Анжелика Деревянко

Телесные метафоры в психотерапии
(классификация и примеры упражнений)


В основе природы телесной метафоры лежит, с одной стороны, осмысление явлений душевной сферы жизни человека через явления его телесной жизни, а с другой – проведение параллелей между его телесным
функционированием и событиями душевной жизни.


С точки зрения цели психотерапевта при использовании той или иной телесной метафоры их можно подразделить на:
1) диагностические и
2) терапевтические.


В понятие диагностических психотехник мы включаем:
▪ Психотехники, которые раскрывают определенные характеристики клиента или его проблемной ситуации для терапевта (чисто диагностические приемы и методики),
▪ Психотехники, которые выявляют для самого клиента те или иные аспекты собственного существования, прежде его осознанию недоступные (условно назовем эти действия демонстрационно-диагностическими).


Для терапевтических приемов и методик мы тоже хотели бы предложить разделение на две основные группы.
▪Одну из них можно назвать ресурсными психотехниками, - в нее входят все те действия терапевта, целью которых является обнаружение клиентом собственного ресурса для совершения необходимых ему изменений и поиск доступа к нему.
▪Вторая включает в себя техники, которые имеют целью собственно формирование у клиента представление об образе желаемого результата изменения и действиях, обеспечивающих его достижения (назовем их трансформационными психотехниками).


Приведем теперь примеры телесных метафор, имеющих отношение к каждой из этих групп


1. В группу собственно диагностических телесных метафор входят все те метафоры, на основе которых осуществляется телесное считывание в различных психотерапевтических школах. Например:


- в бодинамическом анализе Л.Марчер (подробнее можно почитать в прикрепленной книге "Телесная психотерапия: бодинамика")
- диагностике по паттернам дыхания А.Выховски (подробнее можно почитать в прикрепленной книге "Свободное тело" )
- в биоэнергетике А.Лоуэна (подробнее можно почитать в прикрепленных книгах А.Лоуэна)


2. Наглядным примером демонстрационно-диагностической телесной метафоры может являться следующее упражнение:


Два человека, глядя друг другу в глаза, становятся на расстоянии вытянутой руки друг от друга; ноги каждого при этом плотно сомкнуты. Задача каждого из них – взаимодействуя только кистями рук, заставить другого потерять равновесие, не потеряв при этом равновесие самому. Потерей равновесия считается шаг хотя бы одной ногой.
В ходе описанного взаимодействия, являющегося очевидной моделью любого взаимодействия, цели участников которого противонаправлены, очень наглядно для участников выявляются их привычные поведенческие паттерны и жизненные стратегии.


3. Примерами ресурсных терапевтических метафор могут служить такие известные упражнения, как «бег за ресурсом» и «зоопарк».


В первом из них («бег за ресурсом») клиент сначала вспоминает такое место в своем прошлом, где ему было совершенно безопасно, комфортно и радостно, а затем, лежа на спине и с силой ударяя в пол согнутыми ногами, «бежит» к этому месту. Виртуально «достигая» своего изначально – по инструкции – ресурсного места, клиент фактически признает наличие у него в данный момент того самого – возможно, давно забытого – ресурса и, кроме того, получает (осознанно или неосознанно) понимание того, что ресурс стоит того, чтобы потрудиться при его нахождении.


Во втором – групповом – упражнении («зоопарк») каждый участник группы представляет себе двух различных животных, одно из которых, например, является в его представлении самым смелым (сильным, умным и т.д.), а второе – соответственно самым трусливым (слабым, глупым). Затем группа делится пополам, - одна половина оказывается в роли своих смелых животных, а вторая – в роли животных трусливых – и в течение десяти-пятнадцати минут «животные» взаимодействуют друг с другом, разумеется, без слов, воспроизводя при этом движения и повадки своих прототипов. После этого половины группы меняются «ролями».
В этом упражнении у каждого участника группы есть много шансов, во-первых, найти ресурс в позиции, в которой его, казалось бы, нет совсем (например, человек начинает осознавать, что слабое животное вынуждено быть более гибким в выборе моделей поведения), а во-вторых, реально ощутить собственным телом те возможности, которые поначалу были для него чисто интеллектуальным конструктом.


