Татьяна Линова
10 сентября 2024
КАЖДОЕ СЛОВО - ЭТО ЭНЕРГИЯ и я смотрю, куда я эту энергию направляю.
У меня есть 2 пути (и у вас тоже):
1. Я либо ее сливаю, и она меня обесточивает
2. Либо я ее сохраняю, и она меня наполняет
Сейчас я перестала брать трубку телефона, когда не хочу. Хотя раньше отвечала на каждый звонок, это забирало у меня энергию.
Звонили банки, сотовые операторы или разные люди, с которыми я не хотела общаться. Знаете, есть такие знакомые, с которыми поговорил 5 минут и как будто год жизни потерял🙈
Мое время и моя энергия – это большая ценность.
Нет времени на жертв, нытье и всякую фигню. Поэтому я делаю выбор, ответить мне сейчас на звонок или нет.
Попробуйте так же. Только делайте это не через голову, а через чувства – «хочу я сейчас разговаривать или нет»
Постановка себя, своего времени и своей энергии на первое место – это ВСЕГДА К ДЕНЬГАМ.
Знаете, что Абрамович очень мало говорит? Он не дает интервью и не выступает публично. Когда он разговаривает он говорит отдельные слова, даже не предложениями, а отдельными словами.
Есть байка, Тиньков ее часто рассказывал, как у него Абрамович пельмени покупал:
«У Эллочки Людоедки словарный запас был шире. Поговорка «Молчи - за умного сойдешь» - про него. За полчаса он сказал где-то четыре фразы. Одна из них была примерно такая: «Ну. Ну-ну. А что ты будешь делать с деньгами, когда продашь?» А последними были слова: «Ну хорошо, заплатите ему, ребята».
Все!
Просто вдумайтесь, человек обладает офигенными ресурсами, и он экономит свою энергию просто молчА🙏🏻
Это не руководство к действию, что надо постоянно молчать🤪, но предлагаю подумать, на что или на кого вы растрачиваете энергию? И как вы себя чувствуете потом?
Уже появились мысли в каких ситуациях вы это делаете?
4 сентября 2024
10 шагов на пути к гармонии с собой.
В каких сферах жизни человек чаще и активнее всего коммуницирует? Это может быть не только профессиональная или личностная сторона жизни, но и творческий контент, бытовое направление общения и пространство увлечений. Есть и общение с самим собой, и порой этот вид аутопроцессов может быть очень разрушительным, но может быть и поддерживающим.
Как ни крути, но все, что происходит вокруг тесно связано с общением.
В настоящее время актуальным и значимым считается не только лингвистическая грамотность и социальная культура в общении, но и его эмоциональный окрас, поэтому первым способом в этой коммуникативной практике обучения назовем
1. Эмоциональный отклик в общении. И если вы ощущаете, что проявляя эмпатию и уважение к окружающим вас людям, вы только истощаетесь, затрачивая колоссальное количество энергии, то разрешив себе получать обратную эмоциональную связь от партнёров по общению, вы почувствуете прилив сил, гармонию и лёгкость. Ведущим способом здоровой коммуникации можно считать умение брать и давать. Какая бы эмоция не была. И не всегда можно получить от человека злость и отзеркалить злостью. Можно за этой злостью разглядеть невыносимую душевную боль, травму и недолюбленность. Да и искренняя любовь порой вызывает в коммуникациях раздражение и страх. Но самым ценным был и остаётся взаимообмен эмоциями. В этом блоке важно развивать в себе эмоциональный интеллект.
2. В иерархии коммуникации, когда человек занимает поочерёдно позицию подчинения или власти, важно уметь замечать позитивные стороны в неравном общении. Даже в самых тяжких спорах, конфликтных ситуациях можно оставаться самим собой, не быть разрушенным или травмированным. Молчание и коммуникативные паузы в таком случае могут быть мудростью и временем на переосмысление. А самым ценным будет умение агрументировать своё обвинение и прощать, отпускать, обнулять эмоциональные всплески. Иерархическое общение может быть между родителями и детьми, начальником и подчинёнными и между мудрецом и соискателем этой мудрости, даже между равными партнёрами….
3. В коммуникациях с неодушевлённым окружением – пространством вокруг себя, собственным имиджем или домашней атмосферой важно через собственный вкус или ценности транслировать миру себя, свои взгляды. Самовыражение через стиль, то послание, которое человек несёт миру своим внешним видом, своим поведением или поступками – это тоже говорит о здоровых и честных коммуникациях.
