Афанасий Никольский
23 февраля 2025
В мире, который постоянно меняется и развивается, технологии играют все более важную роль во всех сферах жизни, включая психологию. С появлением новых технологических инструментов и подходов в психологии открываются новые возможности для исследования, диагностики и лечения психологических проблем. В этой статье мы рассмотрим, какие новые технологии и подходы применяются в психологической работе и какие преимущества они предоставляют.Одной из наиболее заметных технологических трансформаций в психологии является развитие телемедицины и онлайн-консультаций. Пациенты могут получать психологическую помощь и консультации не выходя из дома, что особенно актуально в условиях пандемии. Это снижает барьеры доступа к психологической помощи и позволяет людям из отдаленных регионов получать квалифицированную помощь.Искусственный интеллект (ИИ) и анализ данных также находят широкое применение в психологии. Алгоритмы машинного обучения могут анализировать большие объемы данных, выявлять закономерности и помогать в прогнозировании психологических расстройств. Это позволяет более точно определять риски и разрабатывать персонализированные программы лечения.Технологии виртуальной и дополненной реальности используются для проведения экспериментов и лечения психологических проблем. Виртуальные среды могут создавать контролируемые ситуации для тестирования реакций пациентов, а также помогать им преодолевать страхи и фобии. Дополненная реальность может использоваться в терапии для улучшения восприятия реального мира и тренировки навыков.С появлением мобильных приложений и сенсоров психологи имеют доступ к данным о поведении пациентов в реальном времени. Это позволяет более точно мониторить состояние пациентов и реагировать на изменения. Мобильные приложения также могут предоставлять пациентам инструменты для самомониторинга и практики техник релаксации.С развитием новых технологий в психологии возникают вопросы об этике и приватности. Важно обеспечивать конфиденциальность данных пациентов и соблюдать этические стандарты при использовании технологий.Новые технологии и подходы меняют ландшафт психологической работы, делая ее более доступной, эффективной и персонализированной. Однако важно использовать эти технологии с осторожностью, соблюдая этические нормы и приватность пациентов. Технологии становятся мощным инструментом для улучшения психологического здоровья и качества жизни.
Показать полностью…
6 книг для родителей и начинающих психологов
Если вы хотите лучше понять психологию ребенка или начать изучать основы детской психологии, эти книги станут отличным началом:
Юлия Гиппенрейтер – "Общаться с ребенком. Как?"
Эта книга является настоящим помощником для родителей.
Автор подробно объясняет, как правильно общаться с детьми, чтобы наладить доверительные отношения. Она учит активному слушанию, пониманию эмоций ребенка и созданию атмосферы поддержки
Людмила Петрановская – "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
Людмила Петрановская рассказывает о важности формирования привязанности между родителем и ребенком, о том, как заложить основу для здорового эмоционального и психологического развития, о роли потребности ребенка в любви и защите
Анна Быкова – "Секреты спокойствия “ленивой мамы”"
Легкий и практичный подход к воспитанию. Автор расскажет, как снизить уровень тревожности родителей и делится методами, которые помогают ребенку становиться более самостоятельным и уверенным в жизни
Ирина Чеснова – "Воспитание любовью. Как стать для своих детей большим и сильным взрослым"
Книга дает четкие рекомендации по воспитанию без криков и наказаний. Она фокусируется на том, как стать надежной опорой для ребенка в любом возрасте
Росс Грин – "Взрывной ребенок"
Книга о том, как помочь детям с трудностями в поведении. Грин предлагает метод совместного решения проблем, основанный на понимании причин, которые лежат в основе «трудного» поведения ребенка. Он показывает, как справляться с ситуациями без давления и конфликтов
Нина Зверева – "Правила общения с детьми: 12 «нельзя», 12 «можно», 12 «надо»"
Практическое руководство для родителей, которое позволяет понять, какие подходы лучше избегать, а какие правила необходимо соблюдать для успешного воспитания детей
Эти книги помогут вам лучше понимать детей, их чувства и поведение, а также дадут полезные инструменты для работы с ними. Также команда института планирует провести прямой эфир на тему детской психологии
Какую ситуацию вы бы хотели разобрать подробнее?