4. Классическим трансформационным терапевтическим упражнением можно считать известный «росток»:


Группе дается задание, выполняемое, однако, каждым в индивидуальном режиме: «Представьте себя семечком, зернышком, косточкой – всем, из чего может вырасти любой цветок, дерево, куст, овощ и т.д. У вас будет примерно полчаса на то, чтобы с вашим зернышком или семечком произошло то, что должно с ним произойти. Чье-то семечко станет яблоней и, может быть, успеет даже дать урожай, у кого-то только проклюнется крохотный росток, а для кого-то так и не наступит время прорасти». Далее в инструкции отмечается, что не стоит ни заранее планировать, во что вырастет семечко, ни интерпретировать то, что произойдет. Поскольку по самому произнесенному тексту понятно, что речь в упражнении не идет о том, что имеется в ситуации (понятно, что в «анамнезе» каждого из участников группы нет опыта прорастания из семечка), то все происходящее имеет смысл изменения, роста, совершенствования, развития как такового.


В качестве другого примера трансформационного использования телесной метафоры можно описать известный вариант работы, при котором клиенту предлагается сначала найти телесное выражение некой имеющейся у него проблемной ситуации, затем – такое же воплощение ее желаемого разрешения, и потом медленно пройти путь от проблемы до ее решения как последовательность поз (или иных телесных метафор), каждая из которых являлась бы конкретным этапом на этом пути.


Необходимо отметить, что, например, приведенное демонстрационно-диагностическое упражнение вполне может быть использовано как трансформационное за счет того, что выполняющий его (особенно, если работа происходит в группе, и у каждого есть возможность попробовать свои силы с разными партнерами) может попробовать разные – в том числе и не применявшиеся им прежде – стратегии взаимодействия. «Зоопарк», в зависимости от целей терапевта, может стать и диагностическим, и демонстрационно-диагностическим, и трансформационным.

