Любовь Якушева
7 февраля 2025
Страдать об партнера
Представьте, что человек длительное время (!) не получает в отношениях тепла, близости, признания, любви, возможности разместить свою сексуальность и темперамент и прочее. Короче, испытывает некоторый дискомфорт, иногда весьма существенный для личности. И вот идут годы (!), а реализовать это невозможно. Получить это для себя в отношениях с этим партнером невозможно. Как вам кажется, человек остаётся в этих отношениях для того чтобы получить или НЕ ПОЛУЧИТЬ?
Да. При этом декларироваться может все, что угодно. Человек может биться о партнёра в негодовании и неудовольствии. Он может попадать в отчаяние и снова заходить на новый круг надежды все таки получить то, чего он так «жаждет». И кажется, что вот вот получится расколдовать партнёра и удастся-таки реализовать в этих отношениях то, что так «хочется»...
Но в какой-то момент пора признать правду. Эти отношения нужны именно для того, чтобы НЕ получить. Чтобы НЕ стать тем, кем надо бы стать. Чтобы НЕ делать то, что уже МОЖНО делать. Очевидно, что этим способом человек обеспечивает себе наименее тревожное существование. Имеет право...
Партнёр очень нужен для всего этого. У него важная миссия. Об него можно бесконечно останавливаться в своей возможности реализовать весь тот потенциал, который страшит самого человека. Ну и виноватый в неудавшейся жизни всегда есть. Ведь это в отношениях с ним «я угас, сжался и скукожился»...
О эти партнеры, которые мешают жить. Если бы вы знали, как вы важны в этой миссии! Об вас можно не делать. Не реализовываться. Не получать. Не желать. Об вас можно и не жить.
А значит, не испытывать тревоги. Не пробовать новое. Не сталкиваться с непредсказуемостью мира. Не рисковать. Не расти, в конце концов...
Оставайтесь колыбелью. Оставайтесь убежищем. Несите свою миссию гордо и важно. Вы нужны, как бы вас ни пытались убедить в обратном. Защищайте своего партнёра от побега к себе. Не дай бог он вырастет и кайфанет по-взрослому.
Когда Дима предложил отдать наши последние деньги нищему, я, не зная, как реагировать, просто посмеялся и сказал, что нам тогда придётся топать до дома пешком. Диму этот ответ, кажется, устроил, так как через минуту он уже поддевал пальцем последний рубль, что никак не хотел выбираться из маленького кармашка кошелька на этот собачий холод. И я его полностью понимал. В такую погоду хотелось ехать домой, сидя в нагретом печкой салоне какого-нибудь Uber, но никак не топча заветренную грязь из песка и подтаявшего снега.
Лохматый бомж в прожжённой сигаретами синей болоньевой куртке и коричневых вельветовых брюках принял деньги как-то безучастно, в ответ лениво осенив нас неполным крестом, невнятно пробормотав что-то о благодарности Всевышнего и нашем вечном здравии. Убрав деньги во внутренний карман куртки, он снова вытянул руку, повернув желтой ладонью кверху.
― Не, ну ты смотри на него. Да он же пропьет всё! ― не в силах смириться с утратой, набросился я на Димку, когда мы отошли от мужика на десяток метров.
― Ты бы с радостью сделал то же самое.
― Это другое. Посмотри на него ― здоровый мужик! Он разве не в состоянии пойти работать?
― А ты не в состоянии пройтись пешком? Посмотри на себя ― заплыл весь и закис, ― Димка не хамил и не повышал голос, просто указывал на те вещи, которые я и сам прекрасно знал.
Я бубнил ещё минут десять, пока губы не обветрились и не треснули. Облизнув их в очередной раз, я почувствовал соленый привкус крови и наконец замолчал.
Сырой ветер вырывался из дворов, залезая мне под куртку и щекоча ребра. Хотелось как можно скорее добраться до родного квартала, где всегда было немного теплее. Может, это потому, что район находился близ химического завода, а возможно, меня грели мысли о том, что до́ма ждет суп с клецками и бутылка егермейстера.
Я ускорил шаг, но Дима предпочел не торопиться и всячески тормозил меня, намекая на то, что нужно насладиться и без того коротким днём.
― Машину толкнуть не поможете? ― окрикнули нас два здоровенных «лба», явно налегающие всё своё свободное время на спорт.
― Поможем! ― охотно согласился Дима.
