14 ноября 2024
ЕЛЕНА САДОВА: ТРЕВОГА НЕ ТО, ЧЕМ КАЖЕТСЯ
Тревога нам не враг, а лучший друг, и основная её задача - не пугать и изматывать, а помогать и побуждать нас к действиям, чтобы мы разобрались в проблеме, переформулировали ее в задачу и решили. Книга о том, как научиться возвращаться к привычной жизни, сталкиваясь с тяжелыми жизненными обстоятельствами; как наладить, исправить, починить жизнь и жить дальше в спокойствии и комфорте.
Близкие отношения активируют все наши старые травмы, воспоминания о пережитом поглощении, посягательстве на права, предательстве, грубом обращении и манипулировании. Другими словами, все переживания, связанные с нашими незавершенными действиями и неудовлетворенными потребностями, начинают выходить на поверхность, когда мы вступаем в близкие и интимные отношения. Это — плохие новости.
Хорошие новости заключаются в том, что все это — не что иное, как первый шаг к устранению этих контрзависимых проблем. На фоне обычного развития созависимых и контрзависимых отношений возникают конфликты по поводу близости. Люди с нерешенными созависимыми проблемами имеют сильную потребность в общении и в физической близости. Они могут привлекать партнеров с контрзависимыми проблемами. В отличие от них, люди с нерешенными контрзависимыми проблемами хотят близости, но они очень бдительно относятся к признакам поглощения и быстро возводят защитные границы. Так или иначе, создается фундамент для сильной конкуренции и конфликтов, ведущих к недостаточно искренней близости.
На самом деле люди с созависимыми проблемами обычно создают конфликты, когда отношения недостаточно близкие. А те, кто имеет контрзависимые привычки, создают конфликты, когда отношения слишком близкие. Большинство конфликтов в парах связаны со стремлением установить, какой уровень близости и разобщенности в отношениях допускают партнеры.
Психологическая травма — это состояние, когда психика находится в полной беспомощности. Психическая травма у людей происходит даже не из-за самих экстремальных условий, таких как терракт, пандемия, военные действия, крах всех планов и надежд, смерти и болезни близких, опыт наблюдения за экстремальными событиями, а от того, что замораживание эмоций — естественная реакция на экстремальные события не заканчивается быстро, размораживание не получается вовремя, и мы продолжаем чувствовать себя беспомощными.
❗Что можно делать, чтобы не так сильно быть замороженным и быстрее разморозиться?
— Включите свою фантазию и позвольте себе любые даже самые агрессивные фантазии. Победите всех врагов внутри своей головы самыми ужасными способами. Фантазии — это не реальность, не запрещайте себе ничего.
— Обдумайте в своей голове любые активные действия в реальности, которые можете предпринять, даже если они вам кажутся минимальными: надо с чего-то начинать. Потом сможете большее!
— Трогайте своё тело,
— сжимайте руки и кулаки,
— потрите уши,
— поделайте активный массаж своих ног,
— топайте ногами,
— попытайтесь вернуть себе своё тело,
— ходите,
— пейте воду.
Позвоните родным и друзьям, поддерживайте связь, узнайте, что вы можете сделать для них. Потому что Вы пока живы и можете бороться за своё тело, свою душу и своих близких!
Под любым «видом» невротического страха прячется страх перед смертью. Почему паническая атака? Потому что боюсь, что сейчас упаду, потеряю сознание, сердце остановится, задохнусь и т. д. и т. п. и что дальше? умру! То же самое при любом неврозе, при любой симптоматике, в самой глубине – страх смерти.
Но страх смерти – отнюдь не последнее звено этой патологической цепочки. Еще глубже в подсознании, «под» страхом смерти прячется страх перед жизнью.
Если понятие «страх перед смертью» понятен каждому, то «страх перед жизнью» у многих вызывает недоумение. Я имею в виду страх перед жизнью как страх перед угрозой не справиться с теми вызовами, трудностями, препятствиями, которые неизбежно возникают на жизненном пути каждого живущего:
– страх девушки не реализовать своё предназначение – не встретить свою любовь, не создать семью, не стать матерью;
– страх разведённой женщины перед возможностью до конца дней страдать от одиночества, жить без любви, без ceкса, без мужской поддержки; страх перед тем, что без мужа она не сможет обеспечить своим дочкам достойную жизнь, дать им образование и т. д. и т. п.
– страх мужчины оказаться «не на высоте» в ceксе, не достичь желаемого социального и материального положения.
Исходя из сказанного, невроз можно рассматривать как неадекватную защитную реакцию психики инфантильного человека перед лицом описанной угрозы – оказаться личностно несостоятельным.
Невроз – это своего рода щит, который психика выставляет между невротиком и жизнью.
