9 декабря 2024
Память - способность к воспроизведению прошлого Опыта, одно из основных свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внешнего мира и реакциях организма и многократно вводить её в сферу сознания и поведения.
Упражнение "Наблюдение за эмоциями"
Эмоции предоставляют информацию о том, где мы находимся в данный момент. Не существует плохих эмоций. Однако бывают ощущения дискомфорта и комфорта. Даже до того как поймем, что чувствуем, приятно это или неприятно, наши эмоции можно прочувствовать внутри тела. Такие выражения, как "Это действует мне на нервы" или "Я почувствовал, как закипела кровь", подчеркивают эту истину. Научиться настраиваться на физические ощущения эмоций очень информативно.
Это упражнение продемонстрирует, что эмоции, когда им позволить, поднимаются и выходят наружу. Очень важно научиться уважать их, а не пытаться подавлять. Например, вспомните случай, когда вы плакали. Возможно, было ощущение, что боль будет длиться вечно, но через некоторое время вы снова начали дышать глубже и почувствовали некоторое облегчение.
Сделайте в дневнике заметки после рассмотрения следующих пунктов (см. картинки).
Вначале, возможно, вы не заметите все физические ощущения, вызванные эмоциями. Не волнуйтесь, все в порядке! Просто попрактикуйтесь, когда что-то чувствуете - обратите внимание изменения в теле, это поможет быстрее распознать ваши чувства и желания. Вероятно, необходимость регулярно заботиться о себе предстанет перед вами в новом свете.
(из книги "Созависимость. План восстановления. Как понять, принять созависимость и освободиться от нее, пройдя 5 этапов", автор Кристал Маццола)
#книгидлябизнеса
Мотивация сотрудников — это не только премии и бонусы.
Чтобы постоянно поддерживать их вовлеченность в развитие бизнеса, руководителям важно создавать среду, где люди чувствуют удовлетворение от своей работы. Когда сотрудники гордятся личным вкладом в успех компании — ими движет внутренняя мотивация, и это становится самым мощным стимулом.
К сожалению, нередко с ростом полномочий руководители становятся высокомерными и перестают прислушиваться к своим коллегам, и 82% сотрудников, по данным опросов Gallup, не видят в своих начальниках примера для подражания и вдохновения.
Чтобы изменить это, руководителям, как считают авторы книги, необходимо заглянуть внутрь себя и осознать, как их мышление влияет на отношения с командой. Развивая в себе осознанность, альтруизм и сострадательность, они смогут заслужить уважение и пробудить в своих сотрудниках энтузиазм.
Создание культуры, где главный приоритет — люди, начинается именно с лидеров. В сильной и успешной команде каждый человек чувствует, что его видят, слышат и по-настоящему ценят.
📚 В своей книге Расмус Хугард и Жаклин Картер, консультанты по осознанному ведению бизнеса, предлагают четкий подход к созданию успешных организаций, где приоритетом являются человеческие интересы. Во многом он основан на мнениях лидеров таких крупных компаний, как Marriott, Starbucks и LinkedIn, Microsoft и многих других.
Книга будет полезна уже состоявшимся руководителям и тем, кто только начинает свой бизнес.
#предпринимателименяющиемир
Состояние этого предпринимателя и мецената, по данным Forbes, сегодня — около $3 млрд.
Альберт Авдолян — основатель компании Yota, благодаря которой скоростной беспроводной интернет стал доступен в Москве, Санкт-Петербурге, а затем и во многих других городах. Также ему принадлежит крупная компания «А-Проперти», ее основной актив — Эльгинский угольный комплекс в Якутии.
📰 О жизни предпринимателя вне бизнеса мало что известно, похоже, ее личную сторону он оберегает особенно. Родился будущий бизнесмен в Краснодаре [1970 г], затем вместе с отцом и матерью переехал в Иркутск. Родители зарабатывали пошивом одежды, организовали первый в этом городе кооператив. После армии Авдолян занимался продажей одежды, в начале 1990-х — бизнесом по экспорту леса, позднее заинтересовался сферой телекоммуникаций. Женат, есть четверо детей.
С успехом пришло и осознание того, как важно помогать тем, кто в этом нуждается.
🏫 В 2013 году предприниматель основал благотворительный фонд помощи детям-инвалидам, сиротам и тяжелобольным «Новый дом». В 2020 году Авдолян выделил 6 млрд рублей на создание образовательного комплекса «Точка будущего» в Иркутске — первой и единственной в России частной школы, где более 1000 сирот, детей из многодетных семей и детей с особенностями в развитии обучаются бесплатно.
По сути, «Точка будущего» — это город в городе с коттеджами для приемных семей, школой, детским садом, спорткомплексом, центром социальной и психологической поддержки.
Также среди добрых дел Авдоляна — самое крупное пожертвование пострадавшим от наводнения в Крымске, помощь пострадавшим от наводнения в Иркутске, погашение кредитов краеведа Светланы Пшенниковой на издание книги о земляках, погибших в Великой Отечественной войне.