Нейрографика как метод работы в арт-терапии
Наряду со многими методиками в арт-терапии используют метод нейрографики, автором которого является Павел Пискарев. Нет научного подтверждения тому, как именно на человека воздействует нейрографика. Но наряду с этим существуют научные эксперименты, которые подтверждают пользу данного метода
От обычного рисования, нейрографика отличается наличием четкого алгоритма. Их существует несколько. Вашему вниманию предлагаем познакомиться с базовым алгоритмом рисования в нейрографике, который способствует:
— выплеску напряжения/эмоций;
— изменению отношения к ситуации;
— формированию новых мыслей к старой ситуации.
Другими словами, мы попробуем нарисовать свою реальность.
🖇Вам понадобятся: маркер, цветные карандаши, лист бумаги.
Вот базовый алгоритм:
Шаг 1. Актуализация проблемы
Подумайте о том, что вас сейчас беспокоит сильнее всего. Это может быть что угодно — проблемы со здоровьем, внутренние конфликты, страхи и тд.
Шаг 2. Оценка уровня напряжения
Оцените свои переживания прежде, чем вы приступите к рисованию
Шаг 3. Выплеск эмоций на бумагу
Начинайте, не задумываясь ни о чем постороннем, рисовать линии (пример на картинке). Линии, которые вы нарисовали, станут основой для создания новых нейронных связей. На этом этапе уже НЕ нужно размышлять о проблеме
Шаг 4. Округление острых углов
Все углы на рисунке символизируют конфликты и напряжение. Вы символически решаете проблему и восстанавливаете гармонию, когда округляете их. Возможно, вы почувствуете некоторое сопротивление, но продолжайте рисовать — это поможет снять психологические защиты
Шаг 5. Интеграция рисунка
На данном этапе необходимо объединить внутренние полости рисунка. Закрасьте те области рисунка, которые вызывают у вас позитивные эмоции. Используйте один цвет или несколько в зависимости от вашего желания. Делайте это не задумываясь, абсолютно спонтанно
Шаг 6. Синхронизация поля
Выделите важные элементы рисунка маркером, подчеркнув их значимость в вашей жизни
Шаг 7. Вербализация проблемы
Снова подумайте о проблеме, нарушающей спокойствие вашей жизни, с которой вы постарались справиться с помощью нейрографики. Что вы чувствуете? Она продолжает вас тревожить? Или проблема больше не кажется существенной? Сравните уровень ваших переживаний которые были перед работой и сейчас
И помните, мы не можем изменить другого человека или мир в целом. Мы работаем только с собой
17 февраля 2025
ЖЕНЩИНА - ЭТО ЕЁ СУМКА
Встречаюсь как-то с девушкой, по делу, в кафе. Вдруг раздается звонок — ее мобильный. «Ой! — восклицает она. — Где он?» И запускает руку в сумку. Она у нее большая и кожаная. Девушка роется в недрах, мобильный звенит: «Да где же он, черт побери?» И тогда она совершает рискованный поступок. Вываливает на стол всё, что есть в сумке.
На него падают три помады, тяжелый флакон духов, спутавшиеся наушники, ватные кружочки в целлофановой колбаске, зеленая тушь, открытка с видом Бали, нераспечатанная пачка презервативов с ароматом, большая щетка для волос. Но это еще не все, девушка продолжает трясти сумку. И вываливается вчерашний билет на мелодраму — в модный кинотеатр, книжка «Как есть штрудели и сохранить фигуру?», потом палочки из японского ресторана, пакетик влажных салфеток, половина шоколадки, макбук, розовые солнечные очки, голубой зонтик, черные лаковые туфли… И наконец , долгожданный телефон.