4. Независимая позиция в общении – это не просто сопротивление или отрицание, так сказать борьба ради борьбы или спор ради спора. Независимость может выражаться в простом слове «нет», в словах « я сам», в посыле « у меня всё получится». Очень ценно на этапе автоматизации новых навыков и умений.
5. Выбор собственного круга общения, в котором человеку настолько безопасно и комфортно, в котором он может не только эмоционально открываться, но и духовно расти, получать и давать без ощущения, что тебя использовали или обманули. Такая референтная группа может как принять, так и вытеснить, может дать ценную искреннюю обратную связь поступкам и мыслям человека.
6. В общении с профессионалами, с единомышленниками и коллегами важным остаётся выбор способа сотрудничества, как ведущей формы коммуникации. В этом случае коллективное мастерство, креативные идеи и взаимоподдержка приводят к высоким результатам, к общему благу и изобилию.
7. В направлении саморазвития или развития через наставничество может быть эффективным и результативным такая осознанная коммуникация, в которой поиск, расширение контактов и выбор будет самым приемлемым. Ревность, как эмоция маркер, показывает зоны личностного дефицита. Например, ревность к успеху других людей показывает на желание признания и уважения, на отсутствие собственных концептов и конкретных целей, на плавающее чувство уверенности и осознания своей уникальности.
8. Контакт со своим телом через духовные практики, через коммуникацию со специалистами, которые качественно диагностируют тело и психику. Эти коммуникации основаны на доверии, на интересе к науке и практике медицины, философии, психологии и других социально значимых предметов.
9. Контакт с собой через деньги выводит на поверхность такие категории личности, как дефициты, потребности и чувство меры. Знаковые чувства жадности (у меня мало, меньше чем у других, желание постоянно сравнивать себя с другими и вести незримое соперничество). Алчность же показывает, что у человека всего вдоволь, его потребности закрыты с лихвой, но существует страх потерять себя, быть поглощённым конкурентами или соперниками по лидерству. Алчность не даёт легкости в том, чтобы делиться не только деньгами, но и знаниями, временем, физической вовлечённостью в коммуникации и даже идеями или открытиями. Деньги ведь только одна из сфер получения изобилия.
10. Общение с самим собой вновь указывает на важность выдерживать баланс между самокритикой и самотребованием и поддержкой и верой в себя. Общение внутри личности может быть линейным, может уходить в треугольник Карпмана, где идёт «мыслемешалка» жертвы, агрессора и спасателя. Но самой ценной мудростью будет умение вовремя замолчать и переключиться на приятное, телесное, духовное или межличностное. Молчание, как способ замирания и акцентирования на истоке.
Всем мира, любви и процветания во всех сферах вашей жизни.
Серкин Владимир - Современная психология. Теория и методология (фрагмент)
В первом томе учебника "Современная психология. Теория и методология" изложены наиболее общие вопросы науки и методологии психологии, проблемы предмета и методов психологии, классификации моделей, теорий и законов психологии. В связи с тем, что более половины обучающихся в магистратуре студентов сегодня не имеют базового психологического образования, каждая глава учебника снабжена большим количеством иллюстративных психологических примеров (от 10 до 40) и информационных сносок, всего более 240 примеров и 200 сносок. В конце глав, кроме традиционных учебных вопросов, размещены тестовые задания и упражнения.
КАКОВО ЭТО КОГДА ДЕПРЕССИЯ
⠀
Депрессию называют чумой 21 века. Согласно мировой статистике, больше 270 млн (по некоторым данным больше 500 млн) человек официально страдают от депрессии. Официально, друзья, я подчеркиваю. То есть это данные от тех людей, кто официально обратился за помощью... Для несведущих людей, депрессия- это миф, блажь и выдуманная хандра. Такие люди от души рекомендуют "взять себя в руки" и "выкинуть дурь из головы". В этих условиях, для тех, кто страдает от депрессии всё это тоже кажется результатом собственной слабости и ущербности. В результате, человек, который нуждается в реальной помощи замыкается в себе и всячески имитирует своё "всё нормально". Этот пост я посвящаю трудностям, с которыми сталкивается каждый человек с депрессией.
Пожалуйста, делайте репост, делитесь этой информацией, чтобы разрушать шаблоны и мифы о психических заболеваниях. Чтобы люди становилось внимательными к самим себе и тем, кто рядом с ними.