Пока нет комментариев

Избыточная близость как причина потери сексуального влечения в паре


Одной из причин потери сексуального влечения в паре была признана избыточная близость.
«Мы стали как родные друг другу. Я даже ее на унитазе видел. Как я могу ее хотеть?»
« Я чувствую к ней много нежности, ее хочется прижимать и тискать, она стала как-будто ребенком для меня. Но это все не про секс. Сексом меня не тянет с ней заниматься».
«Я видела его разным, а не только брутально-прекрасным. Я вытирала его слезы, я успокаивала его, когда ему было страшно. Я видела его щенячий просящий взгляд. Чтобы снова его захотеть, мне нужно все это как-будто забыть и видеть его только взрослую, сильную часть - опять увидеть в нем мужественного, красивого парня.»
« Мы каждый вечер вместе. Одно и тоже уже очень много лет. Ему нечем меня удивить. Я знаю все его приколы, что он скажет, как поступит, все его слабости. Я стираю его трусы, слежу за его одеждой, записываю его к врачам, покупаю ему лекарство. Чтобы мне захотеть его, он должен перевоплотиться - прийти с работы другим, начать флиртовать, устроить романтический вечер…»
В долгосрочных отношениях большинство пар привыкают друг к другу, «срастаются», становятся родными людьми, между которыми уже нет никаких секретов; теряется романтика, интрига, драйв, и уходит сексуальное влечение друг к другу.
«Быт заел» - как говорит старшее поколение.
Для сексуального влечения важен эффект новизны.
Как в анекдоте «Забегает мужик в спальню, начинает пытаться заняться сексом, шепча себе под нос как мантру слова: « Не моя жена, не моя жена…»
Итак, есть несколько способов от пар, которые сохраняет сексуальное влечение друг друга на протяжении долгих лет:
Флирт в паре:
«Мы вместе уже 30 лет, но между нами постоянно присутствует флирт. Мы остаемся друг для друга желанными партнерами. Страсть никуда не исчезла. Иногда полыхает костром, иногда нежная как свеча.»
Флирт на стороне:
«Меня возбуждает, когда я вижу, что мой мужчин нравится другим женщинам, что к нему проявляют интерес.»
«Мой муж всегда флиртует с хорошенькими женщинами, но он флиртует и со мной, только по круче. И у нас сногсшибательный секс, уже более 25 лет.»
« Я позволяю себе невинный флирт на работе и с коллегами мужа. Ему нравится видеть, как на меня облизываются его друзья.»
« Я флиртую на анонимных сайтах знакомств, это бодрит меня, и я со своей страстью иду к мужу.»
Возвращение возбуждающего образа. Перевоплощение:
У многих пар в памяти сохранен образ партнера - каким он был в тот момент, когда вспыхнула влюбленность.
Мой муж все эти годы сохраняет свой образ широкоплечего брюнета с голливудской улыбкой, который выходит в элегантном пальто из дорогой машины и готов решить все мои проблемы. Когда я начинаю этот образ забывать, мы выходим в люди, едем в отпуск и он снова восстанавливается.
« На мой взгляд, нет ничего более возбуждающего, чем мужчина увлеченный своим делом. Когда я вижу своего мужа за работой - эти сильные руки.. сосредоточенный взгляд, я начинаю сходить с ума от желания».
« Когда мы ездим вместе в небольшие путешествия, мы как-будто обновляемся, становимся другими. Даже поездка на дачу по заснеженной дороге, будоражит меня и приехав мы сразу занялись сексом.»
«Когда я вижу моего мужа в деловом костюме, а не домашних трениках, у меня сразу повышается либидо.»
Сохранение или возвращение хорошей физической формы:
« Мы с мужем не набрали за 25 лет брака по 20 кг. Активно занимаемся фитнесом. Он остается привлекательным мужчиной, без живота и лишнего веса. И я сохраняю свой прежний вес. Мы продолжаем возбуждать друг друга»
Секстинг с партнером:
«Кода мой муж уезжает в командировку, начинается время жарких переписок. Мы в браке уже 26 лет, но он сходит с ума от того видео, которые я ему высылаю»
Секстинг на стороне:
« Я люблю заниматься эротический перепиской с незнакомыми мужчинами с сайтов знакомств, это так будоражит. Обычно после такого секстинга я вся горю, и у меня крышесносный секс с мужем.»
Совместное посещение клубов и отелей для взрослых:
Это могут быть как и места с танро-массажем и различные клубы для обниманий и и легких прикосновений, и секс-бары, где можно меняться партерами, а можно и нет. И отели на побережье, которые предоставляют эротические программы и наполнят вас ощущением праздника, неги и бесконечного секса.
Приключения с сексуальной составляющей:
«Мы с мужем любим секс на природе, в машине в поездке, секс в примерочной магазина, я могу вдруг начать к нему приставать в торговом центре или в транспорте, а он делает вид, что меня не знает, нас очень заводит реакция публики.»
Создание дистанции. Гостевой брак.
«За 10 лет совместной жизни я почти утратила влечение к своему мужу , а у него влечение не пропало, в результате чего я чувствовала себя совершенно истощенной, и при этом неудовлетворенной. Прикосновения уже не были интересны, пропала нежность и удовольствие от них. И я сошлась с другим. Произошел разрыв, скандал, раздельное проживание в течение 3 лет. Когда мы решили начать снова, то решили уже не жить в одной квартире, а ходить друг к другу в гости. И действительно, вот уже полгода мы кайфуем от встреч.»
«Нам помогает гостевой брак. Быт не сьедает и успеваем соскучиться друг по другу. Живём недалеко, муж приезжает на выходные.До этого жили вместе - было тяжело, я уходила от него. Сейчас концентрация оптимальна для меня. Ходим ещё на Хастл - парные танцы, где партнёры меняются постоянно. Тоже вносит искру новизны.»
Открытый брак или полиаморный союз ( этичная немоногамия):
« Я 6 лет мучился в браке, понимая, что хочу секса и с другими женщинами, пока я не решил поговорить с женой на тему полиамории. Нам удалось договориться. Я почувствовал себя свободно, выдохнул. У нее тоже появились краткосрочные связи, и сейчас есть один постоянный «неосновной партнер. Секс между нами стал намного ярче. Это несравнимо.»
«Для меня только открытые отношения. Я не кинестетик, я визуал. Мне нужны не новые физические ощущения, а новая картинка. Я предупреждаю мужчин об этом сразу.»
Жизнь в триаде:
« В какой-то момент нашего открытого брака я поняла, что влюбилась и хочу видеть этого нового парня каждый день. Я не могу без него. Но и своего мужа я люблю. Мы решили жить втроем. В моей жизни никогда еще не было столько яркого секса, как в тот период.»
« Я влюбился в девушку, находясь в полиаморном союзе со своей женой. Мы договорись жить втроем. Я не знаю, к чему все это приведет, но пока я просто счастлив, спя в постели с двумя прекрасными девушками, обоих из которых я люблю»
« Мы были молоды, но уже устали друг от друга, и тогда появилась Она. Моя лучшая подруга. Я видела как мой муж смотрит на нее. И как она поглядывает на него. У нас случился секс втроем. И я вам скажу, ничего более сильного я не испытывала в своей жизни ни до, ни после. Мы не могли оторваться друг от друга и стали жить втроем. Это продолжалось до того момента, пока он не стал с ней уединяться, пока меня нет. Я стала ревновать и прекратила все это. Но шлейф от тех отношений втроем нас будоражил в течении долгих лет брака».
Неэтичная немоногимия ( измены):
«Меня устраивают наши отношения. Но мне в них стало скучновато. Я не хочу менять партнера, поскольку понимаю, что вскорости заскучаю и в новых отношениях. А здесь он меня целиком устраивает, но мне стало скучно. Иногда я встречаюсь с другими парнями, чтобы развеять печаль-тоску. Это могут быть просто встречи, а может быть встречи с сексом. После таких встреч я отношусь к своему парню с больше любовью и трепетом, я понимаю какой же он классный, какой у нас классный секс и как он меня любит. Эти встречи дают мне новую волну сил и любви к нему.»
« У меня есть свои фетиши, которые никогда не разделит моя жена. Я их реализую на стороне. После я возвращаюсь домой удовлетворенный и абсолютно счастливый. Я очень люблю свою жену, и не хочу ее терять. Поэтому я тщательно скрываю эти встречи. Но если я не буду туда ходить, то через некоторое время напряжение не даст мне жить и работать, и я буду срывать его на жену. Я нашел такой способ для себя.»
****
Секс - это витальность. Сексуальное желание будоражит, пробуждает желание жить, веру в в себя, в будущее и в жизнь целом.
Сексуальная удовлетворенность наполняет радостью и теплом, поднимает лояльность супругов к друг другу, делает брак более приятным занятием.
Не стоит проживать жизнь, лишая себя радости хорошего секса в любом возрасте или заниматься холодным, механическим неудовлетворяющим сексом.
Секс - это потребность из разряда «+» - без чего можно жить, но то, что делает нашу жизнь несоизмеримо лучше.

