Научно-популярная психология
19 марта 2025
Про людей с "осознанным бессознательным".
Проработанные, осознанные люди - это просто праздник какой-то. Цирк. С шарами и клоунами. Смотришь на такой апологет осознанности, и немножечко ... эээ... удивляешься. Вот есть же люди, которые понимают все и про всех. Типологии, манипуляции и правильные ответы они достают, как фокусник из рукава карты. А кто сомневается и не согласен, тот бессознательно сопротивляется. Ну или бессознательно завидует их степени осознанности и понимания. И про бессознательное такие люди все знают тоже.
В общем, восторг да и только.
У меня только один вопросик. Маленький. А вот бессознательное осознанных до скелета товарищей их самих не смущает? Особенно почему-то не смущает, когда они как никогда уверенны, как и кому стоит жить, над чем работать и что начать немедленно осознавать.
- Тебе не кажется, что доказывая что-то с пеной у рта, ты забываешь о том, что тобой тоже что-то движет?Бессознательное?
- Нет. Я знаю своё бессознательное!
Барабанная дробь. Аплодисменты. Все дела.
Задумалась. И как теперь для таких гуру должно называться бессознательное? Осознательное? Или должен быть новый статус в психологической среде 'Человек свободный от бессознательного'?
Ушла много думать и молиться Карлу Густаву и Зигмунду на всякий случай. Пусть приснят мне чего-нибудь успокоительного. Очень надо.
18 марта 2025
Супервизия - это прежде всего профессиональная поддержка, менее опытного специалиста более опытным. Такая практика позволяет развивать свои профессиональные навыки и обучает справляться с рабочими и развиваться в профессии.
Но главная цель супервизии - это формирование мышления, особенно если эта супервизия связана с конкретной модальностью (психоанализ, гештальт, кпт и прочее). Она развивает умение видеть случай с разных сторон, со стороны терапевта, клиента и наблюдателя. Когда мы, как специалисты, вовлечены в терапевтический процесс очень сложно посмотреть на ситуацию с разных сторон. Именно для этой цели существует этот метод.
Если максимально упростить процесс формирования психотерапевта, то нужно три фактора: качественное образование, практика и наставничество. Самое важное, это найти хорошего наставника, который сможет бережно привести в профессию.
К целям супервизии относятся:
1. Восполнить дефицит компетенций (знания, умения, навыки) - если не хватает теоретических знаний и практического инструментария.
2. Профилактика эмоционального выгорания - супервизия формирует психоэмоциональную и профессиональную устойчивость. Вы не одни в своих трудностях, есть группа и наставник.
3. Оценка эффективности терапии - что идет хорошо, а над чем нужно поработать?
4. Профессиональная поддержка - коллеги делятся не только своими успехами и радостями, но и трудностями. Очень важно узнавать свои зоны роста, то что нуждается в наполнении и развитии. Без этого никак.
5. Разрешение этических и юридических вопросов. Существуют такие случаи которые выходят за рамки сугубо профессиональных навыков, есть спорные моменты в которых тоже нужно разбираться.
Наша профессия очень сложная, которая требует постоянного развития. А профессиональное развитие это процесс, а не событие. Нет такой точки, где можно с уверенностью сказать "все, я профессионал, мне не нужно больше учится!".
Вынести случай на супервизию очень смелый поступок, особенно для начинающего специалиста. Это вызов самому себе. Показать свою уязвимость, некомпетентность, желание попросить о помощи очень смело. Страх быть осмеянным, стыд. неуверенность - это те чувства которые сопровождают в начинающего специалиста. Но если специалист может бережно относится к супервизанту, понимает его чаяния и тревоги, то все проходит хорошо.
Ведущий создает особую атмосферу в группе, именно от него зависит что будет происходить с группой. Для этого существуют групповые правила, которые создают безопасное пространство.
Коллеги, если вы хотите развивать свои профессиональные качества в безопасной атмосфере, приглашаю в новую супервизионную группу.
Группа будет работать про пятницам 2 раза в месяц, с 12 до 14.00 по Москве. Начинаем работать 21 марта. Пишите в личку или комментариях, сброшу ссылку в чат телеграма!
ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК
В двадцатом веке Блюма Вульфовна Зейгарник (ученица Курта Левина) открыла психологический феномен, заключавшийся в том, что люди лучше и точнее помнят незавершенные, прерванные действия.
Эксперимент, обосновавший эффект Зейгарник, состоял в том, что в аудиторию пригласили некоторое количество студентов и выдали им для решения несколько математических задач. Кому-то дали решить все, а кого-то прервали, не оставив возможности до конца посчитать и записать. Через неделю оказалось, что студенты, которые не смогли завершить задание, помнили содержание всех задач значительно лучше тех, кто все успел. У последних же содержание теста практически стерлось из памяти.
Так устроена наша память и психика - незавершенное словно остается внутри напряжением, воспоминанием, мысленным возвращением к событию.
И именно эффект Зейгарник (в будущем ставший в том числе "незавершенным гештальтом", как вы уже поняли) дает ответ на многие вопросы, вроде: " Почему из детства я помню только плохое? ", " Почему я снова и снова мысленно возвращаюсь к давно ушедшему партнеру? ", " Почему я часами в голове гоняю диалоги с коллегами? ". Потому что там осталось нечто эмоционально незавершенное.
И терапия, выражаясь метафорически, дает возможность еще раз вернуться в ту самую аудиторию, вытащить свой листок из пачки и дорешать задачки, чтобы сдать записи и, наконец (иногда через десятилетия) идти уже пить кофе в ближайшее кафе)).
