ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ
10 июля 2026
18+Это сценарий, который вы знаете наизусть. Снова те же проблемы в отношениях. Снова выбираете не тех людей, хотя вроде бы знаете, что так не надо. Снова наступаете на одни и те же грабли, и с каждым разом это больнее, потому что вы уже устали.
Это не случайность, не «невезение» и не «особенности характера», которые надо просто принять. Это ранние дезадаптивные схемы — устойчивые убеждения о себе и мире, которые сформировались в детстве и теперь управляют вашей жизнью.
Отношения с родителями, пережитые травмы, неудовлетворённые потребности — всё это закрепилось в виде паттернов, которые вы воспроизводите во взрослом возрасте. Вы даже не осознаёте, что действуете по ним — просто живёте и удивляетесь, почему всё опять не так.
Авторы этой книги выделили 11 самых распространённых жизненных ловушек:
• Покинутость — страх, что близкие люди уйдут, тревожная привязанность.
• Недоверие — убеждение, что окружающие обязательно причинят боль или предадут.
• Недостаточность — постоянное ощущение, что с вами что-то не так.
• Зависимость — вера в то, что вы не справитесь с жизнью самостоятельно.
• Эмоциональная депривация — убеждение, что вас никто по-настоящему не поймёт и не полюбит.
И другие: от чрезмерных требований к себе до покорности и избранности.
Для каждой ловушки в книге есть тест-опросник, описание, примеры из практики и пошаговый план, как из неё выбраться. Это не просто теория — можно продиагностировать свои схемы, осознать их и шаг за шагом менять поведение.
18+ Мы привыкли говорить о «материнской любви» и «материнском принятии», но не замечаем, как сильно нам не хватает «отцовского благословения» — чувства, что тебя поддерживают, в тебя верят и отпускают в мир.
Отец и мать — две отправные точки, с которых начинается путь любого человека. Они разные, но их значимость для ребенка равноценна.
В XX веке европейская культура пережила трансформацию: мужчина потерял свой прежний социальный статус главы семьи, но не получил новой, ясной роли. Разводы, воспитание одним родителем, исторические катаклизмы — всё это привело к тому, что фигура отца во многих семьях стала номинальной.
Россия в этом смысле — отдельная история. Революции, войны, репрессии на десятилетия лишили страну большей части дееспособного мужского населения. Женщины были вынуждены взять на себя обе родительские роли. Дети, выросшие в этой системе, не могли передать своим детям опыта полноценной семьи. Сценарий «отсутствующего отца» транслировался из поколения в поколение.
Чем же так важна фигура отца?
Во-первых, она помогает ребёнку формировать границы и учиться сепарации. Отношения с отцом — это первый опыт выстраивания отношений с «другим», который не слит с ребёнком так, как мать.
Во-вторых, отцовская фигура напрямую влияет на гендерную идентичность. Мальчик чувствует себя причастным к своему полу через отношения с отцом. Девочка учится ценить свою женственность, видя любящие отношения родителей. Всё, что мы называем «гендерными войнами», берёт начало в каждой конкретной семье — в том, как в ней относились к мужскому и женскому.
Отношениям с матерью посвящено множество книг. О том, как на нас влияет отец и его отсутствие, пишут единицы.
Функция горя - отвязать человека от того, что он утратил. Смысл горя - «обнулить» мотивацию, сбросить напряжение и прекратить попытки добиться желаемого. За гореванием приходит смирение.
Психологи, советующие горевать при любой трудности, путают то, что мы можем изменить, с тем, что изменить невозможно. Это похоже на врачей, которые назначают хирургическое лечение без достаточных показаний.
Тем временем именно за различением проблем, в которых следует искать решение, от непреодолимых обстоятельств, которые следует просто принять, люди как раз психологам и обращаются.
ПОНАБЛЮДАЙТЕ, ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ РЕБЁНОК, КОГДА ЕМУ СКУЧНО. И ПОЙМЁТЕ, КАКИМ ОН СТАНЕТ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ
Доктор Тереза Белтон 28 лет проводила лонгитюдное исследование: фиксировала, что делают дети 4-8 лет в моменты скуки. Каждые 5 лет возвращалась к этим же детям, отслеживая их жизненный путь до 30 лет. Главный вывод 2024 года: то, чем ребёнок занят в моменты пустоты, предсказывает его профессию и тип взрослой жизни точнее, чем оценки в школе, чем IQ и чем социально-экономический статус семьи.
▫ Тип 1 - Конструктор
Ребёнок в скуке тащит лего, кубики, бумагу - что угодно, что можно соединить. Через час у него башня, мост или замок. В 30 лет такие дети - инженеры, архитекторы, программисты, основатели стартапов.
Белтон: «Их мозг с детства видит мир как систему деталей, которые можно соединить иначе. Это базовое инженерное мышление, которое нельзя выучить - оно либо есть с 4 лет, либо его нет». Совет родителям: не убирай «хлам» - это его конструктор.
▫ Тип 2 - Рассказчик
Ребёнок в скуке начинает разыгрывать сцены с игрушками, говорить разными голосами, придумывать сюжеты. Может полтора часа говорить за вымышленных персонажей. В 30 лет - писатели, журналисты, психологи, актёры, маркетологи.
Белтон: «У этих детей с 4 лет работает зона мозга, отвечающая за нарратив. Они не просто играют - они пишут». Совет родителям: записывай иногда эти «монологи» - через 20 лет они скажут спасибо.
▫ Тип 3 - Наблюдатель
Ребёнок в скуке садится у окна. Или смотрит на муравьёв. Или разглядывает узор на ковре полчаса. Родители часто волнуются - «он скучает, что-то не так». Не так. Это самый редкий и самый ценный тип. В 30 лет - учёные, исследователи, философы, художники, диагносты.
Белтон: «У них работает дефолтная сеть мозга на полную мощность. Они учатся видеть то, что другие пропускают». Совет родителям: не нарушай эту тишину. Это его лаборатория.
▫ Тип 4 - Двигатель
Ребёнок в скуке бегает, прыгает, лезет на диван, переставляет стулья. Тело должно двигаться. В 30 лет - предприниматели, спортсмены, военные, пожарные, организаторы событий.
Белтон: «Эти дети думают через тело. Их мозг включается, когда мышцы работают. Заставить такого ребёнка «просто сидеть» - значит выключить его обучение». Совет родителям: дай ему пространство. Не борись с движением - оно его инструмент.
Конечно, ни одно исследование не способно с абсолютной точностью предсказать будущее ребёнка. На его жизнь влияют семья, окружение, образование и множество других факторов. Но то, как ребёнок проводит моменты скуки, действительно может многое рассказать о его природных склонностях. Иногда лучший способ помочь — не занимать его каждую минуту, а просто внимательно наблюдать и дать возможность быть собой.
