18 ноября 2024
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
Как использовать природные ритмы, чтобы сохранять здоровье и молодость.
Сохраняйте, это очень полезно.
⠀
🕰 При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
⠀
🕰 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день.
⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса.
⠀
🕰 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
🕰 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения!
⠀
🕰 10:00 – 14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
⠀
🕰 14:00 – 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА — гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
🕰 С 17:00 начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
🕰 21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⠀
🕰 22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Если заснете в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.
⠀
🕰2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Каждая девочка должна хоть раз в жизни полюбить крокодила и пойти на все ради мечты. Восхищаться силой рептилии, которая не сомневается, ибо нечем ей сомневаться. Научиться жить в реке, в болоте, и часами дышать под водой. Стать птицей-бегунком, ловко вынимающей куски мяса из распахнутой зловонной пасти. Понять, что она и сама сделана из мяса. Научиться лечить раны и отращивать новые руки, ноги, зубы, а иногда и кусочки сердца. Откладывать яйца своей любви в илистые гнезда и думать, какой же ОН необыкновенный. Восхищенно смотреть в пустые глаза и созерцать океан.
Каждая девочка должна хоть раз в жизни полюбить крокодила, чтобы познать тщетность своего желания пробить, убедить, договориться, спасти, приручить, растопить лед и достичь гармонии. Найти такие слова, что весь мир будет рыдать, любить и умирать вместе с ней. Стать утонченным дипломатом и продавцом безумных идей. Научиться искусно обманывать себя и других, а потом сполна платить за это. Слушать рассказы бывалых и думать, что с ней такого не случится. Опускаться на дно и полагать, что дальше уже некуда, но каждое утро обнаруживать новую глубину.
Каждая девочка должна хоть раз полюбить крокодила, чтобы познать мощь своего гнева и бессилия. Рвать, метать и плакать, ненавидеть а потом сдаться, растворившись в холодной воде. Пристегнуть себя к батарее, чтобы ненароком опять не открыть дверь. Возродиться, построив свой собственный Рим, и упереть в него все дороги.
Каждая девочка должна хоть раз в жизни полюбить, крокодила, чтобы научиться пользоваться ножом и выделывать кожу. Играючи попадать в глаз с любого расстояния. Ценить свой опыт и брать деньги вперёд. Отличать иллюзии от реальности также легко, как аллигатора от каймана, особенно на ботинках и сумочках. И на вопрос «откуда у тебя все это?» загадочно улыбаться, любовно складывая инструменты в потертый саквояж со знакомым рисунком.
Каждая девочка должна хоть раз в жизни полюбить крокодила, чтобы отказаться от самой концепции крокодилов и девочек, а также от идеи дрессировки, сдачи и войны. Перейти к нежности, тёплому юмору, светлой иронии, а также мирному вязанию кукол. Радоваться вечерним прогулкам с длиннохвостыми друзьями из соседней реки и своим зелёным зубастым отпрыскам, так прохожим на родителя. И самой с интересом замечать в зеркале свою широкую рифленую улыбку. Быть этому благодарной. Но в этом нет ни надрыва, ни интереса, ни подвига. Просто тупое бессмысленное счастье.
Каждая девочка хоть раз в жизни должна полюбить крокодила, чтобы научиться любить обычных людей. Ну, или крокодилов, если сумеет. Или даже в принципе научиться любить. И дай Бог, чтобы одного раза оказалось достаточно.
Даже у проснувшихся своя жизнь! Каждый для себя сам выбирает наиболее приоритетные проблемы и их решает. И если проснувшийся не решает проблему которая вас беспокоит - это не означает что он спит, у него просто другой путь😜
Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности. Нарушить границы другого человека и осудить его за проявление злости. Проявить черствость, не поддержав жертву насилия, когда на нее напали, и осуждать ее за ее ошибки. Это и есть газлайтинг. Почему это явление существует? Потому что в обществе размыты границы. Не считается насилием вторжения в психологическую сферу другого человека. В ряде случаев даже поощряется. С детства нам внушали, что совершают насилие ради нашего же блага. Сначала насильно кормят, потом вмешиваются в такие выборы, которые ребенок уже может делать самостоятельно. Контролируют, вмешиваются в решения самого разного уровня: где учиться, как учиться, с кем дружить, как распоряжаться своими ресурсами. Так все перемешивается: мы уже плохо разбираемся, где — наше, где чужое. Можем ли мы вмешаться? Нет? Ну мы же близкие люди, разве не так? Особенно страдает эмоциональная сфера. Мы говорим: «Нет, не надо». Но нас не слышат. Ведь ради блага же! Нам говорят: «Нет», и мы не слышим. Ведь ради блага же! Самое настоящее благо — это услышать чужое «Нет!» Начать хотя бы с этой границы. Да пусть делает свои ошибки! Да пусть будет трижды дураком, что не послушает вас! Пусть идет свой путь, как умеет! Особенно если это другой взрослый человек. Другой взрослый сам отвечает за себя, и его «нет» — это граница. Его «Мне нужно время» — это граница. Его «Я сейчас не готов» — это граница. Его «Я не хочу» — это граница. Граница — это закрытая дверь, вход запрещен! Для насилия, для уговоров. Для блага — особенно запрещен. Нужно уважать чужие ресурсы, чужие решения, чужую территорию, если мы хотим, чтобы точно так же уважали нас. Злость, обида, истерика в ответ на неуважение границ — это нормально. Не нормально продолжать вторжения, манипулировать этим откликом в своих интересах. «А, если ты так реагируешь, у тебя проблемы» — это нарушение границ. Потому что никто не имеет права давать такие оценки — когда вовремя реакция, а когда нет. Это Его реакция, это Его психика, то есть чужое пространство, на котором Он — хозяин. Если ему будет нужно, он сам займется своими реакциями. Пойдет к психологу, или не пойдет. Самое лучшее решение — оставить в покое и отойти. Это уважительно и человечно. Продолжать проламывать и долбить — это насилие. И для каждого из нас актуальна задача по восстановлению своей чувствительности. Если мы хорошо чувствуем свои границы, свои пределы и ограничения, мы просто не сможем совершать насилие по отношению к другим людям. Взрослым и детям. Близким и дальним.
Показать полностью…