5 месяцев в островном «бесконечном беге»: как я работал психологом с русскоязычными в Кабо-Верде

Как выглядит выгорание, когда ты заперт на архипелаге, а твоя работа — это бесконечная отчётность?

Представьте: Атлантический океан, архипелаг у побережья Западной Африки, тёплый ветер и… хроническая неопределённость. В 2021 году я работал волонтёром-психологом в ЮНИСЕФ для поддержки русскоязычного персонала, работающего в г.Прая. Примерно два раза в неделю — индивидуальные онлайн-сессии. Раз в месяц — вебинары для всей группы. А ещё — ежемесячные многостраничные рапорты координатору проекта: динамика состояния, запросы, риски.

Это было погружение в мир, где люди приезжают с горящими глазами — и через несколько месяцев обнаруживают, что ресурс исчерпан.

Кабо-Верде — не просто точка на карте. Это место, где работает Совместный офис ООН. Русскоязычные специалисты и волонтёры занимаются поддержкой программы SIDS — малых островных развивающихся государств. Звучит красиво. На деле — это постоянный поиск финансирования, бесконечные доклады для благотворителей и бумажная волокита.

Донорские деньги — целевые. Значительная часть бюджета привязана к конкретным проектам, и каждый доллар! строго подотчётен. Итог: экзистенциальный вакуум, высокая нагрузка и ощущение «бесконечного бега» без видимого результата. Ты бежишь, но финишная ленточка не приближается. В таких структурах выгорание — не личная слабость, а накопленный системный эффект.

И главный стрессор здесь — организационные факторы, а не травматические события сами по себе. Авторы статьи в International Review of the Red Cross прямо об этом пишут. Добавьте к этому культурный шок, изоляцию на островах, языковой барьер и разрыв с привычной средой — и получите коктейль, который выдержит не каждый.

Когнитивно-поведенческая терапия хорошо подходит для дистанционного формата: она структурирована, ориентирована на конкретные навыки и не требует длительного «раскапывания» прошлого. В условиях, когда человек находится в остром стрессе и ограничен во времени, это критично. Именно поэтому они искали CBT-специалиста.

Отдельное направление — работа с острыми состояниями: панические атаки, конфликты, утраты, ощущение безысходности. Дистанционный КПТ-формат эффективен для экспатов: он доступен, структурирован и работает даже при ограниченных ресурсах.

Однако у индивидуальной работы есть пределы, когда выгорание вызвано организационной культурой — целевыми деньгами, бюрократией, перманентными кризисами, — психолог может помочь человеку выжить, но не изменить систему.

В работе с экспатами пришлось учитывать не только личную историю, но и включать контекст — страну, организацию, условия труда. И самый честный шаг — это признать, что проблема не в клиенте. Такой вот опыт.

Список источников