Мне хотелось выть от злости и безысходности. Ну почему? Почему я всегда должен идти у него на поводу? У меня ведь даже перчаток нет. Эти двое явно не выглядят слабаками ― вполне бы справились сами.
Дима, кажется, не разделял моего недовольства и охотно встал в стойку, уперев ноги в асфальт. Пришлось помогать, иначе я бы выглядел полным козлом.
― У меня рукава теперь в грязи, ― жаловался я, ища глазами чистый снег.
― Хватит ныть! Будь у тебя машина и попади ты в подобную ситуацию, сам был бы рад, если бы тебе помогли.
― Но у меня нет машины! И уже давно! А эти двое вполне справились бы сами! Два кабана, которые эту машину поднимут и руками перенесут! ― я снова выплёскивал своё недовольство наружу, и кровь на губах потекла с новой силой.
Дима меня даже не слушал. Он спокойно шёл себе дальше, смотря по сторонам, словно выискивая, где ещё прыснуть своим великодушием.
Успокоиться ему было не так просто. То фантик поднимет, то подбежит к подъезду и придержит дверь. Всё это выглядело смешно и немного бесило. В мире творится черт-те что: голод, войны, пандемии, коррупция ― а этот тип своими потугами борется со вселенским злом при помощи йодовой сеточки. Вот именно так это и выглядело.
С Димой мы познакомились недавно, но он, как репейник, зацепившийся за штаны, всюду следовал за мной, распространяя свои семена.
Деньги у нас, кстати, закончились сегодня тоже не просто так. Мы как раз собирались покидать офис нашего арендодателя, у которого мы снимаем склад. Он забыл записать показания счетчиков за прошлый месяц и не выставил счет. Это было настоящее новогоднее чудо, хотя на дворе стояла середина марта.
― Вы нам в том месяце электричество не посчитали, ― резанул меня словами, точно тупым ножом, Дима, когда мы прощались со стариком.
Тот улыбнулся и назвал Димку хорошим парнем.
«Хороший парень не будет сам себе палки в колеса вставлять!» ― думал я, доставая из кошелька последние смятые купюры, но вслух ничего не сказал, а лишь улыбался.
Скажу честно, Диму я ненавидел и хотел от него избавиться. Он не понимал намеков, не понимал угроз. Любой нормальный тип уже давно бы обиделся и ушел, но в том-то и проблема, что Дима не был нормальным.
Поначалу к нему начали тянуться все мои друзья, постепенно оттесняя меня в тень. Он очаровал всех своей добротой и отзывчивостью, а меня бесило, что он не лицемерил и был таким в действительности.
Постепенно я начал замечать, что Димой заинтересовалась моя супруга. Нет, я, конечно, не ревнив, ведь моя жена не из ветреных, но покоя все равно больше не было. Они часто разговаривали, шутили несмешные шутки, в коих не было той перчинки, которую я называл юмором, а моя жена ― грязью и пошлостью. Всё у этого парня было с улыбкой: дела, слова, отношение к деньгам и даже я. Он улыбался мне всякий раз, когда я пытался его оскорбить или унизить.
Ничего не выходило. Я начал пить. И его спаивал за свой счет. Диме это не нравилось, он всегда ныл, что алкоголь разрушает его. Это-то мне и было нужно.
Я стал водить его по кабакам и закусочным. Поил его сначала дорогим алкоголем и медленно перешел на сивушную подделку. Дима почти скатился и стал таким же, как и я, почти потеряв свою индивидуальность. Но тут вступилась моя жена. По сути, это была измена в чистом виде, и я ненавидел её за это.
Она присела нам обоим на мозг. Меня отчитывала за то, что я зачем-то всё порчу, а Диму ― за то, что поддается. В итоге он пошел на поправку, а я совсем зачах. Я знал, что она уйдет к нему, и это случилось сегодня.
Мы поднялись на родной этаж, разулись и зашли в квартиру. Дима чувствовал себя хозяином моего жилья, моей жизни, моей жены. Он вытащил откуда-то букет полуживых цветов, которые купил у бабушки возле остановки.
Я посмеялся над ним, но промолчал. Жена пригласила нас за стол, поставила тарелку супа с клецками и нарезала хлеб. Я попросил достать бутылку егермейстера, но она сказала, что давно отдала её соседу. Я хотел было накричать на неё... Но тут она поцеловала меня так сильно, как никогда в жизни не целовала, и поблагодарила за то, что я так сильно изменился.
