Сходил, короче, мужик к психологу, и так ему психолог помог, так мужик изменился, что жена его не узнала и домой не пустила.Или какой метод терапии работает быстрее! Как обычно происходит терапия? Обычно в процессе работы клиент разбирает какой-то маленький кусочек своей жизни, что-то в этом кусочке осознает, что-то меняется, после это, уже после встречи с терапевтом, идет очень важный и во многом фоновый процесс ассимиляции нового опыта. Т.е. это новое встраивается в структуру клиента. И так кусочком за кусочком происходят изменения. Но что будет, если этот пазл, окажется огромным? В лучшем случае, ничего не произойдет. Всем известен пример про то, что люди выигравшие в лотерею, большей частью, вскоре теряют полученные деньги - они привыкли к определенному количеству денег и большее количество перенести не могут... В худшем случае, если изменения слишком быстры, интенсивны, глобальны, то можно говорить о развитии травматического опыта. Например, в одном исследовании, где изучался уровень стресса, было показано, что в среднем уровень стресса при переезде в другой город, примерно равен уровню стресса при изнасиловании. Т.е. изменение вроде бы хорошее, жизненные условия улучшились, но такая интенсивность изменений вызывает огромный стресс. Но это все примеры про какие-то внешние изменения, а представьте, что вы как-то утром проснулись, подошли к зеркалу и себя не узнали (а представьте, такое происходит каждый день: только вы привыкли к себе, бац, и снова кто-то другой в зеркале). Или вдруг на вас напало совсем незнакомое вам состояние, с которым непонятно что делать и как быть. Думаю, первая реакция, которую вы испытаете будет - шок. И это как раз понятно, потому что изменения не просто так требуют ассимиляции - они требует время, чтобы научится с ними жить. Фактически изменения, даже позитивные, даже не очень большие, можно в чем-то сравнить с проживанием потери: сначала нужно признать, что что-то изменилось.. и это совсем непростая задача, как кажется на первый взгляд. Эта задача может вызывать разные чувства, не только радостные. Потом нужно столкнуться с агрессией окружающих: они-то привыкли видеть вас другим, удобным, к которому они уже давно приспособились - это тоже своеобразное испытание: вернуться к старым паттернам поведения или отстоять новые. Но даже если их удастся отстоять, то потом будет процесс сглаживания, социализирования этих новых паттернов, некоторого отката. Вообщем, процесс личностных изменений - это долгий сложный процесс, который не стоит сильно форсировать. Не зря, один из первых страхов, который может появится у клиента в начале терапии - это страх изменений, страх потери себя, своей идентичности: "Буду ли это я, когда изменюсь?" П.С. Мне кажется, что самое простое в терапии - это внешние изменения: решиться развестись с женой, уйти с работы, что-то завершить, куда-то переехать - это все дело "нескольких сессий", а вот внутренние изменения гораздо более сложная история: развестись с женой можно, а вот выбрать женщину отличную от предыдущих гораздо сложнее; сбежать от родителей в другой город можно, а вот выстроить с ними отношения, увидеть их реальными людьми - вот это задачка! Скорость изменений в терапии зависит не столько от ограничений метода, сколько от ограничений психики. Согласны?

Пока нет комментариев

Про страх разочаровать и синдром самозванца


Социум привел нас к тому, что страх разочаровать является довольно частой проблемой, с которой клиенты обращаются к терапевту. Почему же этот страх так распространен?


Для этого нужно поговорить о том, как наш мир устроен. Точнее отдельный его аспект. Аспект, связанный с созданием образов. Вы же тоже часто натыкаетесь на подобную рекламу? Стилисты, тренеры, школы, преподаватели, бизнесмены - все говорят о том, как правильно себя подавать, какой образ нужно создать, чтобы понравиться. Ну хорошо, создал я какой-то образ, а что дальше?


Что делать, если между мною и этим образом есть определенная разница? Представьте, что образ есть, а вот соответствия ему нет. Например, образ требует излучать уверенность, а внутри на самом деле страшно... Или нужно быть позитивным, а внутри какие-то совсем не позитивные переживания. Образ или лучше сказать, фасад - красивый, а вот что там прячется внутри?


Т.е. страх разочаровать или синдром самозванца связан с тем, что внешняя презентация не соответствуют внутренним переживаниям. Здесь можно обнаружить какую-то тайну. То, что человек скрывает, не принимает в себе, т.к. таким быть как-то не очень, стыдно. Кстати, чаще всего то, что скрывается, оказывается не очень-то и плохо. Но вот в личной оценке данного человека, это что-то неподобающее.


К тому же скрывая что-то эдакое, человек может думать, что ему это удается, но как показывает практика, частенько окружающие знают об этой черте и относятся к ней вполне лояльно. Такой вот парадокс: кажется, что если поддерживать образ, соответствовать ему, прятать своих демонов, то можно быть принятым другими, одобренным. Но при этом все время есть страх, что раскроют, все время есть сомнения, а достоин ли того места, где нахожусь, страшно, что узнают и обнаружат то, что скрываю и разочаруются (как будто до этого были очарованы). А что если попробовать быть собой?


Но если быть тем, кем являюсь, то вроде и страх разочаровать уже не так и мучает. Так как в этом случае точно понятно, что если кто-то разочаруется, то это скорее история про какие-то его фантазии (другого). Что на самом деле разочарование - это шанс увидеть что-то настоящее...


Нет, я не призываю вас срочно сбросить все маски, убрать фасады и быть собой. Ключик в другом.


Для того, чтобы быть собой важно чувствовать себя в безопасной принимающей среде, особенно, если эта маска с вами уже много лет и является частью вас. Скорее, можно постепенно создавать такую среду, где вы смогли бы чувствовать себя свободно и комфортно. А там уж можно немного приоткрыть завесу своей тайны и посмотреть, насколько это для вас переносимо, и как реагируют ваши близкие. (Терапия, кстати, это то место, где можно так экспериментировать).


Откликнулось?

Пока нет комментариев

"У гештальттерапии достаточно специфическая цель, и эта цель существует и в других формах терапии, и в других формах открытия жизни, хотя бы вербально. Цель - вырасти, повзрослеть"


Ф.Перлз


Если говорить о цели терапии, то я бы обозначил, что целью терапии является движение клиента в сторону большей дифференциации, учитывая ресурсы и возможности клиента.


Шкалу уровней дифференциации в свое время ввел Мюррей Боуэн. Выделил следующие категории:


От 0 до 25 - люди с низким уровнем дифференциации. Т.е. это люди склонны к слиянию и почти не выходят из него.


От 25 до 50 люди со среднем уровнем дифференциации


И от 50 до 75 люди с высоким уровнем дифференциации


Выше 75 людей почти нет. Можно сказать, что это некоторый идеал


Движение от низкого к более высокому уровню различения подразумевает переход от менее дифферинцированных переживаний - аффектов, к более дифферинцированным - эмоциям. Т.е. перефразируя слова Жан-Мари Робина: терапия - это движение от счастья (аффекта) к грусти (эмоции). Человек, проходящий терапию, становится меннее склонен к пережанию счастья (эйфории). И это плата за устойчивость, т.к. в процессе терапии человек научается лучше локализовывать и различать переживания - они уже не захлестывают, не захватывают полностью.


Не мало важную роль здесь играет развитие наблюдающего эго или в терминах гештальта - способности находиться в мета-позиции.

Пока нет комментариев