25 марта 2025
🔍 Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психическое расстройство, характеризующееся:
📝 Хронической нестабильностью эмоций, самооценки и межличностных отношений;
📝 Импульсивным поведением;
📝 Интенсивным страхом отвержения (реального или мнимого).
Диагностические критерии (DSM-5).
Для постановки диагноза требуется наличие 5 из 9 признаков, включая:
❕Паттерн нестабильных отношений.
❕Импульсивность (суицидальные угрозы, траты, рискованное поведение).
❕Эмоциональные «качели» (гнев, тревога, дисфория).
❕Чувство опустошенности.
❕Диссоциативные эпизоды при стрессе.
Ключевые характеристики ПРЛ.
- Эмоциональная нестабильность («бури»). Резкие перепады настроения (эйфория → ярость за минуты), гиперчувствительность к критике или нейтральным замечаниям.
- Страх отвержения и его последствия. Паника при реальной/воображаемой разлуке, эмоциональный шантаж («Если ты уйдёшь, я порежу себя»), самоповреждение как способ регуляции.
- Импульсивность: от рисков к осознанности. Аддикции, спонтанные траты, рискованный секс, переедание/голодание.
- Диссоциация. Ощущение нереальности происходящего, «выход из тела», ступор или автоматические действия.
Подведу кратко итог поста.
При работе с ПРЛ анализируйте паттерны нестабильности (смена работы/отношений как страх отвержения), применяйте ДПТ (диалектико-поведенческую терапию) для регуляции эмоций, оцените суицидальный риск, контролируйте перенос/контрперенос через валидацию («Вижу вашу боль») + чёткие границы, используйте супервизию для профилактики выгорания.
Всем здоровья физического и психического 😊 с вас 👍 продолжим в следующих постах
А что, если вся твоя жизнь зависит от одной маленькой мысли?
Вот просыпаешься ты утром – и думаешь “ну опять этот день”, либо “а вдруг сегодня что-то классное случится?”.
И угадай, кому будет веселее?
❕Ты можешь думать, что всё сложно – и будет сложно.
❕Ты можешь думать, что ты неудачница – и жизнь это докажет.
❕Ты можешь думать, что тебе вечно не везёт – и Вселенная такая: “Окей, держи ещё!”
Но! Если ты проснёшься и скажешь себе:
“Мне везёт”
"Я достойна лучшего”
"Сегодня будет классный день”
То шансы резко увеличатся. Потому что ты начнёшь замечать хорошее, а не только свои проблемы.
24 марта 2025
Основная мысль: Роботы и ИИ запрограммированы людьми, поэтому они в какой-то мере отражают наши ценности, стереотипы и предубеждения. В инженерной психологии важно понимать, что «техническая нейтральность» — иллюзия. Цитата: «Познай себя — и ты познаешь вселенную» — надпись на храме Аполлона в Дельфах. Исследуя взаимодействие с роботами, мы зачастую исследуем самих себя. Важно осознавать свои психологические установки, чтобы не транслировать их в алгоритмы. Вопрос для обсуждения: Какие механизмы в психологии помогают выявить наши скрытые установки, прежде чем мы «перенесём» их на роботов?
Показать полностью…
Есть такое знаменитое фото 50-х годов, где американское семейство собирает юную дочь на свидание. Девушка стоит на табуретке, мама на ней приспосабливает что-то, какие-то локоны, а то ли тетушка, то ли бабушка подшивает подол ее нью-лука. Подразумевается, что этот нежный цветок снаряжают на поиски личного счастья, и весь клан как бы мысленно с ней.Если бы эту сцену озвучить, вряд ли мы услышали бы что-то вроде «наша девочка — настоящая принцесса». Скорее всего, мы услышали бы: «Нэнси, не сутулься. У тебя прыщ. Юбку-то надо бы подлинней, ноги толстоваты у тебя».Подцепит Нэнси в этот раз жениха или нет — это еще вопрос, а вот что ее увидит весь городок — это факт. Девушка не развлекаться идет, а представлять семью в публичном, так сказать, пространстве. И семье вовсе не хотелось бы, чтобы вся пончиковая говорила, что «ихняя Нэнси вся в прыщах и косолапит».Когда я была девицей, моя мама тоже все норовила меня как-то усовершенствовать. Ее расстраивали моя походка, моя осанка, мой гардероб и герпес на моей губе. Каждый раз при виде меня она находила какой-нибудь непорядок и спешила его исправить, буквально не сходя с места. Ей требовалось что-нибудь повернуть, или почистить, или хотя бы сообщить мне, насколько я далека от совершенства.Поскольку о ловле жениха в случае моей семьи речи не шло даже формально, я не прозревала в этих замечаниях никакого практического смысла и страшно огорчалась. Пока не догадалась, что этот улучшайзинг меня — просто одно из проявлений общего перфекционизма. Так хозяйка, проходя мимо комода, поправляет на нем салфеточку и смахивает пылинку. Или чистит унитаз при каждой встрече с ним, не забывая ни на минуту, что он лицо хозяйки.Я была для моей мамы таким унитазом, и от меня требовалась постоянная белоснежность. Иначе ей было за меня стыдно.Почти все родители критикуют детей не ради воспитания, а потому что стыдятся их. Даже наедине, даже без посторонних глаз они стыдятся их бестолковости, сопливых носов, кривых зубов и плохих оценок.Когда за человека стыдно — это значит, что человек не нравится.Когда жена говорит мужу: что ты ходишь как гопник, смотреть тошно, пойдем купим тебе куртку нормальную, — она не о муже заботится. Это у нее в хозяйстве непорядок, унитаз давно не чищен. Ей стыдно быть рядом с этим мужчиной, он ей не нравится.Когда подруга говорит подруге: тебе пора худеть, — она не желает подруге добра. И зла тоже не желает. Она просто недовольна декорациями, в которых протекает ее жизнь. Одна из декораций сильно растолстела и портит картину. Ей не нравится эта декорация, и она ее об этом информирует.Когда мы кого-то любим — этот человек нам нравится, нам приятно на него смотреть. Когда человек нам не нравится — это значит, что мы его не любим.Когда мы говорим человеку, что в нем что-то не так и надо бы подправить, — мы говорим человеку, что не любим его.Пока мы маленькие, мы так это и слышим. Почему так горько плачет трехлетний малыш, когда мать ругает его за грязные руки и расквашенный нос? Потому что мама только что сказала ему: ты плохой, я тебя не люблю.Потом мы подрастаем, и нам внушают, что это не «не люблю тебя», а «не люблю тебя таким». Что это такой стимул к развитию. Что мама не любит нас чумазыми и капризными, чтобы мы скорей стали умытыми и послушными.Мы и дальше продолжаем в это верить. Верить, что жена не любит нас только в старой куртке, а подруга — только с лишним весом.Словно так действительно бывает.И только через много лет до нас доходит, что тогда, в детстве, мы все понимали правильно. Что не зря мы так безутешно рыдали, когда мама говорила нам, что мы ей не нравимся.Потому что нет и не может быть никаких причин, чтобы сказать человеку «я тебя не люблю».Особенно если этого человека любишь.
Показать полностью…