25 октября 2025
💡 Исследование: Искусственные подсластители и их влияние на мозг
🎯 Главное: Потребление искусственных подсластителей может ускорять снижение когнитивных функций у людей среднего возраста.
🌟 Новый взгляд на привычные продукты! Ученые изучили, как искусственные подсластители влияют на наш мозг. Результаты могут вас удивить!
🚀 Исследование охватило 12 772 взрослых, средний возраст которых составил 52 года.
💧 В фокусе оказались семь популярных подсластителей, часто встречающихся в газированных напитках, йогуртах и десертах.
🧠 У тех, кто потреблял больше всего подсластителей, наблюдалось более быстрое ухудшение памяти и мыслительных способностей.
⏳ Это ускоренное снижение эквивалентно примерно 1.6 годам старения мозга.
🧒 Интересно, что связь была обнаружена у людей моложе 60 лет, но не у более старших.
⚠ Важно: исследование показало связь, но не доказало, что именно подсластители являются причиной.
👉 Что это значит? Для людей среднего возраста, особенно с диабетом, снижение потребления некоторых искусственных подсластителей может быть полезным для поддержания когнитивного здоровья.
✅ Как действовать?
Рассмотрите возможность замены некоторых продуктов с искусственными подсластителями на альтернативы с натуральными сахарами, например, мед или кленовый сироп, и проконсультируйтесь с врачом.
Исследование опубликовано в журнале Neurology. Искусственные подсластители, изученные в ходе работы: аспартам, сахарин, ацесульфам-К, эритрит, ксилит, сорбит и тагатоза.
🌍 Как меняется наше самочувствие с возрастом: неожиданный поворот!
💡 Главное: Исследование показало, что раньше самочувствие ухудшалось к середине жизни, а потом улучшалось. Но сейчас эта тенденция меняется – хуже всего себя чувствуют молодые люди!
🎯 Оказывается, раньше учёные наблюдали U-образную кривую самочувствия. Это значило, что с возрастом наше благополучие сначала падало (примерно до 50 лет), а потом снова росло. Эта закономерность была замечена по всему миру.
📈 Недавно появились данные, что у молодых людей самочувствие стало ухудшаться. Исследователи изучили данные из США и Великобритании (более 10 миллионов взрослых в США и 40 тысяч домохозяйств в Великобритании).
📉 Анализ показал: U-образная кривая "несчастья" исчезла! Теперь плохое самочувствие не растет в среднем возрасте, а наоборот, снижается с годами. Это произошло из-за ухудшения ментального здоровья у молодежи.
🌍 Исследование Global Minds охватило почти 2 миллиона человек из 44 стран. Результаты с 2020 по 2025 год подтверждают: U-образная кривая исчезла по всему миру.
👉 И что это значит? Раньше пик плохого самочувствия приходился на средний возраст, а теперь – на молодость. Это тревожный сигнал, указывающий на кризис ментального здоровья у юных людей, который требует внимания.
Я сидела в очереди на получение визы много лет назад, в посольстве, где воздух был толще воды — из нервов, духоты и дешёвого дезика.
Там не разговаривали. Там шептали. Там все были чуть-чуть виноватые: кто-то — что уехал, кто-то — что ещё не уехал. И каждый нёс в папке свою жизнь, разложенную по полочкам: справки, выписки, копии, переводы. И всё равно — тревожность, как будто ты принёс не документы, а самого себя, и тебя могут не пропустить.
Стояла тётушка Люда. Высокая, в старом пальто, с лицом, будто вышедшим из-под гладильной доски. У неё было что-то с сердцем — она всё время клала ладонь на грудь, будто проверяла, не выскочило ли оно. И каждый раз, когда дверь открывалась и выходил консул, она вздрагивала. Не потому что боялась — а потому что надеялась. И потом опускала глаза, будто винила себя за эту надежду.
И вдруг заходит мужчина. Невысокий, в старом свитере, с сумкой, из которой торчала бутылка воды и шерстяной шарф. Он подошёл к Люде, молча вложил ей в руку яблоко. Потом второе. Потом шоколадку. Он не говорил ничего — просто стоял рядом, пока она их ела. Потом дал таблетку из фольги. И снова стоял.
Они не разговаривали. Только иногда он спрашивал: «Тепло тебе?» — и поправлял шарф. Она кивала. И он оставался. До самого конца. До того момента, когда окно №3 наконец-то вызвало её фамилию. Она встала — и он тоже. Они вместе подошли. Она протянула документы. Он стоял за спиной, как будто был её тенью, только живой.
Её не взяли. Сказали: «Недостаточно доказательств финансовой состоятельности». Она кивнула. Спасибо. Пошли.
Он взял её под руку. Они вышли на улицу. Осень. Дождь. Он раскрыл зонт, хотя сам был без шапки. Они ушли в сторону метро. Молча. Только он иногда поглядывал на неё, как будто проверял, не исчезла ли она.
Я видела её через десять лет. На вокзале. Она была в ярком шарфе, с внуком на руках. Смеялась. Громко. И он рядом — всё тот же, только свитер стал ещё старше. Он нёс сумку. В ней — опять бутылка воды и шарф. Только теперь ещё и печенье для внука.
Они ехали куда-то вдвоём. Не в посольство. Просто — в другой город. Навестить дочь. Они сели в электричку. Он опять спросил: «Тепло тебе?» — и укутал её шарфом. Она улыбнулась. И поцеловала его в щёку. Он смутился.
И я подумала: вот она, тревожность. Она не уходит. Она просто становится тише. И иногда — теплее. Потому что кто-то рядом молчит, но не уходит. И несёт в сумке не документы, а яблоко. И шарф. И таблетку. И всё это — просто чтобы ты не боялась.
