Институт современных психологических технологий
18 апреля 2025
👀ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз)
9⃣ ключевых фактов и их значение
Друзья, в предыдущем посте увидели, что вы отлично ориентируетесь в современных методах, соприкасающихся с психикой 👍 в этом пройдемся посте более развернуто по каждому пункту
1⃣ Случайное открытие в парке
Метод был разработан психологом Фрэнсин Шапиро в 1987 году, когда она заметила, что движения глаз во время прогулки снижали интенсивность её тревожных мыслей. Именно наблюдательность и эмпирический подход стали примером «счастливой случайности» в науке.
2⃣ Фокус на ПТСР
Изначально ДПДГ применялся для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Травма — это «замороженная» память, которая нарушает работу мозга. ДПДГ, воздействуя на нейробиологические механизмы, помогал «разблокировать» такие воспоминания. Сегодня метод используется шире, но ПТСР остаётся его ключевой мишенью.
3⃣ Терапия без слов
Метод не требует детального описания травмы. Пациенты могут обрабатывать переживания без вербализации.
Это прорыв для людей с диссоциацией или сильным стыдом, которым сложно говорить о травме. ДПДГ работает с имплицитной памятью (телесные ощущения, образы), минуя рациональное сопротивление.
4⃣ Синхронизация полушарий
Исследования подтверждают, что билатеральная стимуляция (движения глаз) синхронизирует активность полушарий мозга.
Травма часто вызывает дисбаланс между правым (эмоции) и левым (логика) полушариями. ДПДГ восстанавливает их взаимодействие, позволяя «перезаписать» травматический опыт в формате адаптивной памяти.
5⃣ «Снятие чувствительности»
Слово «десенсибилизация» в названии метода означает снижение эмоциональной заряженности травмы.
Цель метода — не стереть память, а сделать её менее болезненной. Например, после ДПДГ пациент, переживший аварию, может вспоминать событие без паники или дрожи в теле.
6⃣ Глаза как инструмент
Направленные движения глаз — основа метода. Альтернативой могут быть звуки или тактильная стимуляция.
Глаза связаны с парасимпатической нервной системой. Их движение «перезапускает» процесс обработки информации, аналогично тому, как мозг обрабатывает опыт во время быстрого сна (см. пункт 9).
7⃣ Эксперимент метода с ветеранами
Первые масштабные испытания ДПДГ проводились на участниках Вьетнамской войны.
Работа с сложными случаями (множественные травмы, длительный стресс) доказала, что метод эффективен даже при глубоко укоренённых расстройствах. Успех с ветеранами стал толчком для признания ДПДГ.
8⃣ Признание ВОЗ
В 2013 году Всемирная организация здравоохранения включила ДПДГ в список рекомендованных методов лечения ПТСР.
Это решение базировалось на метаанализах, показавших, что ДПДГ сравним по эффективности с КПТ, но часто действует быстрее. Для терапевтов рекомендация ВОЗ — стал «зелёным светом» для использования метода.
9⃣ Связь с REM-сном
ДПДГ активизирует процессы, характерные для фазы быстрого сна (REM), где происходит консолидация памяти.
Во время REM-сна мозг естественным образом перерабатывает эмоциональный опыт. ДПДГ имитирует этот механизм, позволяя «пересобрать» травматические воспоминания в безопасных условиях кабинета.
ДПДГ показывает, что тело (движения глаз, тактильные сигналы) может быть мощным инструментом работы с психикой. Мозг способен к самоисцелению, если создать правильные условия.
Вы применяете метод ДПДГ в своей работе, возможно, хотели ли бы узнать подробнее о методе❓ Напишите в комментариях
31 марта 2025
МАК: метод обойти психологические защиты клиента и заглянуть в его бессознательное
Метафорические ассоциативные карты – методика, которая помогает обойти сознательные барьеры. МАК представляет собой набор картинок величиной с игральную карту или открытку. На них изображены люди, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животные, предметы быта, абстрактные картины
Смотря на карту, клиент проецирует содержание своего внутреннего мира на изображение, наделяя его своими страхами, эмоциями, качествами, отношениями и др.
Карта через ассоциацию позволяет клиенту вспомнить забытое, понять происходящее, спрогнозировать свое будущее
МАК позволяет эффективно обойти психологические защиты клиента, заглянуть в его бессознательное, что значительно повышает эффективность работы с клиентом, делая терапию краткосрочной и понятной для самого клиента.
Метафоричность – это способность перенести любой смысл, чувство, признак с одного предмета на другой, что дает клиенту абсолютную внутреннюю свободу в трактовке карт. Любая метафора содержит множество смыслов, и есть возможность самому выбрать тот, который представляется наиболее значимым
Влияние же прошлого опыта на восприятие показывает клиенту в карте только то, что имеет отношение к уже пройденному этапу (периоду)/прожитой ситуации
В нашем институте вы можете пройти дистанционное обучение работе с МАК
2 марта 2025
ДУМАТЬ И МЫСЛИТЬ
Способность размышлять поддается тренировке. Чтобы умственные операции протекали предельно эффективно, необходимо:
🔹Регулярно генерировать новые идеи. Писать и читать заметки.
🔹Осваивать навыки, связанные с самообразованием.
🔹Идти к своей цели.
🔹Разобраться с методиками долгосрочного планирования (план действий).
🔹Участвовать в групповой, командной работе (обмен мнениями).
Одна из основных компетенций, которую получают наши студенты, — это умение думать, решать нестандартные задачи, используя нестандартные подходы!
❗️30 марта стартует уникальная, не имеющая аналогов дистанционная программа профпереподготовки «ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ КРАТКОСРОЧНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ. ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС»
Быстрые решения сложных проблем: о краткосрочной стратегической терапии (КСТ) простыми словами
КСТ – это метод, который помогает людям находить быстрые и эффективные решения для сложных проблем. В отличие от традиционных подходов, краткосрочная стратегическая терапия фокусируется на конкретных действиях и результатах.
Абстрактный пример:
Ольга, 35 лет, страдала от панических атак. После нескольких сеансов КСТ она научилась контролировать свои страхи и вернулась к нормальной жизни. Вместо продолжительных и глубоких разговоров о прошлом, терапевт предложил конкретные техники, которые Ольга могла применять в повседневной жизни.
И эти техники часто начинают помогать клиенту уже сразу - после первых сеансов.
Важная особенность терапии:
Несмотря на краткосрочность, она может иметь долговременный результат.
Принципы КСТ:
- Фокус на настоящем: Работа с текущими проблемами, а не с прошлым.
- Активное участие клиента: Клиент выполняет задания и упражнения. И порой терапевт ему не всегда в начале объясняет - какое задание для чего нужно. Важно выполнять действия в моменте.
- Быстрые результаты: Видимые изменения уже после нескольких сеансов.
КСТ подходит для тех, кто ищет быстрые и действенные решения. Этот метод помогает людям справляться с тревогой, депрессией, фобиями и другими психологическими проблемами.
Хотите освоить современный метод терапии за 3 месяца и стать востребованным специалистом?
