Психическая боль

Психическая боль является общим и весьма распространенным переживанием для огромного количества людей. Не существует, пожалуй, ни одного человека на свете, который в кризисные периоды своей жизни, например, в ситуации утрат, совершенно не испытывал бы глубоких и болезненных чувств.

Боль – это сигнальная система нашего организма. Она сигнализирует о значимых изменениях, которые могут происходить на:
физическом (телесном),
психическом (эмоциональном),
экзистенциальном (взаимоотношения с другими людьми)

Взаимодействие человека с окружающим его миром происходит через контакт. В этом контакте и формируется вся наша с вами психическая реальность и развитие нас как личностей (с представлением о себе, опыте, ценностях, интересах).

Чтобы я развивался как личность из младенца в взрослого человека, мне нужно контактировать с окружающими меня людьми и миром. Так внутри меня появляются слова, образы людей, предметов, понимание, как я могу взаимодействовать с этим миром.

То есть, процесс контактирования означает создание, появление во мне чего-то нового. Либо трансформацию чего-то старого. Будучи маленьким я верил в Деда Мороза, когда я вырос, то понял что реальность иная, и во мне происходит трансформация ценностей и убеждений. Для того, чтобы это произошло, мне нужно было старую реальность изменить на новую, в которой нет Деда Мороза. Это возможно, только если я вступаю в контакт с новой реальность и готов к изменениям.

Следовательно, контакт – это способ развития и усваивания нового из внешнего мира. Или отвержения чего-то, что мне не подходит, и это тоже контакт.

Но контакт может быть и травматичным. Когда в результате взаимодействия с миром его воздействие на меня слишком разрушительное.

И тогда боль — это сигнал того, что изменения слишком значительные. Теряя дорого человека, утрачиваем возможность удовлетворять рядом с этим человеком свои потребности. Разрушается способ контакта. Разрушается образ Я. Я уже не муж, не сын, не брат, не друг этому человеку, а значит мой образ Я сейчас изменяется, и боль сигнализирует об этом.
Но такое изменение — есть необходимость для рождения нового Я. Для нового приспособления к реальности, для новых отношений, для нового способа удовлетворения своих потребностей.

Чем сильнее и драматичнее происходящее изменение, тем интенсивнее его спутник — боль и окрашивающие ее чувства.

Часто при плохой чувствительности к себе за болью человек не замечает чувства, которые там возникают, например:

Интенсивная тревога,
Ужас,
Растерянность,
Беспомощность и безнадежность,
Страх,
Злость,
Обида,
Зависть,
Ревность,
Стыд,
Жалость

Но не сама боль нам приносит то непереносимое чувство, а страдание от боли. Страдание – это то, как мы относимся к боли, какими смыслами ее наделяем, какую мы имеем способность переносить интенсивность разных эмоций, насколько хорошо мы можем понимать свои эмоции, и как мы способны удовлетворять наши потребности.

Боль — есть реакция и функция организма, страдание — есть состояние личности

Спасаясь от боли, человек прибегает к разным стратегиям.
Он наделяет кого-то значимостью в своей жизни и впитывает от него ценности и убеждения, подменяя ими свои истинные.
Он избегает различных мест, общения, обучения, чтобы не сталкиваться с ситуациями.
Он ругает, критикует, наказывает самого себя.
Подменяет одни чувства другими, уходя в работу или в зависимости.

Избегая таким образом боли, человек избегает значимых для него изменений, а, значит, лишает себя возможности трансформировать свое Я в то, которое будет лучшим образом адаптироваться в мире.

Психическая боль может концентрироваться настолько, что возникает ощущение ее отдельности. Кажется, что она начинает жить собственной жизнью. От такого уровня человек психологически замирает, оказывается не способным к развитию, взаимодействию и т.д. Каждый день похож на предыдущий, жизнь видится как длинная и невыносимая последовательность однотипных событий. Надежда на изменения здесь не возникает.

Cложность людей в этом состоянии в том, что при наличии повышенной чувствительности к боли они отказываются ее переживать. Так происходит потому, что боль не воспринимается как часть собственной идентичности, а описывается как посторонняя и враждебная. Противодействуя игнорированию, вследствие травматических событий прошлого, она продолжает интенсивное влияние, но, поскольку человек делает попытки ее блокировать, оно превращается в разрушительное.

В следующих постах я подробнее расскажу как формируется непереносимость боли.

Немного про Психотерапию Боли

Психотерапия боли связана с восстановлением процесса проживания травматических событий и боли, связанной с ними. Поэтому, задача не лишить человека боли, а помочь восстановить ее работу.
Возобновление чувствительности — необходимая перспектива терапии. Этот процесс помогает присоединить боль к процессу проживания, что впоследствии помогает восстановить жизненность человека.

В начале психотерапии боль, с которой приходит клиент, растет. Не уменьшается, как можно подумать. Ее уровень может существенно повыситься в сравнении с тем, что человек чувствовал ранее. Конечно, клиентам в связи с этим страшно. Но на определенном этапе терапии, осознавая это или нет, человек оказывается готов оценить уровень боли, которую блокирует и вместе с ним путь, который придется пройти.

Поскольку такая перспектива пугает, избегание тем, связанных с болью, в терапии происходит очень часто. Восстановление свободного течения переживания позволяет осознать внутренние процессы, и это следующий шаг в работе. Постепенно пробираясь через травмирующие обстоятельства и проживая чувства, связанные с этим, человек получает свободу в том, как располагать элементы опыта во внутреннем пространстве. Так происходит переформатирование травматического опыта, конечная цель которого – интеграция в структуру личности.

Экзистенциальное разрешение человека самому себе на чувство боли освобождает и помогает проходить сложные периоды. В таком случае, процесс протекает естественно. Трудно и остро, но в соответствии с внутренней природой человека.

Мне понравилось работать над этой статьей. Будет продолжение по боли. Накидайте реакций и комментариев, как вам