― Я люблю тебя, Дим, ― сказала она.
И я исчез. Раз и навсегда. Дима победил. Он выселил меня из собственного тела. Никакого больше Дмитрия Сергеевича, злого и подлого жмота, что никого и никогда не ставил вровень с собой. Никакого алкоголя. Теперь был только Дима ― добрый и отзывчивый, вечно молодой парень. Он появился в тот день, когда я оказался в одном шаге от смерти. Добрые люди вытащили меня из горящего авто. Тогда-то он и родился. Дима был частью меня, способной на добро и созидание. И со временем эта часть победила, оставив всю злобу и ненависть позади.
- Катерина, вы достали уже с этим своим “что вы сейчас чувствуете”! Какой в этом смысл? Какая разница, что я сейчас чувствую, делать-то что с этим?- Похоже, вы сейчас очень злитесь на меня?- Да не то слово - злюсь! Я в ярости! *пауза* Ну ок, уже не в ярости. Уже просто злюсь. *пауза* Нет, не злюсь. Нет, конечно злюсь, вы посмотрите, что вокруг происходит, ну как можно не злиться?!- Оставим пока причинно-следственный анализ, просто хочу обратить ваше внимание, что, как только вы произнесли “я в ярости” и шумно выдохнули, ваше эмоциональное состояние изменилось: вы уже не в ярости, а “просто” злитесь. А потом уже как будто и не злитесь, а что-то другое испытываете…- А сейчас вот опять злюсь, но как-то по-другому. *прерывисто вздыхает* Черт! Теперь мне грустно! И хочется плакать! А я не хочу плакать, а хочу решить, что мне делать! *пауза* Чёрт!- Сочувствую вам… Попробуем еще немного посидеть и послушать, как будут меняться ваши эмоции? Полагаю, если нам удастся добраться до более уравновешенного состояния, вы сможете придумать рабочий план.Этот разговор происходит на каждой сессии, когда я предлагаю очень расстроенному, разгневанному, растерянному, испуганному человеку притормозить и попробовать осознать, что он сейчас чувствует. Почти всегда в ответ я получаю вот это все, вышеописанное: какого хрена, да кому это вообще все нужно, вы что, не понимаете, вокруг все горит и рушится, а вы о каких-то там чувствах!На самом деле, то, что сейчас происходит, называется “состояние аффекта”, и весь мир им охвачен. Всех бомбит (в прямом и переносном смысле), кроет эмоциями, хочется одновременно орать, крушить, рыдать, на ручки, под одеяло и не вылезать до тех пор, пока этот кошмар не закончится. И пока мы затоплены этим эмоциональным компотом никакого “думать” не получается.Мы буквально сметены, расплющены, дезориентированы внутренним штормом, все наши сигнальные системы отчаянно верещат “Немедленно покиньте зону поражения!!”.Авотфиг. Мы не можем покинуть свою жизнь. Но можем уделить небольшое время тому, чтобы пройти по всей капитанской рубке, проверить все гудящие и мигающие сирены, поставить галочку в чек-листе “проверено, работает” и только после этого отключить, наконец, назойливый вой.Что мы делаем, когда проделываем это нехитрое упражнение? То самое контеинирование, о котором говорят психологи применительно к маленьким детям. Фактически, мы контеинируем сами себя: ты напуган. ДА, конечно, это именно страх. Да, ты очень сильно испугался. А теперь глубоко вздохни, отпей глоток воды, выдохни всем животом. Что ты теперь чувствуешь?Названная эмоция перестает нами владеть, растворяется и уступает место следующей, если повезет - не такой разрушительной.Обычная схема выглядит так: ярость (бешенство, злость, раздражение - в зависимости от силы стимула) -> страх (ужас, паника, тревога) -> боль (обида, разочарование, тоска, горе) -> печаль.Как только дошли до печали - почти закончили, дальше будут слезы, смирение и облегчение. И покой. И вот только тогда можно начинать думать.Почему я назойливо продолжаю крутить это колесико? Потому что в состоянии паники или ярости невозможно придумать ничего путного. А из обиды или тоски вообще невозможно думать, мышление парализовано. Поэтому мы должны посвятить некоторое время распутыванию болезненного клубка эмоций, чтобы получить доступ к пульту управления своей жизнью.