Ольга Серегина
7 мая 2024
Агрессия - это неизбежная часть нашей природы. Вот только когда мы не можем выразить свою агрессию в отношении других людей из-за страха быть отвергнутыми или потерять их, мы начинаем перенаправлять ее на себя.
Это явление называется аутоагрессией.
Мы превращаемся в "хороших девочек" и "хороших мальчиков", которые боятся выражать свое мнение. В нас включается саморазрушительное поведение.
В чем же оно проявляется? Человек в подобном состоянии начинает:
📌 грузить себя работой,
📌 кусать ногти,
📌 выдавливать прыщи,
📌 расчесывать тело.
Все это происходит потому, что мы боимся выразить свои эмоции и столкнуться с отвержением.
К сожалению, подавление своих чувств не является безопасным способом выражения себя, и может привести к серьезным последствиям для здоровья и благополучия.
Но на самом деле агрессия - это нечто, что дано нам не просто так. Она побуждает нас двигаться вперед, достигать больших результатов, улучшаться и создавать.
Поэтому, вместо того чтобы подавлять агрессию, нужно научиться использовать ее с пользой для себя и окружающих.
Важно просто научиться выражать свои эмоции и устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми❤
🚸Давайте поговорим о важности личных границ у детей.
Личные границы - это индивидуальное пространство каждого ребенка, которое должно быть уважаемым всеми вокруг, без исключения.
Установление и защита этих границ - важный аспект в развитии детской самооценки и уверенности в себе.
Как психолог, я рекомендую родителям обращать внимание на потребности своего ребенка и уважать его желание иметь свою индивидуальность и приватность. Учите ребенка говорить "нет" или остановить другого человека, если его личные границы нарушаются.
👩🏫Также помогайте детям понять, что другим людям тоже нужны границы, и что необходимо спросить разрешение, прежде чем проникать в чужое пространство. Это поможет детям уважать границы окружающих и развить навыки эмоционального интеллекта.
Помните, что сами являетесь примером для ребенка, поэтому важно быть внимательными к его границам и уважать его решения, даже если они кажутся неважными. Поддержка и восприятие родителей, а также близких людей, являются фундаментом для формирования здоровых личных границ у детей.
📌Сформированные личные границы защитят вашего ребенка от буллинга и недопустимого обращения со стороны взрослых.
Личные границы — это невидимые барьеры, которые человек устанавливает вокруг себя, чтобы защитить свою физическую и эмоциональную интимность.
Существует несколько видов личных границ:
– физические
Определяют, насколько вы позволяете другим приближаться к себе физически. Например, решение о том, кто может вас обнимать или целовать.
– эмоциональные
Определяют, как вы разделяете свои чувства и эмоции с другими людьми. Например, решение о том, с кем вы готовы делиться своими личными проблемами или радостями.
– психологические
Определяют, как вы строите отношения с другими людьми. Например, решение о том, какие темы считаются приемлемыми для обсуждения.
Границы дают понимание о том, кто мы на самом деле.
Без границ мы не можем понять, что нам нравится делать, а что мы делаем из чувства вины.
Здоровые границы только улучают отношения, самочувствие,
повышают самооценку.
Люди постоянно сталкиваются с желаниями, простыми, очень доступными для реализации, но по какой-то необъяснимой причине несбыточными. Кто-то отказывает себе в удовольствиях, а кто-то каждый раз выбирает страдание, отказываясь от глобального человеческого счастья. Многие даже с улыбкой произносят вслух установку "Жизнь дана для того, чтобы страдать". Но есть ли реальное осознание того, что мы сами выбираем как и зачем жить: чтобы страдать или чтобы радоваться? Жизнь дана, чтобы делать выбор! Каждый день, каждую минуту мы выбираем! Выбираем что хотим больше чай или кофе, выбираем людей с которыми общаемся, определяем список дел на день, выбирая как этот день пройдет. Мы выбираем свою жизнь сами! И только мы... Люди сами ставят себе ограничения, некоторые ограничения полезные, даже необходимые, а некоторые вредные. Мы вольны выбирать то, что нам нужно и принесет пользу. И даже если добрую половину жизни "жизнь была дана, чтобы страдать", всегда можно изменить свой выбор! Берите ответственность за собственную жизнь. Меняйте то, что Вы хотите изменить! Делайте выбор в Вашу пользу!
Показать полностью…