Самостоятельная работа с травмой
Психо Логика
Получение психологической травмы не повод себя в чём-то ограничивать и говорить себе, что вы не справитесь с трудностями. Это наоборот должно быть мотивацией для вас начать действовать, чтобы осуществить все желаемое и вздохнуть свободно.
Что человек сам может сделать при наличии каких-либо травм:
Во-первых, нужно распознавать все свои эмоции, которые у вас возникают. Давать себе возможность все пережить, а не копить в себе. Каждая эмоция должна быть пройдена и из неё необходимо взять некий опыт.
Во-вторых, всегда уважайте свои интересы. Вы должны заниматься тем, что приносит вам удовольствие. Если для этого нет возможности, то просто хотя бы обретите хобби, которым вы будете заниматься в свободное время.
В-третьих, проанализируйте все ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт. Поймите, какие эмоции причиняют вред тому, что вы делаете и начните с этим работать.
Иногда восстановление начинается как раз с небольших вещей: заметить своё состояние, вернуть себе то, что приносит удовольствие, понять, где особенно трудно. И постепенно снова почувствовать, что у тебя есть выбор и возможность влиять на свою жизнь.