Если натренировать этот навык достаточно хорошо, то достаточно будет просто подумать “А что я сейчас чувствую?”, и будет немедленно отпускать.А вот, собственно, и само упражнение.Метод Седона, можно погуглить, вот краткое содержание.Очень простое упражнение, позволяющее пережить практически любой стресс.1: что я сейчас чувствую? (Одно слово, назвать эмоцию)2: могу принять? (Да/нет, я чувствую именно это)3: могу удержать? (Да/нет, я чувствую эту эмоцию всем телом) В оригинале holdКогда я показываю, то понятнее. Как будто ты удерживаешь тяжесть этой эмоции на весу обеими руками. Держишь ее перед собой. А потом отпускаешь вес и выдыхаешь до конца, сдуваешь с ладоней. Разжимаешь кулаки и сдуваешь4: могу отпустить? (Да: глубокий выдох, отпить глоток воды)Если на любом этапе ответ нет - возвращайся на п.1., значит, эмоция изменилась.Повторять, пока не почувствуешь покой.Это работает с очень глубокими уровнями.На удержании почти никогда никто не стопорится. Или на самом первом, когда не могут правильно определить (потому что некоторые эмоции маркированы как "стыдные" или "запретные"), или на этапе отпускания. Удержать - это всего лишь сильно ощутить, почувствовать всем телом, не в смысле "удержаться от эмоции".
Показать полностью…
Допустим вы голодны, пришли к холодильнику, нашли нужное, слопали его и довольные пошли дальше заниматься своими делами. Это когда все хорошо и вы в гармонии с собой. Что если не в гармонии?1. "Я не знаю чего я хочу".Вы ощущаете себя как-то дискомфортно, идете покурить. Потом пьете кофе, потом заглядываете в соцсети, потом зависаете на сериале. Потом вдруг вы вспоминаете "О, так я же целый день ничего не ела!". Идете в магазин за рукколой, но вдруг ловите себя за тем, что сидите в обнимку с крылышками KFC, запиваете все это колой, а на дворе полночь. Дальше все как в тумане. Это слияние.2. Чувствуете голод, понимаете, что хочется мяса, но вы же девочка, а девочки принцессы. Идете и выбираете яблоко, давитесь им и приговариваете "Ммм..яблоко - это вкусная и полезная еда". Через час снова хотите есть. Здесь самое опасное - это выпить алкоголь потому что дальше туман и обнаружите себя рядом с той, которая в полночь с крылышками грешит. Потом будет стыдно, но это про другое. Здесь интроект.3. Вокруг вас все плохие. "Кафешек новых наоткрывали, теперь пройти невозможно, отовсюду пахнет пирожными и кофе, а народ между прочим работает. А вокруг все только и говорят о том какой пирог на ужин испечь". У всех есть то, чего на самом деле хочется вам - это проекция.4. Вы точно знаете, что вы голодны и даже знаете что именно вам хочется, но битый час стоите перед холодильником и рассуждаете "Какой смысл есть? Потом ведь опять захочется. Да и вообще люди странные существа, такие зависимые и слабые, а миром правят деньги". И собственно голод не проходит, но за это время вы переделываете массу полезных дел и передумываете ворох мыслей. Зато вы очень умный. Это ретрофлексия.5. Вы проголодались, съели бизнес-ланч, а после этого думаете "Ну и зачем я только пообедал? Мог же до дома дотерпеть, а эти бизнес-ланчи все гастритные, только желудок ими портить. Правильно мама говорила, нет у меня терпения, заработаю себе проблем на пятую точку". Это обесценивание.Вот пять ситуаций с простейшей потребностью - пожрать. А ведь у человека бывают и посложнее задачи - например, любить. И часто так бывает, что хочется заботы и нежности, но под рукой только пирожные. А еще бывает страшно и хочется, чтобы поддержали, а в ответ только критика "Ну а чего ты хотела? Без труда не вытащишь и рыбку из пруда". И страхов только больше, а сил все меньше.Так вот все эти пять ситуаций рассказывают нам о том как человек игнорирует то, чего ему на самом деле хочется. И психотерапия здесь - распутывание тех клубков смыслов, которые он сам за свою жизнь навязал, чтобы хоть что-то услышать из глубины себя (как бы страшно это ни звучало). И все ответы находятся уже в самом человеке, он просто разучился это понимать. Не потому что глупый или плохой, а потому что шансов не было даже попытаться.
Показать полностью…