Дубынин о мозге
14 апреля 2025
Коллаген как БАД: стоит ли принимать?
Коллаген — не просто модное слово в мире БАДов и диет. Это важнейший структурный белок, который отвечает за упругость, прочность и эластичность наших тканей. Но стоит ли принимать его дополнительно?
Коллаген имеет уникальное химическое строение: он богат аминокислотами пролином и его производным гидроксипролином, которые в обычных белках встречаются относительно редко. Именно эти вещества помогают коллагену выполнять уникальную функцию: формировать прочные и гибкие нити в межклеточном пространстве.
Человек получает коллаген с едой либо в форме пищевых добавок, причем более эффективен гидролизованный вариант. В ходе переваривания коллаген расщепляется до коротких цепочек аминокислот (пептидов), а потом - до отдельных аминокислот. Пролин и гидроксипролин попадают в кровь, после чего активно используются клетками соединительной ткани для синтеза собственного коллагена. Это заметно улучшает состояние мышц, суставов, связок и, конечно, кожи.
Важно, что помимо аминокислот в кишечнике всасываются короткие пептиды, включающие пролин, гидроксипролин и, например, глицин. Эти молекулы функционируют как факторы, усиливающие активность фибробластов - главных клеток, синтезирующих коллаген. То есть проявляются не только строительные, но и регуляторные функции "кусочков" пищевого коллагена.
Коллаген как БАД — не панацея, но вполне доступный и эффективный способ поддержать здоровье и молодость тканей. Если вы хотите улучшить состояние кожи, суставов, связок, его приём может быть полезен, о чем говорят многочисленные научные исследования - ссылки в комментариях.
Главное — помнить, что коллаген работает в комплексе с другими факторами: сбалансированным питанием, физической активностью, здоровым образом жизни (особенно важен сон).
А вы принимаете коллаген, его гидролизаты или пептидные компоненты? Делитесь своим опытом в комментариях!
🌟 Начнем неделю с радостной новости!
Наш любимый «Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания» доступен в удобной мягкой обложке! ☺
Это не просто книга, а ваш проводник в мир понимания себя и своего мозга. Она идеальна для чтения в дороге, станет отличным подарком и просто приятно лежит в руках. 📖✨
Погрузитесь в науку о мозге и начните жить осознанно уже сегодня!
11 февраля 2025
Лекция "Мозг и креатив" в Национальном центре «Россия» для финалистов IV сезона Всероссийского конкурса Знание.Лектор.
Совсем скоро на интернет-ресурсах Национального центра «Россия» Национальный центр «Россия» появится подкаст «Говорит Россия» с Вячеславом Дубыниным. Эксперт расскажет о вызовах, которые стоят сегодня перед учеными, а также о том, какие тайны мозга им уже удалось разгадать.
Друзья,
представляю вам наш новый ежедневник «МОЗГ И ЕГО ПОТРЕБНОСТИ».
Это не просто блокнот для записей, а инструмент, который поможет вам лучше понять себя и свои потребности. Мы с Серафимой вложили в него многолетний опыт, научные знания и практические упражнения.
Ежедневник учит фокусироваться на главном, ставить четкие цели и находить ресурсы для их достижения. Он напоминает: «Как я? Чего я хочу? Что мне нужно?» — и помогает организовать свою жизнь с заботой о себе.
Попробуйте! Это просто, но эффективно.
И да, обложка получилась отличной — спасибо за ваши идеи и поддержку!
