Определись, чего вы хотите в будущих отношениях.Как советует коуч и психотерапевт Джон Ким, сначала задайте себе несколько важных вопросов:«Каким человеком мне бы хотелось быть, когда я опять вступлю в отношения?»«Какими новыми качествами, способностями мне бы хотелось на тот момент обладать?»«Кем бы мне хотелось себя ощущать в этих отношениях, что я смогу предъявить своему новому партнеру?»Найдите хобби и занимайтесь саморазвитием.В рамках самопознания развивайте в себе новые способности и навыки, начните заниматься чем-то, о чем давно мечтали, но все как-то не получалось, не хватало времени или смелости, расширяйте свой опыт и свои горизонты. Помимо прочего, это поможет вам в будущем выстроить более здоровые и полноценные отношения.

Показать полностью…

Лучшие способы справиться с беспокойством

Побороть тревогу помогут головоломки, видеоигры и даже замороженный апельсин. Вот несколько советов для расслабления:

🟣Разгадывать головоломки

Это помогает сосредоточиться на чём-то, кроме тревожных мыслей, а успешное нахождение разгадки возвращает веру в себя.

🟣Вести машину

Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.

🟣Играть в видеоигры

Напряжённый сюжет и внезапные столкновения с противниками перетянут на себя всё внимание и временно вытеснят тревожные мысли из сознания.

🟣Подержать в руках замороженный апельсин

Необычность действия заставляет сосредоточиться на холодном шаре в руках, что замедляет мысли и успокаивает сердцебиение.

Показать полностью…

Искренность > понты

Почему "понтовое" поведение может не сыграть в нашу пользу?

Не "Понтуйтесь"

"Понтование" – это, пожалуй, одна из самых неприятных черт поведения. Многие начинают знакомство, разговоры с выставления понтов – хвастаются вещами, богатством, статусом, стараясь показать свою "крутизну".

Но такой подход скорее отталкивает, чем привлекает.

Будьте Собой!

Будьте искренними, позвольте себе быть теми, кем вы на самом деле являетесь, без излишних "понтов". Говорите о себе и своих достижениях, только если это действительно имеет значение в данном контексте.

💡 Запомните, что искренность привлекает. Она вызывает уважение и создает доброжелательное отношение к вам.

Не бойтесь быть открытыми и показать себя такими, какие вы есть. Это создает более глубокие и значимые связи с окружающими. Будьте настоящими и стремитесь к искренним отношениям!

Показать полностью…

Один купец приобрел в Африке большой алмаз, величиной с голубиное яйцо. Но внутри камня была трещина. Ювелир, которому владелец камня показал алмаз, восхищённо покачал головой, и сказал:— Этот камень можно расколоть на две части, из которых получатся два великолепных бриллианта, каждый из которых будет во много раз дороже алмаза. Но неосторожный удар может разбить это чудо природы на горсть мельчайших камушков, которые будут стоить копейки. Я не берусь так рисковать.Так же отзывались и другие. Но однажды ему посоветовали обратиться к старому ювелиру из Лондона, мастеру с золотыми руками. Тот рассмотрел камень и снова рассказал о рисках. Купец сказал, что эту историю он уже знает наизусть. Тогда ювелир согласился помочь, назвав хорошую цену за работу.Когда купец согласился, ювелир вызвал своего молодого подмастерье. Паренек положил камень на ладонь и один раз ударил по алмазу молоточком, разбив его на две равные части. Потрясённый хозяин бриллианта спросил:— Как давно он у вас работает?— Всего третий день. Он не знает настоящей цены этого камня, и поэтому его рука была твердой.Мораль: Чем дольше мы размышляем над вопросом, тем сложнее принять решение.

Показать полностью…