13 марта 2025
Победить жертву в себе
Жертва — это человек, который привык бездействовать, молча терпеть и не менять то, что не нравится. Менять жертва не может, т.к. вытесняет свою агрессию, отрицает наличие собственных ресурсов, постоянно просит совета, не принимает решений и отказывается от ответственности за собственную жизнь.
Проблема жертвы заключается в том, что фокус внимания у неё на тиране и попытке разобраться в отношениях. Жертва, как правило, задаёт вопросы, ответы на которые, ничего не дадут и ничего не изменят. Например, ответ на вопрос "почему ОН такой плохой?" ничего не изменит в ситуации, так как тиран его себе не задаёт и меняться у него нет никаких причин. При этом жертва находит объяснения поведения тирана, тем самым оправдывая свое бездействие.
Но, если жертва сместит фокус внимания на себя и задаст вопрос себе "Зачем я это терплю?", то она может найти свои ответы и в корне изменить ситуацию.
Например, при ответе "не за чем" встать и уйти, прекратив быть безвольной жертвой.
А при ответе, например, "чтобы не лишиться денег" жертва уже не жертва, а человек, выбирающий сам деньги за насилие над собой.
Таким образом, есть два пути выхода из роли жертвы:
1. Всю свою жертвенную обиду превратить в злость, чем она на самом деле и является, и направить её на разрушение отношений с тираном. В этом случае, придётся стать тем самым злым тираном, который обычно осуждается жертвой.
2. Признаться, что терпение насилия имеет выгоду, от которой отказываться не хочется. И это не я жертва, а я выбираю ту выгоду, в обмен на насилие себя. Это уже собственный выбор, а не роль безвольной жертвы.
1. Тот, кто однажды преодолел страх, освобождается от него навсегда.2. Будь безжалостным, но обаятельным, — говорил он. — Будь хитрым, но деликатным. Будь терпеливым, но активным. Будь мягким, но смертельно опасным. Только женщина способна на это. Если бы мужчина мог так действовать, он был бы безупречен.3. Самоограничение — худший и самый коварный вид самообмана. Поступая так, мы заставляем себя верить, что совершаем нечто великое, почти подвиг, но на самом деле лишь глубже погружаемся в самолюбование, питая своё эго и чувство собственной значимости.4. Красота — это демон, который множится и процветает благодаря поклонению.5. Все пути одинаковы: они ведут в никуда. Есть ли у этого пути сердце? Если есть, то это хороший путь; если нет, то от него нет толку. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствуешь — ты и твой путь неразделимы. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь даёт тебе силы, другой — разрушает тебя.6. Человек становится храбрым, когда ему нечего терять. Мы слабы только тогда, когда есть ещё что-то, за что мы можем цепляться.7. С очаровательной улыбкой она спросила, понял ли я, как дон Хуан говорил, что всё возможно, если человек хочет этого с непоколебимой решимостью.8. Воин — это тот, кто ищет свободу. Печаль и другие эмоции — это не свобода.9. Свобода — это приключение, которому нет конца, в котором мы рискуем жизнью и даже большим, чем жизнь, ради нескольких мгновений чего-то, что выше слов, мыслей и чувств.10. Воля — это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит тебе, что ты проиграл.
Показать полностью…
Как отказать себе в том, чего очень хочется, но и очень не хочется одновременно? Ну например, шоколада и похудеть, чистить зубы и не возиться скучно со щеткой, купить пять платьев и накопить на квартиру, и так далее и так далее и так далее, эх.
Вопрос, адресующий нас к любимым гештальтистским штуковинам - полярностям, они же «собака сверху/снизу». Обожаю не отвечать на него, ведь отвечать на него - значит проиграть. Ложные выборы.
Иллюзорное ощущение, что тут есть выбор. Хитрость в том, что в одних случаях выбор правда есть - платья/квартира. А в других выбора нет или он давно сделан. Как минимум тут четыре вида ситуаций.
- выбор сделан, но мучения представляют собой камуфляж, скрывающий это от меня же. не худею, давно сдалась, но самой себе саму себя мучающуюся.
- мне принять проще, чем просто обжору. но я в тайне от себя отлично знаю: я съем все и добавку - тоже. если ты не посещаешь АА, ты не алкоголик, а обычный пьяница.
- выбор трудно сделать потому, что не до конца исследовано поле. на самом деле я не хочу квартиру, но мне самой приятнее о себе думать, что хочу.
- любой сюжет, включающий недовольство собой, невозможность что-то сделать, неотпускание себя - обычно содержит элемент непрожитых чувств. недоосознанность чего-то. недоотпущенность.
СТРАХ НЕИЗВЕСТНОГО
Это первый страж, с которым мы встречаемся перед решением шагнуть за грань привычного и понятного.
Любое действие во внешнем мире - это заявление о себе и позволение себе быть.
Проявление - это серьезный шаг. Это смерть молчания, в котором мы пока что любые: неопределенные, необозначенные, бесформенные, бестелесные. Несуществующие... И в этом может быть легко. Во всяком случае, это кажется безопаснее.
Когда мы начинаем проявляться, мы обретаем очертания, границы, тело - к нам становится возможно прикоснуться. И, конечно, мы наверняка не знаем, как к нашему воплощению отнесутся другие.
И уже на подступах к чему-то новому мы обретаем пространство для исследования:
- Чего мы ожидаем от нового?
- Насколько оно вызывает интерес и влечет или, наоборот, кажется зловещим и отпугивает?
- Как нас воспримут другие люди?
- И что произойдет дальше?...
• Это "пугало" может стать нашим очередным препятствием к изменениям, либо превосходной возможностью узнать о себе что-то новое.
Ведь именно это: живое, уязвимое, трепещущее внутри, волнующее сердце - это и есть мы.
Это то, что мы действительно чувствуем и ощущаем сейчас. И нам важно найти такое место, где бы мы могли быть теми, кто мы есть сейчас. Без необходимости "подгонять" себя под некий требуемый шаблон на скорую руку или срочно меняться - но для начала научиться слышать, видеть и принимать себя в том, что есть.
• Почему же так страшно?
Возможно, мы ожидаем, будто новые: место, дело, занятие, люди станут для нас привычными: клеткой, пыточной, комнатой допроса, залом суда, школьной доской или кабинетом директора?...
Вдруг нас будут принуждать или оценивать, осуждать, смеяться, обесценивать?
• Правда в том, что, куда бы мы ни пошли, - мы всегда берем с собой себя.
И первое, с чем мы встречаемся в новом пространстве, - это со своей внутренней реальностью, спроецированной вовне.
Преждевременные выводы и опасения мы часто достаем из своего прошлого опыта - они пытаются нас предостеречь от повтора неприятных ситуаций и вместе с тем не позволяют нам выйти за их пределы.
Они сильно мешают получению нового опыта, в том числе более приятного, важного и положительного для нас.
Открывающего совершенно новые грани жизни.
Освобождающего опыта...
