1 декабря 2024
Психология старения: ⬇
Изменения психического здоровья и эмоционального состояния с возрастом
С возрастом психическое здоровье и эмоциональное состояние человека претерпевают различные изменения. Основные направления для понимания этой темы:
❕1. Изменения в когнитивных функциях: С возрастом может наблюдаться снижение памяти и скорости обработки информации. Однако, многие пожилые люди приобретают мудрость и жизненный опыт.
❕2. Эмоциональная регуляция: Исследования показывают, что пожилые люди часто лучше справляются с эмоциями и стрессом. Это связано с повышенной способностью к эмоциональной регуляции.
❕3. Социальные связи: У пожилых людей может уменьшаться круг общения, что иногда приводит к чувству одиночества. Поддержание социальных контактов и участие в общественной жизни очень важны.
❕4. Психологические расстройства: Существенная часть пожилых людей сталкивается с депрессией и тревожными расстройствами. Важно обращать внимание на психическое здоровье и своевременно искать помощь.
❕5. Сенсорные изменения: С возрастом могут ухудшаться слух и зрение, что также влияет на эмоциональное состояние и качество жизни.
Как поддерживать качество жизни в пожилом возрасте📈
•1. Активная жизненная позиция: Участие в физических упражнениях и занимательных хобби помогает поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.
•2. Социальная активность: Поддержание контактов с друзьями и семьей, участие в групповых мероприятиях и клубах.
•3. Обучение и развитие навыков: Пожилые люди могут продолжать учиться и осваивать новые навыки, что способствует поддержанию умственной активности.
•4. Забота о здоровье: Регулярные медицинские осмотры, соблюдение здорового образа жизни и диеты.
•5. Психологическая поддержка: Обращение за поддержкой к психологам или группам поддержки может значительно улучшить эмоциональное состояние.
Обеспечение качественной поддержки и заботы о психическом здоровье может помочь пожилым людям наслаждаться жизнью и избегать многих проблем, связанных с возрастом. 🫂
Однажды муж понял, что у него проблемы с женой.
Ему подсказал один специалист, что с женой проблемы. Стоило задержаться на полчаса - она звонила. Она подсовывала книги, и фильмы смотрели по ее выбору. Она принуждала ходить в спортзал.
Она заставляла есть ту еду, которая, по ее мнению, была полезной. Ну, не то что заставляла, но готовила так, правильно. И принудила мужа бросить курить. И с друзьями не приветствовала встречи; друзья любили выпить, а жене это не нравилось...
В общем, много унижений приходилось выносить этому мужчине, но он понял, как много проблем, только когда ему глаза открыл специалист. И понял, что десять лет жил в аду. В тюрьме.
И стал все делать назло жене, говорить, что она оторвала ему крылья и все остальное. Он даже решил пожить отдельно, на свободе, и специалист горячо его поддержал.
Я спросила: "Что у вас было, когда вы женились?". Мужчина сказал: "ничего не было. Ни машины, ни квартиры не было. Она говорит, что по любви вышла замуж. А я думаю теперь, специально выбрала такого неудачника, чтобы им помыкать". Я спросила снова: "А сейчас что есть?".
Машина хорошая, квартира, дом за городом есть. Фирма своя есть и небольшое производство. Сын в первый класс пошел. Еще есть снегоход - на нем здорово кататься в лесу, с женой и сыном в выходные! Семья есть, здоровье, деньги...
Как же так? Ничего не было. А потом связались с тираном и деспотом - и все появилось. И курить бросили, и пить. И живете хорошо, все вас уважают... Семья, здоровье, благополучие, уважение общества - не было этого, а теперь есть. Добились! Достигли! Значит, вряд ли вам оторвали крылья. А звонит - беспокоится потому что. И, если что случится, бросится вас искать. И найдет.
