Часто, на семейных консультациях, я сталкиваюсь с "мифами" о работе семейного психолога. Давно хотела написать об этом, и вот, пост "созрел" 1. Если мы придем на консультацию, то психолог решит за нас наши проблемы. Задача психолога в семейной терапии - это помочь паре увидеть, что действительно с ними происходит, в чем причина разлада в семье. Совместно с семьёй, помочь найти именно те выходы из ситуации, которые подходят именно им, помочь договориться. И уже опираясь на те знания и навыки, которые пара получила на консультации, что-то делать, менять в своей реальной жизни. 2. Если я как муж, или как жена, обращусь к психологу за семейной консультацией, "пожалуюсь" на своего партнёра, то психолог будет на моей стороне в процессе работы. Семейный психолог работает с парой, семьёй, как с единым целым, как с единым живым организмом. Нет деления на тех кто прав или не прав, или тех кто обратился к психологу за консультацией и видит в ней необходимость или просто пришел с партнером. Результат к которому пришли супруги - это всегда их общий вклад, тут нет правых и виноватых. И что-то менять, для того чтобы наладить отношения - придется совместно. 3. Если мой партнёр не хочет идти к психологу, но я его уговорю - то результат от семейной терапии будет. Как правило, если один из партнёров не хочет идти к психологу, не хочет что- то менять, не верит в психологов и т.д., то результата не будет. Точнее, не будет именно совместной работы пары, и соответственно семейная терапия не принесёт желанного результата. Семейная терапия это всегда работа всех тех, кто входит в семью. Если ваш партнер категорически против, а вам нужна поддержка - начните с личной терапии.И в заключении. Работа над собой часто бывает трудной. А работа над собой в паре - ещё труднее. Всегда тяжело менять привычные стратегии поведения, которыми мы пользуемся десятилетиями. Но зато когда появится результат, жизнь становится намного счастливее, легче, и жизнерадостнее!

Показать полностью…

Полюбите себя! Пора перестать это делать!!! Как важно для каждого из нас жить в состоянии эмоционального комфорта, равновесия и гармонии с собой. А также очень важно научиться слышать себя, чего хотим именно мы, не посвящая себя обслуживанию жизней других людей. Сохраните свой ресурс для себя. Чего делать не стоит: 1. Пытаться постоянно спасать того, кто не заботится о себе (и не планирует начинать), разрушает себя. 2. Удовлетворять чужие ожидания, особенно вторгающиеся в Ваши границы, пытаться угождать. 3. Взваливать на себя ответственность за поведение других взрослых людей - не берите на себя вину за то, что не можете контролировать. 4. Испытывать стыд за то, что Ваш уровень знаний, жизни и умений выше, чем у других людей - всё в их руках. 5. Постоянно терпеть, ждать, прощать, давать шансы людям, которые многократно давали обещания, но постоянно нарушали их. 6. Держаться за отношения, приносящие только боль, страдания, негатив. Во имя чего бы то ни было. 7. Пытаться вдохновлять, мотивировать тех, кто ничего не хочет, кого всё устраивает в настоящем. 8. Предавать себя, отодвигая на дальний план собственные мечты и цели. Вовремя осознать, что находится в вашей зоне контроля, а что за её пределами - очень ценно. Отказ от попыток контролировать и нести ответственность за то, что нам неподвластно, освобождает время и высвобождает внутренние ресурсы, которые можно направить на улучшения того, на что Вы можете повлиять, прежде всего для себя.

Показать полностью…

Как понять, что пора обратиться к психологу?

Вы ощущаете, что ваши эмоции управляют вашим поведением? Вас мучает постоянное беспокойство или безысходность? Возникли сложности в общении или отношениях?

Если вы задаете себе эти вопросы, то, возможно, пришло время обратиться к психологу. Именно он поможет вам разобраться в своих чувствах, научит эффективным стратегиям разрешения проблем и поможет построить здоровые отношения. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом – обратитесь к профессионалу и откройте новые горизонты личного роста и благополучия!

Показать полностью…

Влюбись в себя. Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, — всё, что тебе нравится. Растягивай удовольствие, когда пьёшь жасминовый чай. Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, — ты должна нравиться себе. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, — эти детали наполняют, если быть в них избирательной. Дари себе подарки без повода, — цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, — не той, кем ты являешься на самом деле. Дари свою любовь семье и близким сердцу людям, заботься о них и интересуйся их чувствами. Ты не должна любить себя в лучшем состоянии, ведь ты прекрасна всегда. Не улыбайся, если внутри расколота, исчезни и излечи себя, ведь тебе известны все струны собственной души, — ты сама себе камертон. Никогда не изменяй себе, ни один человек в этом мире не может быть выше твоего счастья...

Показать полностью…