Ольга Серегина
7 мая 2024
В терапии мы неминуемо соприкасаемся с детским опытом. К сожалению, в нашей стране у огромного количества людей этот опыт труден. И связано это с историей нашей Родины… За последние 100 лет мы пережили не одну революцию, несколько войн и пр. и травмы наших предков ой или иной степени передались нам при помощи генетических механизмов, семейных системных механизмов… От предков мы наследуем не только физическое тело, но и, например, способы реагирования на события окружающего мира, некоторые наши качества… Смыслы, ценности, особенности отношений к близким, чужим, к миру в целом, семейные, межпоколенные травмы – все это мы впитываем в детско – родительских отношениях… а они могут быть очень непростыми. И проявляются эти травмы через особенности характера человека, через отношения с другими людьми, даже через телесные недуги и здоровье в целом. Важно понимать, что даже трудное детство – не приговор. Мозг человека, в отличие от мозга животных, сохраняет свою пластичность до самой старости, и его можно как-бы «перенастроить». Ведь раны нашего тела способны затягиваться. Так же и наш мозг в состоянии исцеляться. Восстанавливаются или вновь образуются нейронные связи.
Показать полностью…
⚠ Тревожные мысли — это мысли, которые могут вызывать чувство беспокойства, страха или неуверенности. Они могут быть связаны с реальными опасностями или существовать только в нашем воображении.
Для большинства из нас тревожные мысли иногда появляются и уходят, но если они становятся постоянными и мешают нам жить полноценной жизнью, это может быть признаком тревожного расстройства.
👉 Если вы чувствуете, что тревожные мысли начинают влиять на вашу жизнь, я приглашаю вас обратиться ко мне за помощью.
Как преодолеть комплексы? 🤔
Все мы время от времени сталкиваемся с комплексами, которые могут мешать нам почувствовать себя уверенно. Вот несколько советов, как с ними справиться:
🔹 Откажитесь от сравнения себя с другими.
🔹 Ведите дневник и цените свои достижения.
🔹 Поищите источники своих комплексов.
🔹 Определите свои комплексы и разработайте план их преодоления.
🔹 Не фокусируйтесь только на своих недостатках, обращайте внимание и на свои сильные стороны.
Применяйте эти принципы постепенно, и вы обязательно справитесь! 🕊
#психолог #онлайнконсультации #психология #психотерапия #психологияотношений #разумнаяпсихология
Что не следует говорить себе (и другим), когда вы чувствуете, что проваливаетесь в состояние выгорания.
Время от времени мы все оказываемся на грани выгорания, и наши разговоры с собой (и с другими) могут усугубить это состояние. Посмотрите на картинки ниже, чтобы увидеть, что лучше избегать в разговорах в такие моменты.
