10 февраля 2026
Существует только одна реальность. И ты ею являешься, хотя об этом не знаешь. Но когда ты пробудишься в этой реальности, ты больше не будешь чем-то, а будешь всем и всегда. И это всё!
Небольшая вечерняя заметка о расщеплении
Джон Боулби писал, что одна из основных задач психики ребенка - это создание постоянного объекта. Проявляется это так, что ребенок может одновременно чувствовать и любовь к маме, и злость... Что одно чувство не разрушает другое и не приводит к отказу от разных интенций - выразить злость и любовь. В противном же случае происходит то, что можно назвать расщеплением...
Расщепление делает невозможным удерживать целостный образ. Человек неспособен одновременно видеть в другом что-то плохое и что-то хорошее. Образ объекта как бы постоянно скачет: то все хорошо и объект хорош, то все очень плохо и объект плох. Как это сказывается на взрослых отношениях?
Если говорить про взрослые отношения гештальтистким языком, то здесь будет видна поломка в работе эго-функции (функции выбора). Такой человек не может принять решение относительно того, оставаться ему в отношениях или нет. Он не видит одновременно целостный объект, а значит в одно время он хочет остаться со всем хорошим в отношениях, а в другое время - он хочет завершить отношения со всем плохим...
Выход же из подобного расщепления будет охарактеризован тем, что появляется осознание того, что если оставаться в отношениях, то придется оставаться и с "хорошим", и с "плохим". И уходить придется и от "хорошего", и от "плохого"... Подобное осознание дает возможность принять непростое, но взвешенное решение.
Но, чтобы появилась такая возможность, требуется длительная кропотливая работа - психотерапия, вначале похожая на удержание на близком расстоянии двух магнитов - они то впадают в слияние, то отталкиваются друг от друга.
Должен ли быть психолог идеальным?
Часто клиенты ищут какого-то прекрасного психолога. Кажется, если найдешь самого хорошего психолога, то и изменения будут, что надо. Но так ли это?
На мой взгляд, психолог должен быть не идеальным, а просто другим, отличным от клиента, а еще способным про эту разницу разговаривать. Что я имею ввиду?
Представьте, что клиент родился и жил все время в какой-то единообразной среде, с людьми, у которых похожие взгляды... А если и было столкновение с различиями, то они скорее раздражали и казались неправильными/неудобными.
Представим, что вот такой клиент приходит к психологу, который или очень похож на клиента или сильно подстраивается под идеологию клиента. Да, в работе с таким психологом может много всякого приятного: есть впечатление, что тебя понимают, поддерживают - и это бывает очень важно на первых этапах терапии. А что потом?
Потом чаще всего оказывается, что психолог не так уж и похож на клиента, как это казалось на первый взгляд. Тут, я вам скажу, и начинается настоящая работа! Психолог здесь может подсвечивать "слепые пятна" клиента, то, на что клиент никогда не обращал внимание, то, что считалось само собой разумеющимися вещами, то, что происходило автоматически, без вовлечения сознания. Приведу пример.
Люди, которые выросли в семьях, где было много насилия, очень часто могут совершенно обыденно и спокойно рассказывать какие-то истории, от которых у слушателя кровь в жилах стынет. У таких людей сформировалась толерантность к высокому уровню насилия - некоторая защита, позволяющая спрятать и не переживать болезненные чувства. Высокий уровень насилия является некоторой внутренней нормой. И они очень удивляются, что вообще-то может быть по-другому. Часто обнаружение простого различия, что у психолога как-то по-другому, что у него какая-то другая внутренняя норма дает очень многое: клиент обнаруживает то, что было на поверхности, но для него было недоступно много лет. Часто подобное осознавание уже само по себе запускает сильные изменения в жизни клиента.
Как говорят в гештальт-терапии: изменения возможны только на границе контакта. Т.е. там, где есть различия, где есть столкновение и обнаружение этих различий. Там, где различий нет - осознавание невозможно.
Это, конечно, не значит, что психолога вообще не нужно выбирать, а можно схватить первого попавшегося. Нет. Но если вы вдруг как-то разозлились на своего терапевта, что он вас не понимает или думает как-то по-другому или не так, как думаете вы, то не стоит сразу от него уходить. Посмотрите на это как на вас шанс: что-то понять про себя и свою внутреннюю, возможно, неосознаваемую идеологию.
