Хочу поделиться с вами своими мыслями на тему онлайн-сессий и их сравнения с очными встречами. В последние годы многие из нас перешли на онлайн-формат работы, включая и психологические консультации. Некоторые люди считают, что онлайн-сессии менее эффективны, чем очные встречи, и я хотела бы развеять этот миф. Да, конечно, очные встречи имеют свои преимущества, такие как более непосредственное взаимодействие, возможность использования невербальных сигналов и лучшее установление контакта. Однако онлайн-сессии также имеют свои сильные стороны. Во-первых, они более доступны для людей, которые живут в других городах. Это открывает возможность получения помощи и поддержки тем, кто раньше не мог обратиться к психологу из-за географических или физических ограничений. Во-вторых, онлайн-сессии могут быть более комфортными для некоторых клиентов, особенно для тех, кто стесняется общения вживую. Они могут чувствовать себя более защищенными и свободными, благодаря отсутствию прямого контакта. Кроме того, технологии постоянно развиваются, и сейчас существует множество инструментов, которые позволяют проводить онлайн-сессии так же эффективно, как и очные встречи. Например, видеоконференции позволяют установить более непосредственный контакт между клиентом и психологом. Онлайн-сессии не хуже очных, а просто предлагают другой формат работы, который может быть так же эффективным и полезным для клиентов. Важно выбирать тот формат, который подходит именно вам и вашим потребностям.

Показать полностью…

Помните, заботиться о своем психическом здоровье - это не признак слабости, а признак смелости.

Обратиться к психологу можно, если:

1. Есть проблема, которую не получается решить самостоятельно

2. Проблема не проходит со временем

3. Проблема лишь усиливается

4. Негативное событие или ситуация повторяются из раза в раз

5. Вы хотите улучшить здоровье, справиться с заболеванием.

Показать полностью…

Агрессия - это то чувство, которое чаще всего запрещают нам в детстве. Нам говорят:

- Не злись
- Не кричи
- Успокойся

Нас наказывают в детстве за проявление агрессии. Потом с возрастом мы понимаем, что агрессия это плохо и терпим некомфорт в отношениях до тех пор, пока не лопнет терпение - и нас сносит нахлынувшими чувствами агрессии - но в этом месте мы оправдываем себя тем, что долго терпели и сейчас-то уже можно выразить все свое недовольство.

Кто сталкивался с тем, что вас накрывает чувства, с которыми вы не можете справиться? Которые сносят вас с места и вы успокаиваетесь в точке, где уже все горит или вокруг пепел? А потом сожалеет о том, что позволили себе это?

Что же делать?

- Признать свою агрессия, как свою суперсилу по распознаванию дискомфорта в отношениях.
- Начать замечать зарождающуюся агрессию внутри себя сразу и не подавлять ее.
- Начать высказывать людям свое недовольство в экологической форме с позиции «я чувствую недовольство/злость к твоим действиям… , мне так не нравится… не делай так…, со мной так нельзя… не разрешаю со мной так…»

Показать полностью…