Пока нет комментариев

Есть люди, которым мы желаем спокойной ночи, даже если они нас на слышат... Есть люди, о которых мы думаем, едва лишь открываем утром свои глаза... Они не рядом, но в то же время, всегда с нами, в самом сердце... Есть такие улыбки, которые мы дарим только им, надеясь что внутренний свет, который мы им посылаем, дойдёт до их души... Есть такие люди, иногда далёкие, но всегда бесконечно близкие нам, которых нам ужасно хочется обнять в данную минуту... О них мы думаем весь день, забираем их с собой в дальние города и страны... О них мы молимся и переживаем... По ним мы очень скучаем... И какой бы океан молчания и недопонимания не разделял нас, мы всегда готовы услышать их тёплое и такое родное "Привет"...

Пока нет комментариев

Не оплакивайте своих умерших, ибо они стали клетками, из которых вылетели птицы.
Иногда нам кажется, что смерть — это конец. Точка. Пустая комната. Холодная тишина после последнего слова.
Но, возможно, смерть — это не исчезновение. Возможно, это освобождение.
Мы держимся за людей так крепко, будто можем удержать их здесь силой любви. Перебираем фотографии, перечитываем старые сообщения, вслушиваемся в забытые интонации голоса. Нам страшно отпустить, потому что вместе с человеком уходит часть нашего мира. И тогда сердце начинает плакать не только по нему — по себе прежнему, по тем дням, когда он был рядом.
Но птицу нельзя навсегда оставить в клетке. Даже если клетка золотая. Даже если в ней любовь.
Каждый человек однажды становится больше своего тела. Больше своих болезней, страхов, возраста, усталости. И, может быть, в тот миг, который мы называем смертью, происходит не трагедия, а превращение. Тихое. Непостижимое. Почти священное.
Остаётся клетка. Одежда. Имя. Могила. Вещи, к которым больше никто не прикоснётся так, как раньше.
А сама птица улетает.
И, возможно, именно поэтому иногда мы чувствуем присутствие ушедших не на кладбищах, а в ветре, случайной песне, луче света на стене, в чьих-то глазах, внезапно ставших родными. Они перестают быть телом и становятся чем-то большим — памятью, теплом, внутренним голосом, невидимой любовью, которая уже не просит ничего взамен.
Горе — это цена любви. Если бы мы не любили, мы бы не плакали. Но настоящая любовь не заканчивается у края жизни. Она просто меняет форму.
И, может быть, самое важное, что мы можем сделать для ушедших, — не цепляться за прутья пустой клетки, а поднять глаза в небо.
Туда, где всё ещё летят их птицы.

Пока нет комментариев