Может, это навязчивая забота. Может, ненужное внимание. Давление, нарушение границ и вообще - надоело... Но всегда стоит посмотреть, что было - и что стало. Прежде, чем ругать жену, которая любит и заботится, как умеет.
И мужчина подумал. И сказал, что он любит жену-то. И сына любит. А из друзей уже мало кто остался, кто спился, кто в тюрьме сидит, собственно говоря. И готовит жена вкусно. И курить не хочется совершенно. И дома очень хорошо, если честно.
Вообще хорошо, что дом есть. И жена есть. Что бы он делал без жены? Да и про крылья он загнул, действительно. Крыльев не было. А сейчас - есть. Жена и сын.
Так решительно сказал мужчина и пошел домой - тем более, жена звонила уже два раза...
27 кopoткиx cоветoв для cчacтливoй жизни.
1. Hе жалей денег на удoвoльcтвие.
2. Hpавится — скaжи.
3. Живи cегoдня, потому, чтo вчеpa уже нет, a зaвтрa мoжет и не будет.
4. Hепoнятнo — спpоcи.
5. Хочешь встретитьcя — Пpиглaси.
6. Xочешь чтo-тo — Пoпрocи.
7. Cтapaйся не cпopить.
8. Хoчешь быть пoнятым — объясни.
9. Еcли винoвaт — cразу скaжи oб этом и не ищи себе oпpaвдaния.
10. Bсегдa пoмни, чтo у кaждoгo cвоя пpaвдa и oна чacтo не coвпaдает c твoей.
11. Избегай oбщения c дуpакaми.
12. Главное в жизни — этo любовь, всё oстальное — суета.
13. Пpоблемы человекa наxoдятcя тoлькo в егo голове.
14. Окружaющий миp не злoй и не добpый, ему вcё рaвно есть ты или нет.
15. Пocтapайcя извлекать удoвольcтвие из кaждoгo coбытия.
16. Bсегда пoмни, чтo дpугoй жизни у тебя не будет.
17. Hе будь зaнудoй.
18. Hе смoтpи телевизоp, а тo кoзлёнoчкoм cтaнешь.
19. Пoмни, чтo ты никому ничегo не дoлжен.
20. Пoмни, чтo никтo тебе ничегo не дoлжен.
21. Не зaнимaйся пoлитикoй, пoлитикa озлoбляет людей.
22. В жизни всегда pacсчитывай тoлькo нa cебя.
23. Веpь не обещaниям, a cвoим oщущениям.
24. C женщинaми, кaк и c детьми, будь теpпеливым и немнoгo cнисхoдительным.
25. Жалей всеx женщин — им cлoжней жить.
26. Если у тебя плохoе наcтpоение, подумaй, что кoгдa ты умрёшь, тo у тебя и этoго не будет.
27. Знай, чтo cегодняшний день — этo caмый лучший день твoей жизни.
Влюбись в то место, где ты сейчас находишься.
Поклонись тому, что у тебя есть.
Отпусти надежду на будущее счастье, твоя радость не зависит от «еще большего».
Отпусти цели, потеряй пункт назначения, и обрати внимание на настоящее.
Будь медленным. Будь здесь. Дыши.
Ибо в действительности ты всегда Здесь, хотя большую часть времени пытаешься быть «Там».
(Но даже тогда, когда ты получаешь «там», ты все еще находишься Здесь. Настоящий момент - твой дом.)
Можно жить c удовольствием.
Можно иметь большой успех в этом мире, жить жизнью, которая нравится, даже лелеять мечты о будущем, но по-прежнему быть полностью подключенным, заземленным в настоящем.
Можно жить не торопясь, смакуя каждое мгновение жизни, пробовать на вкус каждый день, а не мчаться сквозь него.
Текущий момент - не конец, но абсолютно полный, завершенный в себе миг жизни.
Живи текущим моментом.
Ум может назвать это «отсутствием амбиций».
Я называю это здравомыслием, благодарностью, покоем; пространством, в котором, по иронии судьбы, все возможно.
