса одни мышцы и скорректирует атонию других, нормализует обменные процессы в теле. Буквально после одного-двух сеансов у остеопата отмечаются выраженные положительные изменения:

✔ проходят хронические головные боли и головокружения;

✔ на смену вялости и подавленному настроению приходит жизнерадостность и неподдельный интерес ко всему происходящему;

✔ сальные железы кожи начинают работать нормально, продуцируя оптимальный объем секрета. Это способствует устранению повышенной жирности кожи и подростковых угрей;

✔ мышечные и суставные боли проходят.

Остеопат мягко и бережно восстанавливает нормальное функционирование эндокринных желез своего юного пациента, что облегчает течение процессов роста и изменения клеток. Психоэмоциональное состояние подростка нормализуется. Таким образом, помощь остеопата в период полового созревания позволяет подростку пройти через этот непростой период с минимумом неприятных ощущений!

Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет осмотр и опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс профилактических мероприятий или лечения.

Пока нет комментариев

😥 Ученые перечислили признаки биологического старения

Какие признаки указывают на биологическое старение организма и что с этим можно сделать?

⃣ В первую очередь это скованность в движениях. Суставы теряют гибкость и подвижность, и человеку становится непросто делать привычные вещи.

⃣ Кроме того, стареющие легко набирают вес, который затем провоцирует развитие диабета, гипертонии и других хронических заболеваний.

⃣ С возрастом возникают и проблемы с сосудами: кровь движется медленнее, и это чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями.

⃣ Пожилые замечают, что снижается способность запоминать.

⃣ Ухудшается качество сна, в результате и энергии становится меньше. Настигают сложности с пищеварением, так как желудок и кишечник работают уже не так эффективно.

☝Чтобы отодвинуть биологическую старость, нужно больше двигаться, приучить себя к сбалансированному рациону и регулярно проходить медосмотр.

Пока нет комментариев