Передо мной на столе лежал весь девичий мир. Я залюбовался.
На самом деле, женщина — это ее сумка. Всё, что внутри сумки, — это она, ее заботы, тревоги, мечты. По одному печальному билету в кино уже можно описать героиню. Пошла вечером, даже без подружки, но в модный кинотеатр. Значит, ищет в потемках кого-то и не может никак отыскать. Симпатичная пачка презервативов остается целой.
Я бы вообще сделал ТВ-шоу «Сумка». Всякие звезды отдают свои сумки, оставаясь инкогнито, зрители-эксперты рассматривают содержимое и рассказывают о владелице. А она сидит в тайной комнате и волнуется, слушая, как ее разоблачают. «Ой, разве я такая? Хотя да, такая…» Ну и в финале она эффектно появляется в студии. Аплодисменты. Сумка — это круче гороскопа. Лучше всякого психоанализа. Звезды врут, психологи — шарлатаны, а сумка скажет всю правду. Вообще хорошо, что сумки молчат, они бы такого наболтали о хозяйке — ой, мама моя!
Поэтому сумка — лучшая подруга
Самая близкая, самая верная, самая чуткая. У девушек вечная проблема. С одной стороны — хочется новую сумку, всегда хочется. Хочется разных. Хочется в понедельник идти с деловой, черной, во вторник — с коричневой, у которой бахрома, в среду — с розовенькой, у которой золотые замочки… ну и так далее, до воскресенья, когда хочется белый рюкзачок или нет, лучше матерчатую, с надписью All you need is love или даже… Но нет, есть проблема! Весь свой мир придется каждое утро перекладывать из коричневой в розовую, из розовой в Love… Да это же рехнуться можно! Только обустроила одну вселенную, как надо создавать новую. Даже у Бога ушло на это шесть дней, а у девушки — всего пятнадцать минут. Нет уж, лучше с одной, где все устоялось. Лишь глупым двухмерным мужчинам кажется, что у девушки в сумке хаос. Это не хаос, это высший порядок. Так же, как и в бардачке девичьей машины, но о них надо отдельно.
Зато девушки владеют особой магией. Они расширяют пространство сумки до любых, им нужных пределов.
Своей подружке я однажды купил в подарок клатч, нашел во Флоренции, долго выбирал. Совсем маленький, туда только помада и телефон поместятся. Долго вертел в руках, мучился: вдруг не понравится? Посоветовался с продавщицей, объяснил, что подружка нежная и романтичная. Та улыбнулась: «Bene! Perfetto! Бери этот клатч! Не сомневайся!»
Итак, я привез его подружке в Москву, та была счастлива, расцеловала. И как-то пошли с ней в театр. Она с новым клатчем, очень довольная. А в разгар спектакля понадобился мне платок — протереть очки. С собой платки не ношу. Что делать — не вытирать же краем пиджака. Подружка достает из клатча пачку бумажных салфеток, протягивает. Надо же, думаю, как эта толстенькая пачка там уместилась? А потом мне захотелось пить — подружка достает из клатча бутылку воды. Тут я уже забыл про спектакль. Меня волновало совсем другое: как?! Как это уместилось в мизерном пространстве, где место только для айфона и помады? Уверен: если бы мне захотелось вдруг горячий пирожок, она бы вытащила оттуда не только пирожок, но и микроволновку, чтобы его разогреть.
Женская сумка — это сплошные фокусы. Это противоречие законам физики. Это чудо. Пока физики и астрономы занимаются черными дырами, у них под боком самая натуральная загаgка мироздания — женская сумка. Лучше бы они отвлеклись от телескопа и поинтересовались у жены, как той удается создать «черную дыру» в отдельной сумке? Вот где тайна, вот куgа надо бросить всех лауреатов Нобелевской премии и заодно Стивена Кинга. Хотя они все равно тайну не разгадают, бедолаги.
